मी "डायरी ऑफ वर्च्युस" हा अंतराचा व्यायाम अनेक टप्प्यात केला, म्हणजे:
1. 3 आठवड्यांत, मी योजनेनुसार सुमारे 250 सद्गुण लिहिले: इव्हेंट - प्रकट केलेले सकारात्मक गुण (सामान्यतः दररोज 10 पेक्षा जास्त). मी स्वतःची पुनरावृत्ती न करण्याचा प्रयत्न केला. स्प्रेडशीटमध्ये डेटा प्रविष्ट केला. 89 मूळ गुण होते. विविध कार्यक्रमांमध्ये काही गुणांची पुनरावृत्ती झाली.
तुमच्या ताकदीचे विश्लेषण करा. असे दिसून आले की काही महत्त्वाच्या गोष्टी खूप दुर्मिळ आहेत (सर्जनशील, सर्जनशील, द्रुत-बुद्धी, संसाधन, प्रेरित, सनी, सकारात्मक, आनंदी, कृतज्ञ).
2. मी या गुणांकडे जाणीवपूर्वक लक्ष देण्यास सुरुवात केली, गुणवत्तेची नोंद करण्यासाठी अल्गोरिदम बदलला, प्रथम गुणवत्तेवर प्रकाश टाकण्यास सुरुवात केली आणि नंतर मी ते कुठे दाखवले ते लक्षात ठेवा. असे दिसून आले की मी ते नियमितपणे करतो. यामुळे मला या क्षेत्रात माझ्या नजरेत आत्म-सन्मान वाढवता आला आणि हे समजले की मी पुष्कळ गुण आणि यश दर्शवितो, परंतु काही मी लक्षात घेतो आणि इतरांपेक्षा अधिक प्रशंसा करतो.
विश्लेषणानंतर, मी निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की फायद्यांची उत्स्फूर्तपणे लिहिलेली यादी अपूर्ण आहे आणि माझी उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी पुरेशी नाही.
३. मी इतर अंतरावरील खेळाडूंच्या अहवालांचे विश्लेषण करून फायद्यांची यादी पूरक केली. माझ्या यादीत गहाळ असलेली काही क्षेत्रे जोडली. एकूण, 3 मूळ वैशिष्ट्ये प्राप्त झाली आणि हे स्पष्ट झाले की हे मर्यादेपासून दूर आहे. तिने आणखी 120 दिवस यशाची डायरी ठेवली, दिवसभरात दाखवलेले गुण स्प्रेडशीटमध्ये जोडले.
4. जेव्हा एकूण रक्कम 450 पेक्षा जास्त झाली, तेव्हा मी एक विश्लेषण केले आणि मी अनेकदा लक्षात घेतलेले फायदे आणि कथित कारण हायलाइट केले:
काळजी घेणारी (21) चांगली मुलगी (11) - आता परिस्थिती विकसित होत आहे म्हणून (वृद्ध पालक), जबाबदार (18), मेहनती (16), निरोगी जीवनशैली (15), मेहनती (14), प्रामाणिक (14), उद्देशपूर्ण ( 13 ), स्व-जबाबदार — मी UPP मध्ये अभ्यास करत आहे. (नवीन संकल्पना सादर केली: स्व-जबाबदार — त्यांच्या कृती, विचार आणि भावनांसाठी स्वत: जबाबदार, किंवा त्याऐवजी, मला जे वाटते, विचार करते आणि करते त्याची जबाबदारी घेते. पारंपारिक «जबाबदार» पेक्षा फरक हा आहे की मी सहसा «जबाबदार» असतो. इतरांच्या जबाबदारीशी संबंधित).
5. परिणाम पाहिल्यानंतर, मला जाणवले की मी बहुतेकदा खालील गुण हायलाइट करतो - जबाबदार, कर्तव्यदक्ष, मेहनती, मेहनती.
चिंतन केल्यावर, मी या निष्कर्षावर पोहोचलो की या गुणांच्या प्राधान्य वाटपाचा अर्थ असा देखील असू शकतो की हे गुण माझ्यामध्ये वस्तुनिष्ठपणे अंतर्भूत आहेत आणि तितकेच हे गुण असू शकतात जे आता माझ्यासाठी सर्वात कठीण आहेत आणि म्हणून मी ते बहुतेकदा लक्षात घेतो. हे गुण जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये प्रकट होत नाहीत, परंतु मुळात एससीपीशी संबंधित प्रत्येक गोष्टीत.
6. श्रेणीनुसार यादीचे विश्लेषण करण्याचा निर्णय घेतला. परिश्रम, जबाबदारी, सूर्यप्रकाश, नेतृत्व, आरोग्य, मन, सर्जनशीलता, शिस्त या 1 वर्ष आणि 10 वर्षांच्या माझ्या ध्येयांमध्ये यश मिळविण्यासाठी मला आवश्यक वाटणारे सर्व गुण मी श्रेणींमध्ये विभागले आहेत.
7. पुढे, स्प्रेडशीटच्या साहाय्याने, मी क्षेत्रांमधील एकूण प्रकट गुणांची गणना केली. हे खालीलप्रमाणे झाले: सर्जनशीलता 14, आरोग्य 24, शिस्त 43, जबाबदारी 59, परिश्रम 61, नेतृत्व 63, बुद्धिमत्ता 86, सनशाइन 232.
या निकालावरील निष्कर्ष.
- माझ्याकडे तिसऱ्या क्रमांकावर आघाडी आहे हे पाहणे अनपेक्षित होते. जरी दिशानिर्देशांमधील मूल्यातील फरक फारसा महत्त्वाचा नसला आणि त्याचे श्रेय निरीक्षण त्रुटीला दिले जाऊ शकते, कारण मी परिणाम अचूकपणे कसे रेकॉर्ड करावे यासाठी कोणतेही स्पष्ट निकष सेट केलेले नाहीत.
- माझ्या जीवनात, सर्जनशील होण्याची अनेक कारणे नाहीत आणि हे विशेषतः केले जाणे आवश्यक आहे.
- जेव्हा मी नोटबुकमधील प्रगतीमध्ये प्रवेश केला तेव्हा मला असे वाटले की "शिस्त" बर्‍याचदा आढळते, परंतु "सामान्य स्थिती" मध्ये असे दिसून आले की मी शिस्त दाखवत नाही. हे सूचक खरे आहे आणि पुढील 3 महिन्यांसाठी हे प्राधान्य क्षेत्रांपैकी एक आहे.
- "सूर्य" च्या प्रकटीकरणातील नेता. याचे कारण असे असू शकते की ही एक खूप सामूहिक श्रेणी आहे, जी माझ्यासाठी संवादात आनंददायी असल्याची स्थिती दर्शवते. तथापि, हे निःसंशयपणे खरे आहे की या गुणांचे प्रकटीकरण माझ्यासाठी सोपे आहे आणि ही श्रेणी विस्तृत आणि वैविध्यपूर्ण आहे. जोपर्यंत मी सद्गुणांचे वर्गीकरण केले नाही तोपर्यंत, मला असे वाटले की मी फक्त विवेक आणि शिस्त साजरी करत आहे, परंतु असे दिसून आले की मी बहुतेक संवाद साधतो.
व्यायामासाठी सामान्य निष्कर्ष
- मी एका महिन्यात 500 हून अधिक सद्गुण दाखवले आणि नोंदवले, हे छान आहे. दुसर्‍या बाजूला, मला मिळालेला परिणाम, नोंदी ठेवण्यासाठी स्पष्ट अल्गोरिदम नसल्यामुळे मी पुरेसा माहितीपूर्ण विचार करू शकत नाही (कोणत्या घटनांना चिन्हांकित करायचे, कोणत्या नाहीत, वर्गीकरण आणि स्पष्ट व्याख्यांची कोणतीही स्पष्ट चिन्हे नव्हती) — मी या तत्त्वावर कार्य केले की मला सर्वात जास्त आठवते आणि ते मला योग्य वाटते - वस्तुनिष्ठ मूल्यांकनासाठी ते अतिशय व्यक्तिनिष्ठ आहे.
- मला वाटते की कमी ORP (उदाहरणार्थ, 500 नाही, परंतु 250 मेरिट) ठेवणे अर्थपूर्ण आहे कारण मी खूप वेळ घालवला आहे.
- माझ्या वैशिष्ट्यांबद्दल या क्षणी सामान्य निष्कर्ष. मी: कष्टाळू, जबाबदार, मेहनती, सनी — हे ध्येयांसाठी योग्य आहे — परिश्रमपूर्वक UPP मध्ये अभ्यास करते आणि नजीकच्या भविष्यात मला असे होण्यासाठी अनुकूल आहे.
- दीर्घकालीन योजना साध्य करण्यासाठी, मी अधिक बनण्याची योजना आखत आहे: सर्जनशील, मजेदार, लक्ष देणारा, प्रेमळ आणि नेता.
- मी या कामावर इतका वेळ घालवला ही वस्तुस्थिती, बहुधा, स्वतःवर लक्ष केंद्रित केलेली व्यक्ती म्हणून मला वैशिष्ट्यीकृत करते, म्हणूनच, एक चांगला मानसशास्त्रज्ञ होण्यासाठी, जाणीवपूर्वक इतरांकडे लक्ष वळवण्याची गरज आहे.
- सर्वसाधारणपणे, परिणामांवर आधारित, माझा विश्वास आहे की सर्वात मोठी वाढ क्षेत्रे (माझ्या 10 वर्षांच्या उद्दिष्टांसाठी) "नेतृत्व", "शिस्त" आणि "सर्जनशीलता" या क्षेत्रांमध्ये आहेत.
माझ्याकडे आधीच नवीन परिणाम आहेत. मी सध्या “माझ्या पतीला निरोगी, अधिक सतर्क होण्यास मदत करणे इ.” या वर्षाच्या ध्येयावर काम करत आहे, म्हणून सकाळी (माझ्या पतीला मसाज करून अंथरुणावर झोपल्यानंतर :)), मी त्याला माझ्या अभ्यासाबद्दल सांगतो. . "यशाची डायरी" या व्यायामादरम्यान मला असे आढळले की मी प्रबळ इच्छाशक्ती, तपस्वी, चिकाटीसारखे गुण प्रकट करतो. माझ्या शब्दसंग्रहात हे विशेषण आधी नव्हते, त्यांनी माझ्यावर एक मजबूत छाप पाडली, एका सुंदर स्पार्टन मुलीची एक ज्वलंत दृश्य प्रतिमा उभी राहिली (एफ्रेमोव्ह, "अथेन्सची ताई"), आणि ही प्रतिमा माझ्या वर्षासाठीच्या वैयक्तिक उद्दिष्टांशी पूर्णपणे जुळते. आरोग्यासाठी. माझ्या पतीसोबत शेअर केले. तिने असे म्हटले: “पूर्वी, मला सकाळी उठणे कठीण होते, परंतु जेव्हा मी स्वतःची एक नवीन मूल्याची प्रतिमा सादर केली, ज्याचे वर्णन तपस्वी, चिकाटी, प्रबळ इच्छा, इच्छा आणि बाहेर उडी मारण्याची इच्छा या शब्दांनी वर्णन केले. पलंगाची संख्या झपाट्याने लक्षणीयरीत्या वाढली.” या शब्दांचा माझ्या पतीवर जादूचा प्रभाव पडला, त्याने अंथरुणातून उडी मारली आणि सकाळी 6:35 वाजता फिटनेस सेंटरमध्ये जाण्यासाठी घर सोडले!
अशाप्रकारे ताजे एपिथेट्स कार्य करतात. येथे मला मायाकोव्स्कीची कविता आठवली "आमच्याबरोबरचे शब्द, सर्वात महत्वाच्या गोष्टीपर्यंत, एक सवय बनतात, कपड्यांसारखे सडतात ...". तुम्ही स्वतःला तेच सांगत राहिल्यास ते तुम्हाला उत्तेजित करणे थांबवते. स्वतःची मूल्य प्रतिमा नियमितपणे अद्ययावत करणे आणि नवीन प्रेरणादायी उपमा शोधणे आवश्यक आहे. वरवर पाहता, जेव्हा विशेषण ताजे असते, तेव्हा त्याचा कल्पनेवर अधिक मजबूत प्रभाव पडतो, अधिक शक्तिशाली संघटनांमध्ये योगदान देते. या व्यायामातून मला मिळालेला हा आणखी एक फायदा आहे, कारण विविध सद्गुणांची विस्तृत श्रेणी लक्षात ठेवून आणि अनुभवून मी त्यांना माझ्या आयुष्यात आणले.