सर्जनशील मूडला समर्थन द्या: 5 अपरिहार्य परिस्थिती

1. सर्जनशीलता एक काम करा

लेखनापेक्षा काहीतरी चांगले शोधणे नेहमीच सोपे असते. एकापेक्षा जास्त वेळा मी बर्याच तासांच्या कामानंतर खिडकीतून बाहेर पाहिले आणि आश्चर्यचकित केले की मी मित्रांसोबत कॅम्पिंग का गेलो नाही किंवा सकाळी चित्रपटाला का गेलो नाही किंवा एखादे मनोरंजक पुस्तक वाचण्यासाठी बसलो नाही. मला करायची असलेली कोणतीही मजेशीर गोष्ट मी करू शकत असताना मी लिहिण्यास भाग पाडतो का?

परंतु जर बहुतेक यशस्वी लेखकांचे एक निश्चित वैशिष्ट्य असेल तर ते सर्व नियमितपणे लिहितात. काही फरक पडत नाही - मध्यरात्री, पहाटे किंवा दोन मार्टिनच्या जेवणानंतर. त्यांचा दिनक्रम असतो. "योजनेशिवाय ध्येय हे फक्त एक स्वप्न आहे," अँटोइन डी सेंट-एक्सपेरी म्हणाले. दिनचर्या म्हणजे योजना. स्वयं-देणारी योजना. हे आपल्याला तयार करण्यापासून प्रतिबंधित करणारा कोणताही अडथळा नष्ट करण्यास मदत करते, मग तो मनोवैज्ञानिक अडथळा असो किंवा पार्टीसाठी मोहक आमंत्रण असो.

पण एवढेच नाही. जेव्हा तुम्ही दिवसाच्या ठराविक वेळी आणि केवळ प्रतिबिंबित करण्यासाठी असलेल्या सेटिंगमध्ये लिहिता तेव्हा तुम्हाला सर्जनशील फायदे मिळतात. नियमितता हे मनाला कल्पनेच्या दारात प्रवेश करून रचनेवर पूर्ण लक्ष केंद्रित करण्याचे आमंत्रण आहे.

थांबा! कलाकारांनी मुक्त, अनुशासनहीन प्राणी असले पाहिजेत, कठोर वेळापत्रकांऐवजी प्रेरणांच्या लहरींचे पालन करण्यास प्रवृत्त नसावे का? दिनचर्या सर्जनशीलतेचा नाश करत नाही आणि दाबत नाही का? अगदी उलट. हे कल्पनेला भटकंती करण्यासाठी, नाचण्यासाठी, गडगडण्यासाठी आणि चट्टानांवरून उडी मारण्यासाठी एक सुरक्षित आणि परिचित ठिकाण देते.

कार्यः दैनंदिन दिनचर्यामध्ये आवश्यक ते बदल करा जेणेकरुन तुम्ही नियमितपणे सर्जनशील कार्य करू शकाल.

शेवटच्या वेळी तुम्ही तुमची राजवट कधी बदलली याचा विचार करा? याचा सर्जनशीलतेवर कसा परिणाम झाला: सकारात्मक किंवा नकारात्मक? तुमच्या दैनंदिन जबाबदाऱ्या तुमच्या सर्जनशीलतेला मदत करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

2. नवशिक्या व्हा

नवशिक्या अनेकदा अयोग्य आणि अनाड़ी वाटतात. आम्हाला प्रत्येक गोष्ट सहजतेने, कृपापूर्वक पार पाडायची आहे, जेणेकरून मार्गात कोणतेही अडथळे येणार नाहीत. विरोधाभास असा आहे की ज्याला काही माहित नाही अशा व्यक्ती बनणे कधीकधी अधिक मजेदार असते.

एका संध्याकाळी, माझा मुलगा चालायला शिकत असताना, मी त्याला प्रयत्न करताना पाहिले. आम्हाला असे वाटायचे की घसरल्याने निराशा येते, पण ज्युल्सने कपाळावर मुरड घातली नाही आणि रडायला सुरुवात केली, पुन्हा पुन्हा त्याच्या तळाशी चापट मारली. तो उभा राहिला, इकडे तिकडे डोलत, आणि कोड्याचे तुकडे एकत्र ठेवल्याप्रमाणे तोल सांभाळण्याचे काम केले. त्याचे निरीक्षण केल्यानंतर, त्याच्या सरावातून मला मिळालेले धडे मी लिहून ठेवले.

1. त्याच्याकडे कोणी पाहत असेल याची त्याला पर्वा नव्हती.
2. तो प्रत्येक प्रयत्नाकडे एका शोधकाच्या भावनेने पोहोचला.
3. त्याला अपयशाची पर्वा नव्हती.
4. प्रत्येक नवीन पायरीचा तो आनंद घेत असे.
5. त्याने इतर कोणाच्या चालण्याची कॉपी केली नाही, परंतु स्वतःचा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न केला.

तो "शोशिन" किंवा "नवशिक्याच्या मनाच्या" अवस्थेत मग्न होता. ही झेन बौद्ध धर्मातील एक संकल्पना आहे, जी प्रत्येक प्रयत्नाने मुक्त, निरीक्षण आणि जिज्ञासू असण्याच्या फायद्यांवर जोर देते. “नवशिक्याच्या मनात अनेक शक्यता असतात आणि तज्ञांकडे फारच कमी असतात,” झेन मास्टर शुनर्यु सुझुकी म्हणाले. कल्पना अशी आहे की नवशिक्या "सिद्धी" नावाच्या अरुंद चौकटीने मर्यादित नाही. त्याचे मन पूर्वग्रह, अपेक्षा, निर्णय आणि पूर्वग्रह यापासून मुक्त असते.

सराव: सुरवातीला परत या.

सुरुवातीचा विचार करा: पहिला गिटार धडा, पहिली कविता, पहिल्यांदा तुम्ही दुसऱ्या देशात गेलात, अगदी तुमचा पहिला क्रश. आपण कोणत्या संधी पाहिल्या, आपण काय घडत आहे ते कसे पाहिले, आपण कोणते प्रयोग केले याचा विचार करा, हे लक्षात न घेता.

3. मर्यादा स्वीकारा

मी निवडू शकलो तर, मी खरेदीला जाणार नाही किंवा गाडीही भरणार नाही. मी निवांतपणे जगेन, सकाळी उठून संपूर्ण दिवस लिहिण्यात घालवायचे. तरच मी माझी क्षमता खऱ्या अर्थाने पूर्ण करू शकेन आणि माझ्या स्वप्नांची कादंबरी लिहू शकेन.

खरं तर, माझे सर्जनशील जीवन मर्यादित आणि गोंधळलेले आहे. मी दिवसभर कष्ट करतो, घरी परततो, जिथे मला घरकाम आणि पालकत्वाची कर्तव्ये असतात. मी स्वतः ज्याला "टंचाईचा त्रास" म्हणतो त्याचा मला त्रास होतो: पुरेसा वेळ नाही, पुरेसा पैसा नाही.

पण खरे सांगायचे तर या बंधनांमुळे मी किती भाग्यवान आहे हे मला जाणवू लागले. आता मला त्यांच्यात लपलेले फायदे दिसत आहेत. आपली कल्पनाशक्ती पूर्ण स्वातंत्र्यात विकसित होत नाही, जिथे ती एक आळशी आणि उद्दिष्टहीन कचरा बनते. जेव्हा मर्यादा सेट केल्या जातात तेव्हा ते दबावाखाली विकसित होते. निर्बंध परफेक्शनिझम बंद करण्यात मदत करतात, त्यामुळे तुम्ही कामाला लागा आणि लिहायला सुरुवात करा कारण तुम्हाला हे करावेच लागेल.

सराव: मर्यादांची सर्जनशील शक्ती एक्सप्लोर करा.

15 किंवा 30 मिनिटांसाठी टायमर सेट करा आणि जेव्हा तुम्हाला संधी मिळेल तेव्हा स्वतःला कामावर जाण्यास भाग पाडा. ही रणनीती पोमोडोरो तंत्रासारखीच आहे, एक वेळ व्यवस्थापन पद्धत ज्यामध्ये लहान ब्रेकसह कामाची विभागणी केली जाते. एकाग्रतेचा स्फोट आणि त्यानंतर नियमित विश्रांती घेतल्याने मानसिक लवचिकता वाढू शकते.

4. स्वतःला कंटाळा येऊ द्या

गेल्या काही शतकांमध्ये अनेक महत्त्वाच्या घटनांचा मृत्यू झाला आहे, परंतु कदाचित सर्वात कमी लेखलेले नुकसान म्हणजे आपल्या जीवनात खरा कंटाळा नसणे. याचा विचार करा: तुमचा फोन किंवा रिमोट कंट्रोल न घेता तुम्हाला शेवटचे कधी रिकामे वाटले आणि तुमच्या मनाचा आनंद लुटता आला?

जर तुम्ही माझ्यासारखे असाल, तर तुम्हाला ऑनलाइन मनोरंजनाची इतकी सवय झाली आहे की तुम्ही इंटरनेटवर सर्जनशीलतेसाठी आवश्यक असलेल्या सर्जनशीलतेसाठी आवश्यक असलेल्या सखोल विचारांपासून दूर येण्यासाठी कोणतेही कारण शोधण्यास तयार आहात. जणू नेट तुमच्यासाठी पुढचा सीन लिहू शकेल.

शिवाय, एमआरआय अभ्यासाने इंटरनेट व्यसनी आणि ड्रग व्यसनी यांच्या मेंदूमध्ये समान बदल उघड केले आहेत. मेंदू पूर्वीसारखा व्यस्त आहे, परंतु उथळ प्रतिबिंब. आमच्या उपकरणांद्वारे गढून गेलेले, आम्ही आध्यात्मिक आग्रहांकडे लक्ष देत नाही.

परंतु कंटाळा हा निर्मात्याचा मित्र आहे, कारण मेंदू अशा निष्क्रियतेच्या क्षणांचा प्रतिकार करतो आणि उत्तेजनांचा शोध घेतो. जागतिक परस्परसंबंधाच्या युगापूर्वी, कंटाळवाणेपणा ही निरीक्षणाची संधी होती, स्वप्नांचा एक जादूचा क्षण. गाईचे दूध काढताना किंवा शेकोटी पेटवताना एखादी नवीन गोष्ट समोर येण्याचा तो काळ होता.

सराव: कंटाळवाणेपणाचा आदर करा.

पुढच्या वेळी तुम्हाला कंटाळा आला की, तुम्ही तुमचा स्मार्टफोन काढण्यापूर्वी, टीव्ही चालू करण्यापूर्वी किंवा मासिक उघडण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार करा. कंटाळवाण्याला शरण जा, एक पवित्र सर्जनशील क्षण म्हणून त्याचा आदर करा आणि आपल्या मनाने प्रवासाला सुरुवात करा.

5. अंतर्गत संपादक कार्य करा

सर्वांचा अंतर्गत संपादक असतो. सहसा हा एक दबंग, मागणी करणारा कॉम्रेड असतो जो दिसून येतो आणि आपण सर्वकाही चुकीचे करत आहात असा अहवाल देतो. तो नीच आणि गर्विष्ठ आहे आणि रचनात्मक सल्ला देत नाही. तो त्याच्या आवडत्या लेखकांचे गद्य उद्धृत करतो आणि ते कसे कार्य करतात ते दर्शविते, परंतु केवळ तुमचा अपमान करण्यासाठी. खरं तर, हे आपल्या लेखकाच्या सर्व भीती आणि गुंतागुंतीचे अवतार आहे.

अंतर्गत संपादकाला हे समजले आहे की त्याच्या मार्गदर्शनाशिवाय आणि उत्कृष्टतेच्या वचनबद्धतेशिवाय, आपण ज्या कचराला पहिला मसुदा म्हणता तो कचराच राहील. कथेचे सर्व धागे सुरेखपणे बांधण्याची, वाक्यातील अचूक सुसंवाद, अचूक अभिव्यक्ती शोधण्याची तुमची इच्छा त्याला समजते आणि हेच त्याला प्रेरित करते. तुमचा नाश करण्यापेक्षा तुम्हाला चांगले होण्यासाठी प्रोत्साहन देणारी परिपूर्णतावादाची पातळी कशी शोधायची ही समस्या आहे.

अंतर्गत संपादकाचे स्वरूप निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा. हे तुम्हाला स्वत:च्या सुधारणेसाठी ("मी कसे चांगले होऊ शकते?") किंवा इतर काय विचार करतील या भीतीने तुम्हाला चांगले होण्यास प्रवृत्त करते का?

अंतर्गत संपादकाने हे समजून घेतले पाहिजे की सर्जनशीलतेचा एक घटक म्हणजे कल्पनाशक्तीच्या डोंगर-दऱ्यांतून वेड्या कल्पनांचा पाठलाग करणे. कधीकधी समायोजन, दुरुस्त्या आणि पॉलिशिंग—किंवा कटिंग, फटके मारणे आणि बर्न करणे—थांबवावे लागते.

अंतर्गत संपादकाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की केवळ ते करण्याच्या फायद्यासाठी काहीतरी वाईट करणे बर्‍याचदा फायदेशीर आहे. त्याला कथेच्या फायद्यासाठी तुमची कथा सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, इतर लोकांच्या निर्णयात्मक स्वरूपामुळे नाही.

सराव: चांगले आणि वाईट अंतर्गत संपादक.

एक चांगला अंतर्गत संपादक आपल्याला कशी मदत करतो याची पाच उदाहरणे आणि एक वाईट अंतर्गत संपादक कसा अडथळा आणतो याची पाच उदाहरणे तयार करा. तुम्हाला गरज असेल तेव्हा तुमच्या चांगल्या अंतर्गत संपादकाला कॉल करण्यासाठी आणि वाईट संपादकाने तुम्हाला मागे ठेवल्यास त्याचा पाठलाग करण्यासाठी या सूचीचा वापर करा.

स्रोत: ग्रँट फॉकनरचे लेखन प्रारंभ. सर्जनशीलता विकसित करण्यासाठी 52 टिपा” (मान, इव्हानोव्ह आणि फेर्बर, 2018).