वजन कमी करण्यात मदत करणारे मसाले आणि औषधी वनस्पती

दालचिनी

स्लिमिंग मसाल्यांमध्ये नंबर 1. पेशावर विद्यापीठाच्या () एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दालचिनी रक्तातील साखरेची पातळी यशस्वीपणे नियंत्रित करते आणि त्यामुळे ते चरबी म्हणून वापरण्यापासून प्रतिबंधित करते. दररोज फक्त अर्धा चमचे दालचिनी कार्बोहायड्रेट चयापचय 20 पट सुधारते.

दालचिनी त्याच्या वासाने भूक फसवू शकते, एक कॅलरीशिवाय परिपूर्णतेचा भ्रम निर्माण करते. आपण दालचिनी कॉफी, चहा, ओटचे जाडे भरडे पीठ, भाजलेले फळे आणि कुक्कुट घालू शकता.

लाल मिरची

आहार घेणाऱ्यांसाठी आदर्श. हे चयापचय गतिमान करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, ते चरबी होण्यापासून प्रतिबंधित करते. मिरपूडमध्ये आढळणारा पदार्थ शरीराचे तापमान किंचित वाढवतो आणि त्याबरोबर खाल्लेले कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबी ऊर्जेच्या गरजांसाठी वापरण्याची शरीराची क्षमता. शिवाय, हे लक्षणीय आहे: सुमारे 50% तीन तासांसाठी. अखेरीस, लाल मिरचीचे उत्पादन उत्तेजित करते आणि, ज्यात भूक दडपण्याची क्षमता असते.

हळद

हळद चयापचय सक्रिय करण्यास सक्षम आहे: सक्रिय पदार्थ चरबी पेशींना स्वतःमध्ये चरबी जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करते. याव्यतिरिक्त, हळद पचन सुधारते - जड मांस आणि चरबीयुक्त पदार्थांच्या पचनासह.

तेल-व्हिनेगर सॅलड ड्रेसिंग, स्टू, स्टू आणि कॅसरोल्समध्ये आपण चिमूटभर हळद घालू शकता.

वेलची

चरबी जळण्याचे गुणधर्म असलेल्या भारतीय औषधाचा आणखी एक तारा.

आपण कॉफी, चहा किंवा पोल्ट्री मॅरीनेडमध्ये वेलचीचे दाणे घालू शकता.

दुसरा पर्याय: 1 टीस्पून. वेलचीचे दाणे उकळत्या पाण्यात 250 मि.ली. मध्ये बुडवून घ्या, त्यांना 10 मिनिटे उकळत रहावे, जेवणानंतर हे मटनाचा रस्सा प्यावा.

आनंद

भूक साठी एक उत्कृष्ट उपचार, ज्यात एक टॉनिक प्रभाव देखील आहे. स्पर्धेपूर्वी, खेळाडूंनी भुकेची फसवणूक करण्यासाठी बडीशेपचे धान्य चघळले. त्यांच्याकडून एक उदाहरण घ्या आणि, प्रत्येक वेळी जेव्हा भूक अयोग्य वेळी मात करते, तेव्हा बडीशेप चघळा. बोनस म्हणून: स्वादिष्ट चव आणि ताजे श्वास.

आले

आले केवळ डिशेसला एक अनोखी ताजी चव आणि सुगंध देत नाही तर ते चयापचय प्रक्रिया देखील वेगवान करते. लाल मिरचीप्रमाणे, आले शरीराचे तापमान किंचित वाढवते आणि अशा प्रकारे चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते. स्प्रिंगफील्ड मेडिकल इन्स्टिट्यूट () च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की खाल्लेल्या आलेचे चयापचय 20%वाढते! याव्यतिरिक्त, आले खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते.

काळी मिरी

निरोगी खाण्यात लोकप्रिय नाही, परंतु व्यर्थ. काळी मिरी चरबी पेशी नष्ट करू शकते आणि चयापचय गतिमान करू शकते. , मिरपूड मध्ये सक्रिय घटक, मेंदू आणि मज्जासंस्था प्रभावित करते, ज्यामुळे, आपल्या शरीराला अधिक कॅलरीज बर्न होतात. मिरपूड छातीत जळजळ, अपचन आणि सूज यांच्याशी देखील लढते.

हॉर्सरडिश

चरबीच्या पेशी नष्ट करण्याची त्यात सर्वात आनंददायी क्षमता आहे आणि शरीरावर शुद्धीकरण प्रभाव आहे. पचन सुधारते,.

कढईत तेलात मसाले घाला आणि स्वयंपाक करण्यापूर्वी गरम करा

चहा सह पेय

डेकोक्शन्स आणि टिंचर बनवा

रेडीमेडसह सीझन मिष्टान्न

कोशिंबीर ड्रेसिंगसाठी तेल आणि व्हिनेगरसह नीट ढवळून घ्यावे