तेथे डझनभर आवश्यक तेले आहेत, त्यामुळे तुमच्यासाठी योग्य ते निवडणे अवघड असू शकते. आम्ही सर्व प्रसंगांसाठी 8 सर्वोत्तम आणि सर्वात उपयुक्त आवश्यक तेले तुमच्या लक्षात आणून देतो!
1. सुवासिक फुलांची वनस्पती तेल
लॅव्हेंडर अँगुस्टिफोलिया, भूमध्य समुद्रातील एक फुलांची वनस्पती, लॅव्हेंडर तेल तयार करण्यासाठी वापरली जाते, ज्याचा वापर बर्न, कट आणि मुरुमांसह त्वचेच्या विविध परिस्थितींमध्ये मदत करण्यासाठी केला जातो. लॅव्हेंडर तेल विश्रांती आणि चांगली झोप, तसेच नैराश्याशी लढण्यासाठी देखील ओळखले जाते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नेरोली तेल आणि कॅमोमाइलच्या संयोगाने लैव्हेंडरचा सुगंध श्वास घेतल्याने चिंता कमी होते आणि झोपेची गुणवत्ता आणि कालावधी सुधारतो.
तणावमुक्तीसाठी आणि शांत झोपेसाठी कॅमोमाइल, नेरोली, ऋषी, गुलाब किंवा बर्गामोटसह लॅव्हेंडर एकत्र करा. तुमच्या उशीवर थोडे तेल टाका, तुमच्या बेडरूममध्ये फवारणी करा आणि तुमच्या पिशवीत तेलाची बाटली ठेवा जेणेकरून तुम्ही तणावाच्या क्षणी ते नेहमी शांत करू शकता.
2. चहाच्या झाडाचे तेल
ऑस्ट्रेलियाचे मूळ, चहाच्या झाडाच्या तेलामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि विषाणूविरोधी गुणधर्म आहेत आणि यीस्ट संसर्गाच्या अति-विकासापासून संरक्षण करू शकतात. अभ्यास दर्शविते की जखमी आणि चिडचिड झालेल्या त्वचेवर चहाच्या झाडाचे तेल लावल्याने संक्रमणाशी लढा देण्यात मदत होते, जळजळ कमी होते आणि त्वचेच्या जखमा बरे होण्यास गती मिळते.
जळजळ कमी करण्यासाठी आणि जखमेच्या उपचारांना गती देण्यासाठी, चहाच्या झाडाचे तेल नारळाच्या तेलाने पातळ करा आणि हे मिश्रण तुमच्या त्वचेला लावा. तसेच, चहाच्या झाडाचे तेल मुरुमांसाठी एक उत्कृष्ट उपाय आहे. तुमच्या मुरुमांना दूर करण्यासाठी आणि लालसरपणा दूर करण्यासाठी थेट त्यावर थोडे तेल लावा.
चहाच्या झाडाचे तेल तोंडाने घेणे सुरक्षित नाही, म्हणून ते टॉपिक वापरा. तुम्ही हे तेल माउथवॉश म्हणून देखील वापरू शकता - एका ग्लास पाण्यात काही थेंब घाला, ढवळून घ्या, तोंड स्वच्छ धुवा आणि थुंकून टाका.
3. मिंट तेल
पेपरमिंट, संपूर्ण युरोप आणि युनायटेड स्टेट्समध्ये वाढणारी एक संकरित वनस्पती पासून व्युत्पन्न, पेपरमिंट तेल पारंपारिकपणे पचन सुधारण्यासाठी, श्वसन समस्यांवर उपचार करण्यासाठी, ऊर्जा वाढवण्यासाठी आणि मूड सुधारण्यासाठी वापरले जाते. यात लक्षणीय प्रतिजैविक, विषाणूविरोधी आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत आणि अभ्यास दर्शविते की ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टला आराम देऊ शकते, चिडचिड आंत्र सिंड्रोम कमी करू शकते आणि मळमळ आणि पोटदुखी कमी करू शकते. इतर अभ्यास दर्शविते की पेपरमिंट स्मरणशक्ती सुधारते, सतर्कता आणि ऊर्जा वाढवते, तंद्री कमी करते आणि संज्ञानात्मक आणि शारीरिक कार्यक्षमता सुधारते.
मळमळ किंवा अपचनासाठी, काही थेंब एक चमचा मध किंवा एग्वेव्ह अमृत मिसळा, नंतर गरम पाण्यात घाला आणि चहा म्हणून प्या. उर्जा आणि चैतन्य त्वरित वाढीसाठी, आपल्या रुमालावर थोडे पेपरमिंट तेल घाला किंवा बाटलीतून थेट सुगंध श्वास घ्या.
4. नीलगिरीचे तेल
निलगिरी, मूळचा ऑस्ट्रेलियाचा, शक्तिशाली बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीव्हायरल आणि विरोधी दाहक प्रभाव आहे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. निलगिरीचे तेल पारंपारिकपणे श्वासोच्छवासाच्या स्थितीसाठी वापरले जाते आणि अभ्यास दर्शविते की ते ब्राँकायटिस, सायनुसायटिस, दमा, क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी) आणि इतर परिस्थितींच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास प्रभावी आहे.
तुमचे सायनस उघडण्यासाठी आणि गर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी, उकळत्या पाण्याच्या भांड्यात निलगिरी तेलाचे काही थेंब घाला, तुमचा चेहरा भांड्यावर वाकवा (परंतु तुमची त्वचा जाळण्याइतपत नाही), तुमचे डोके टॉवेलने झाकून घ्या आणि श्वास घ्या. दीर्घ श्वास घेताना सुगंध. ऑरेगॅनो, चहाचे झाड, थाईम किंवा रोझमेरीसह निलगिरीचे तेल एकत्र करा ज्यामुळे रोगजनकांशी लढण्याची क्षमता वाढेल.
5. गुलाब तेल
गुलाब तेल, सामान्यत: डमास्क गुलाबापासून बनविलेले, अनेक प्रकारात येते. गुलाबाच्या पाकळ्यांच्या वाफेने किंवा पाण्याच्या ऊर्धपातनातून मिळणाऱ्या अत्यावश्यक तेलाला “रोज ओटो” म्हणतात; उरलेल्या द्रवाला गुलाब हायड्रोसोल म्हणतात. काही गुलाबाचे तेल सॉल्व्हेंट वापरून काढले जाते ज्याला गुलाब निरपेक्ष म्हणतात. या सर्व प्रजाती बहुतेकदा अरोमाथेरपीमध्ये आढळतात, परंतु रोझ ओटो हा प्राधान्याचा प्रकार आहे, जरी अधिक महाग आहे.
पारंपारिकपणे ताण आराम आणि शांत करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या, गुलाबाचे तेल कामोत्तेजक, मनःस्थिती आणि कामवासना वाढवणारे मानले जाते. त्वचेच्या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी हे एक उत्कृष्ट आवश्यक तेल आहे, विशेषत: कोरड्या आणि संवेदनशील त्वचेसाठी, आणि ते मुरुमांशी लढण्यास देखील मदत करू शकते.
त्वचा मऊ, हायड्रेट आणि बरी करण्यासाठी, तुमच्या नियमित मॉइश्चरायझरमध्ये काही थेंब घाला किंवा गोड बदामाच्या तेलाने XNUMX:XNUMX पातळ करा आणि थेट त्वचेवर लावा. थकवा दूर करण्यासाठी आणि तुमचा मूड सुधारण्यासाठी थेट बाटलीतून तेलाचा सुगंध श्वास घ्या.
6. लेमनग्रास तेल
लेमनग्रास तेल, दक्षिण आशियातील उष्णकटिबंधीय वनस्पती, फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनोलिक संयुगे समृद्ध आहे, ज्यात शक्तिशाली बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीफंगल आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ते त्वचेची जळजळ कमी करू शकते, संक्रमणांवर उपचार करू शकते, जखमेच्या उपचारांना गती देऊ शकते आणि बॅक्टेरियाची वाढ नियंत्रित करू शकते आणि औषध-प्रतिरोधक बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करू शकते. हे संधिवात वेदना कमी करण्यास, हिरड्यांना आलेली सूज कमी करण्यास, तोंडाचे आरोग्य सुधारण्यास आणि श्वासोच्छवासास सुलभ करण्यास मदत करते असे देखील दिसून आले आहे.
जळजळ आणि सांधेदुखीसाठी, गोड बदाम तेल किंवा जोजोबा तेलात लेमनग्रास तेल घाला आणि त्वचेला मालिश करा. कोमट पाण्यात काही थेंब घाला आणि माउथवॉश म्हणून वापरा किंवा चिंता कमी करण्यासाठी आणि तुमचा मूड सुधारण्यासाठी थेट बाटलीतून इनहेल करा.
एक्सएनयूएमएक्स. लवंग तेल
मूळ इंडोनेशियातील लवंगापासून मिळविलेले, लवंग तेल हे युजेनॉलच्या सर्वात श्रीमंत स्त्रोतांपैकी एक आहे, शक्तिशाली वेदनाशामक आणि पूतिनाशक गुणधर्म असलेले एक संयुग. Eugenol पारंपारिकपणे संक्रमणांवर उपचार करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी, तसेच दातदुखीसाठी तत्काळ वेदनाशामक प्रभावासाठी वापरला जातो. पायाची बुरशी आणि दाद यांच्याशी लढण्यासाठी हे अत्यंत प्रभावी आहे आणि खाज सुटू शकते आणि जळजळ शांत करू शकते.
लवंग तेल देखील एक शक्तिशाली सामान्य दंतचिकित्सा आहे आणि अभ्यास दर्शविते की ते दातदुखी कमी करते, प्लेक तयार करण्यास प्रतिबंध करते आणि तोंडातील रोगजनकांना मारते. कॅंडिडिआसिस आणि इतर संक्रमणांसाठी, कोमट पाण्यात लवंग तेलाचे काही थेंब घाला आणि माउथवॉश म्हणून वापरा किंवा तुमच्या चहामध्ये संपूर्ण किंवा ग्राउंड लवंगा घाला. तुमची त्वचा शांत करण्यासाठी, लवंग तेल नारळ किंवा जोजोबा तेलाने पातळ करा आणि समस्या असलेल्या ठिकाणी लावा. दातदुखीसाठी, कापसाच्या पुसण्यासाठी काही थेंब लावा आणि दुखत असलेल्या दातावर दाबा.
8. रोझमेरी तेल
सुवासिक रोझमेरी हे पुदीनाचे नातेवाईक आहे. सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप तेल पारंपारिकपणे मूड सुधारण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी वापरले जाते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की रोझमेरी इनहेल केल्याने आकलनशक्ती, एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती वाढू शकते. हे मनाची अचूकता आणि कार्यप्रदर्शन देखील सुधारू शकते. हे तेल मूड सुधारण्यासाठी, ऊर्जा पातळी वाढवण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी देखील उत्तम आहे. संशोधनानुसार, रोझमेरी तेलाचा सुगंध इनहेल केल्याने कॉर्टिसॉल, स्ट्रेस हार्मोनची पातळी कमी होते.
स्मृती आणि आकलनशक्ती सुधारण्यासाठी, लिंबू, लॅव्हेंडर किंवा संत्र्याच्या अर्कासह रोझमेरी तेल वापरा. झटपट ऊर्जा आणि मूड वाढवण्यासाठी, रुमालावर काही थेंब टाका किंवा बाटलीतून सरळ श्वास घ्या.