शंभला एक गूढ नाव असलेली एक आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त वनस्पती आहे

आपण शंभला का खरेदी करावी याची 10 कारणे 1) रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते संशोधनानुसार, शंबला कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते, विशेषत: कमी घनता लिपोप्रोटीन (एलडीएल). या वनस्पतीमध्ये असलेले स्टिरॉइडल सॅपोनिन्स कोलेस्टेरॉलसह जटिल खराब विरघळणारे संयुगे तयार करण्यास सक्षम आहेत, जे त्याचे रक्तप्रवाहात शोषण आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींमध्ये जमा होण्यास प्रतिबंध करतात. २) हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी होतो शंबलाच्या बियांमध्ये मोठ्या प्रमाणात गॅलेक्टोमनन, हृदयाच्या कार्यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावणारे कार्बोहायड्रेट आणि पोटॅशियम असते, जे शरीरावर सोडियमचा प्रभाव तटस्थ करते, रक्तदाब नियंत्रित करते आणि हृदयाच्या स्नायूंचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करते. ३) रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवते शंबलाच्या बिया आणि पाने दोन्ही मधुमेहींसाठी उत्कृष्ट नैसर्गिक तयारी आहेत. काही झाडे 15% गॅलेक्टोमननचा अभिमान बाळगू शकतात, एक विरघळणारे फायबर जे रक्तामध्ये साखर शोषून घेण्याचा वेग कमी करते. शरीरात इन्सुलिनच्या निर्मितीसाठी जबाबदार असणारे अमीनो अॅसिड देखील शामबलामध्ये असते. ४) पचनास मदत होते शंबलामध्ये असलेले फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास हातभार लावतात, जे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कार्यावर अनुकूल परिणाम करतात. काही प्रकरणांमध्ये, शंबला चहा पोटदुखीपासून आराम देते आणि पचन प्रक्रिया सुलभ करते. बद्धकोष्ठतेसह, सकाळी रिकाम्या पोटी शंभलाचा डेकोक्शन पिण्याची शिफारस केली जाते. 5) छातीत जळजळ आराम फक्त एक चमचा शंबल्लाच्या बिया छातीत जळजळ दूर करू शकतात. भिजवल्यानंतर कोणत्याही भाज्यांच्या डिशमध्ये फक्त बिया घाला. बियांमध्ये असलेले चिकट पदार्थ पोट आणि आतड्यांच्या भिंतींना आच्छादित करते आणि ऊतींमधील चिडचिड दूर करते. 6) वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर सकाळी रिकाम्या पोटी काही शंबलाच्या बिया चावून खाव्यात. ते प्रथम भिजवले पाहिजेत. बियांमधील विरघळणारे तंतू फुगतात आणि तुमचे पोट भरते, ज्यामुळे तुम्हाला बराच वेळ खाल्ल्यासारखे वाटते. 7) ताप कमी होतो आणि घसादुखीपासून आराम मिळतो शंभला हे अद्भूत दाहक आणि कफनाशक आहे. सर्दीसाठी एक चमचा शंभलाचे दाणे मध आणि लिंबूसोबत घ्या. 8) महिलांसाठी फायदेशीर अगदी प्राचीन इजिप्तमध्येही, बाळंतपणासाठी शंबलाच्या पानांचा वापर केला जात असे. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान, गर्भपात आणि अकाली जन्माच्या जोखमीमुळे महिलांनी शंबला वापरू नये. नर्सिंग मातांसाठी शंभलाच्या बियांचे ओतणे खूप उपयुक्त आहे: वनस्पतीमध्ये असलेले डायोजेनिन आईच्या दुधाचे उत्पादन उत्तेजित करते. 9) त्वचेवर फायदेशीर प्रभाव आयुर्वेदात, या अद्भुत वनस्पतीचा उपयोग त्वचेच्या विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. मेथीच्या दाण्यांपासून तयार केलेली पेस्ट जळजळ, फोड, चामखीळ, व्रण आणि जखमांवर लावली जाते - बियांमध्ये वनस्पतींचे श्लेष्मा आणि चिकट पदार्थ जास्त असल्यामुळे ते चिडलेल्या आणि सूजलेल्या ऊतींना चांगले शांत करते. चेहर्यावरील त्वचेच्या काळजीसाठी शंभला देखील एक लोक उपाय आहे. ताज्या शेंबळाच्या पानांची पेस्ट चेहऱ्यावर 20 मिनिटे लावल्यास ब्लॅकहेड्स, पिंपल्स आणि बारीक रेषा येण्यास प्रतिबंध होतो. शंभला बिया पाण्याने घाला, उकळी आणा आणि नंतर किंचित थंड करा. या पाण्याने तुमचा चेहरा धुवा - ते तुमच्या त्वचेला तेज आणि लवचिकता देईल.    10) केसांची काळजी घेते ग्राउंड शंबल्लाच्या बियांची पेस्ट केसांना काही मिनिटे लावल्यास ते चमकदार आणि रेशमी बनतील. शेंभळा बिया उकळून खोबरेल तेलात रात्रभर भिजवून दररोज डोक्याला मसाज केल्यास केस गळतीवर एक प्रभावी उपाय आहे. thehealthsite.com लक्ष्मी