2002 मध्ये, कंपनीने 6 मध्ये बीचबॉडी प्रोग्राम स्लिम जारी केला, जो अजूनही आहे वजन कमी करण्यासाठी संबंधित आणि प्रभावी. ट्रेनर डेबी सायबर्स हे तुमच्यासाठी अतिरिक्त वजनापासून मुक्त होण्याचा आणि परिपूर्ण आकार मिळविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असेल.
कार्यक्रमाचे वर्णन 6 मध्ये स्लिम
स्लिम इन 6 हा एक प्रोग्राम आहे ज्याद्वारे बरेच लोक घरातील फिटनेस विकसित करण्यास सुरवात करतात. हे एकीकडे कॉम्प्लेक्सच्या प्रवेशयोग्यतेमुळे आणि दुसरीकडे कार्यक्षमतेमुळे आहे. कोर्स 6 आठवडे टिकतो (म्हणून त्याचे नाव), ज्या दरम्यान तुम्ही तुमच्या शरीरावरील भार हळूहळू वाढवाल. वर्कआउट्स असतात वैकल्पिक एरोबिक आणि शक्ती व्यायाम. हे तुम्हाला चरबी जाळण्यास, शरीर घट्ट करण्यास आणि स्नायूंना टोन करण्यास मदत करेल. कॉम्प्लेक्स नवशिक्यांसाठी आणि प्रगत फिटनेससाठी योग्य आहे.
प्रोग्राममध्ये खालील व्हिडिओफ्रेमरेट समाविष्ट आहे:
- स्टार्ट इट अप (25 मिनिटे)
- रॅम्प इट अप (४५ मिनिटे)
- बर्न इट अप (६० मिनिटे)
- बोनस: एक जटिल स्ट्रेचिंग (14 मिनिटे)
- बोनस abs कसरत (10 मिनिटे)
तुम्हाला खालील योजनेवर प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे. पहिले दोन आठवडे तुम्ही व्हिडिओ स्टार्ट इट अप करता, पुढचे दोन - रॅम्प इट अप वर अंतिम दोन आठवडे बर्न इट अप. आठवड्यातून एक दिवस सुट्टी घ्यायची. बोनस व्हिडिओ तुमच्या विवेकबुद्धीनुसार कोणत्याही कसरत दिवसांमध्ये जोडू शकतात. 6 आठवड्यांच्या नियमित व्यायामामुळे तुम्हाला त्याच्या शरीरात अभूतपूर्व परिवर्तन दिसेल. आणि प्रोग्रामची वाढती जटिलता आपल्याला हळूहळू शरीराच्या दबावाची सवय होण्यास मदत करेल.
21 डे फिक्सः एक स्लिम फिगर, लवचिक आणि प्लास्टिक शेप बॉडी तयार करा
व्हिडिओट्रॉनिक रॅम्प इट अप आणि बर्न इट अपसाठी, तुम्हाला विस्तारक आवश्यक असेल. इच्छित असल्यास, आपण लहान वजन (1-2 किलो) सह डंबेल बदलू शकता. जर तुम्ही आधीच अनुभवी विद्यार्थी असाल तर तुम्हाला स्टार्ट इट अप करण्यासाठी दोन आठवड्यांच्या आत गरज नाही. तुम्ही ताबडतोब रॅम्प इट अप सुरू करू शकता. तथापि, जर तुम्ही फिटनेस करण्यास सुरुवात करत असाल, तर त्यामधून जाण्याचा सल्ला दिला जातो सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत संपूर्ण अभ्यासक्रम.
कार्यक्रमाची साधक आणि बाधक
साधक:
1. 6 मध्ये स्लिम प्रोग्रामसह तुम्ही सक्षम व्हाल कॅलरी बर्न करण्यासाठी, आवाज कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी. हे तुम्हाला सर्व समस्या असलेल्या क्षेत्रांवर काम करण्यास अनुमती देईल, फ्लँक्स, ओटीपोट, कूल्हे आणि हातांवर चरबी जमा होण्याची कोणतीही शक्यता न ठेवता.
2. प्रशिक्षण सत्रे वाढत्या जटिलतेची असतात, त्यामुळे तुम्ही हळूहळू वर्गात प्रभुत्व मिळवू शकाल आणि नियमितपणे प्रगती करू शकाल.
3. प्रोग्राममध्ये सर्वात प्रभावी कार्डिओ आणि ताकद व्यायाम आहेत जे इतर अनेक फिटनेस कोर्ससाठी आधार आहेत
4. सुट्टीसाठी वर्ग आधीच नियोजित आहेत त्यामुळे तुम्हाला कसरत कोणत्या क्रमाने करायची आहे हे ठरवण्याची गरज नाही.
5. स्लिम इन 6 योग्य आहे नवशिक्यांसाठी आणि अनुभवी व्यवहारांसाठी. तुम्ही फिटनेसमध्ये कधीच गुंतले नसले तरीही, तुम्ही संपूर्ण कोर्समध्ये प्रभुत्व मिळवण्यास सक्षम असाल.
बाधक:
1. कॉम्प्लेक्स जवळजवळ 13 वर्षांपूर्वी रिलीझ झाले, त्यामुळे व्हिडिओ खूप जुना आहे.
2. दोन आठवडे समान कसरत करण्याचे सिद्धांत पूर्णपणे योग्य नाही परिणामकारकता आणि प्रेरणा म्हणून.
3. तुम्हाला विस्तारक लागेल. इच्छित असल्यास, आपण ते डंबेलसह बदलू शकता.
स्लिम इन 6 — युनिव्हर्सल प्रोग्राम जो उत्कृष्ट आकारात येऊ इच्छिणाऱ्या प्रत्येकाला अनुकूल होईल. हे तुम्हाला वजन कमी करण्यात, आवाज कमी करण्यात आणि तुमच्या शरीराची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या सुधारण्यात मदत करू शकते.
प्रोग्रामची नवीन आवृत्ती देखील पहा: स्लिम इन 6 रॅपिड परिणाम.