सामग्री
पायरी 68: “राग येणे म्हणजे एखाद्या दगडाला लाथ मारण्यासारखे आहे. सर्व वेदना तुमच्या पायावर राहतात
आनंदी लोकांच्या 88 रांग
"आनंदी लोकांची 88 पायरी" या अध्यायात मी स्पष्ट करतो की सर्व बाह्य आणि अंतर्गत उत्तेजनांना स्वीकारणे कसे महत्वाचे आहे
जर तुम्ही ग्रहणशील असाल तर तुम्ही स्पंज आहात. आपण स्वतःला न्यायाधीशांऐवजी निरीक्षण करण्याची परवानगी देतो, नकार देण्याऐवजी अंतर्गत बनवा, प्रतिक्रिया आणि स्फोट करण्याऐवजी आपण कितीही नापसंत असलात तरीही शांत रहा. आम्ही एखाद्या गोष्टीबद्दल बोलत आहोत जे ऐकणे, प्रतिबिंब आणि आत्म-नियंत्रणाने नियंत्रित केले जाते.
जर तुम्ही प्रतिक्रियाशील असाल तर तुम्ही कॅक्टस आहात. तुम्ही बचावात्मक स्थितीत सतर्क आणि संरक्षित स्थितीत रहा; तुम्ही तयार केलेल्या लाल रेषेला ओलांडणाऱ्या तुमच्या क्विल्सला तुम्ही टोचण्यास तयार आहात; तुमच्या कमी सहनशीलतेची पातळी ओलांडणारी पहिली व्यक्ती ठेवणे. हे न्याय, दृष्टी आणि शिक्षा द्वारे नियंत्रित केले जाते.
दोनपैकी, फक्त स्पंज आतील यशाच्या जवळ आहेत.
ही पायरी मागील एकाशी जवळून जोडलेली आहे, कारण ग्रहणशील होणे म्हणजे अडथळ्याला बळी पडणे आणि ग्रहण करणे म्हणजे त्यावर विजय मिळवणे आणि या संकल्पनांसह, माझे ध्येय हे आहे की आजपासून तुम्ही किती वेळा कॅक्टस आहात याची जाणीव आहे, म्हणजे, अभिकर्मक. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही अडथळ्याला तुमची नाडी मारण्याची परवानगी देता आणि तुम्हाला कोणीतरी किंवा काहीतरी, लहान किंवा मोठे बदललेले नकार जाणवते, जेव्हा तुम्ही ते व्यक्त करता आणि नसता तरीही, तुम्ही प्रतिक्रियेच्या एका क्षणाला बळी पडता, आणि ते म्हणजे हरवलेली लढाई. पायरीबाबत तुमचे ध्येय काय आहे? तुमचा आत्म-नियंत्रण आणि आतील यशाचा स्तर असा असेल की तुमच्या प्रतिक्रियाशील क्षणांची संख्या… शून्य असेल.
ही द्रुत चाचणी घ्या. तुम्ही कॅक्टसचा कोणता रंग आहात? शोधण्यासाठी, थांबा आणि विचार करा आणि किती वेळा ते मोजा, जेव्हा तुम्हाला एखादी गोष्ट आवडत नाही, तेव्हा तुम्ही प्रतिक्रियेचे बळी आहात, एकतर तुम्ही "उडी" / बंडखोरी / स्फोट, किंवा कारण, जरी तुम्ही नसलात तरी ते व्यक्त करा, तुमचे आतील भाग विस्कळीत अवस्थेत शिरले आहे. (टीप: राग, संताप किंवा राग हा नेहमी त्या अवस्थेचा भाग असतो.)
लाल कॅक्टस: तुम्ही दिवसातून पाचपेक्षा जास्त वेळा प्रतिक्रियाशील आहात.
ऑरेंज कॅक्टस: तुम्ही दिवसातून एकदा प्रतिक्रियाशील आहात.
पिवळा कॅक्टस: महिन्यातून एकदा.
ग्रीन कॅक्टस: गेल्या वर्षात शून्य वेळा.
"जर ड्रायव्हरने माझा अपमान केला तर मला हिरव्या दिव्याने आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळ थांबवले गेले तर?" तुम्ही गुन्हा करण्यासाठी आमंत्रण घ्याल तसा तो अपमान घ्या. जर एखादा चोर तुम्हाला एक ठेवण्याच्या बदल्यात दोन टेलिव्हिजन चोरण्यास मदत करण्यास सांगत असेल तर तुम्ही ते कराल का? नाही. ठीक आहे, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही त्या प्रलोभनात पडणार नाही, तर तुम्हीही याला बळी पडू नका. आमंत्रित केल्यावर चोरी न करण्याचे जसे तुम्हाला स्वातंत्र्य आहे, तसेच तुम्हाला चिथावणी दिल्यावर प्रतिक्रिया न करण्याचे स्वातंत्र्य आहे. उलट करणे म्हणजे केवळ लढाई हरणेच नव्हे तर अशक्तपणा देखील दर्शवते. माझा मुलगा शाळेतून गैरहजर राहिला आहे हे मला कळले तर? त्या बाबतीत मी रागावू शकत नाही का? ”नाही. खरं तर राग कधीच येत नाही. फक्त वजा करा. तुम्ही असे म्हणत आहात की मी माझे हात दुमडले पाहिजेत आणि त्याला काहीही नको? एकदम. तसे करण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्ही आज त्याच मर्यादा घाला, पण… व्हाईट बॅगमधून, म्हणजे, ओरडल्याशिवाय, रागाविना, संतापाशिवाय. "तर, मी तुम्हाला हे स्पष्ट करण्यास स्पष्ट करू शकतो की ते स्वीकार्य नाही?" अर्थातच होय.
त्यात जादू आहे.
स्पंज ग्रहणक्षम आहे कारण ते शोषून घेते आणि प्राप्त करते. जरी त्यावर पाऊल टाकले गेले असले तरी, त्याची लवचिकता अशी आहे की पाय ठेवल्यानंतर ते मूळ आकारात परत येते. कॅक्टस प्रतिक्रियाशील आहे कारण ते नाकारते आणि दूर जाते. आणि आपण प्रत्येकजण आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक दिवशी एक किंवा दुसरा निवडण्यास स्वतंत्र आहोत.
# 88 चरण लोक आनंदी
राग येणे म्हणजे दगडावर लाथ मारण्यासारखे आहे. सर्व वेदना तुमच्या पायावर राहतात
- देवदूत