कृती घटक “स्क्विड आणि काकडीची कोशिंबीर"
- काकडी 366 ग्रॅम
- उकडलेले स्क्विड 200 ग्रॅम
- 1 अंडे
- 2 चिकन पांढरे
- कांदा 30 ग्रॅम
डिशचे पौष्टिक मूल्य "स्क्विड आणि काकडीचे सॅलड" (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 60.2 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 8.3 जीआर
चरबी: 1.7 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 2.5 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 4रेसिपीचे घटक आणि कॅलोरिक सामग्री ” स्क्विड आणि काकडीची कोशिंबीर»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
| काकडी | 366 ग्रॅम | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| उकडलेले स्क्विड | 200 ग्रॅम | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| कोंबडीची अंडी | 1 तुकडा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| कोंबडीची अंडी (प्रथिने) | 2 pcs | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| कांदा | 30 ग्रॅम | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| एकूण | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 सर्व्हिंग | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |