बसलेले रुंद पाठीचे स्नायू ताणणे

पाठीमागे बसलेल्या रुंद स्नायूंना ताणणे - तंत्र व्यायाम:

1. एका बाकावर सरळ पाठीशी बसा.
2. हात वर करून बाजूला झुका. तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात तणाव जाणवा.
3. दुसऱ्या बाजूला झुका आणि व्यायाम पुन्हा करा.