वजन कमी करण्यासाठी ओटीपोटाची स्वयं-मालिश. व्हिडिओ

कृपया लक्षात घ्या की पहिल्या "वॉर्म-अप" हालचाली दरम्यान कोणतीही तीव्र अस्वस्थता आणि वेदना होऊ नये. जेव्हा तुम्ही फायब्रोसिस (त्वचेखालील चरबी जमा होणे) "ब्रेक" करण्यास प्रारंभ कराल त्या क्षणी वेदनादायक संवेदना दिसून येतील.

हलक्या स्ट्रोकिंग हालचालींसह, ओटीपोटाची मालिश करणे सुरू करा, परंतु केवळ घड्याळाच्या दिशेने. दबाव हळूहळू वाढविला जाऊ शकतो, परंतु तो वेदनादायक नसावा.

पुढे, फिरत्या हालचालींसह, पोटात मालीश करणे सुरू करा: प्रथम एका बाजूने, खालच्या बरगडीच्या बाजूने वरती आणि नंतर दुसर्या बाजूने. काही हलक्या गोलाकार स्ट्रोकसह प्रत्येक तंत्र पूर्ण करा (घड्याळाच्या दिशेने!)

आता कठोर पद्धतींकडे जा. तुमचे अंगठे आणि तर्जनी यांच्यामधील त्वचेला चिमटा, परिणामी घडी फिरवा, घड्याळाच्या दिशेने हलवा, तुमच्या पोटाचा कोणताही भाग लक्ष न देता. स्त्रिया म्हणतात, हे दुखत आहे, परंतु परिणाम वेदना वाचतो.

सर्व बेली मसाज हालचाली खूप हळू केल्या जातात.

दररोज या सोप्या तंत्रांची पुनरावृत्ती करून, एका आठवड्यात तुम्हाला एक दृश्यमान परिणाम मिळेल, मुख्य गोष्ट म्हणजे आळशी होऊ नका आणि वेदनांना घाबरू नका, जे शेवटी तीव्रतेने जाणवणे बंद होईल.

परंतु लक्षात ठेवा की या चमत्कारिक पद्धतीचे स्वतःचे विरोधाभास आहेत:

• तीव्र दाहक प्रक्रियेची उपस्थिती
• हर्निया
• उष्णता
• पाळीच्या

तसेच, खाल्ल्यानंतर दोन तासांपेक्षा कमी सत्र करू नका.

साध्या नियमांचे पालन करून आणि संयम दाखवून, आपण ओटीपोटाच्या क्षेत्रातून सर्व अनावश्यक त्वरीत आणि प्रभावीपणे काढून टाकू शकता.