सामग्री
- अमीनो IDसिड ट्रिपोफनच्या उच्च सामग्रीसह उत्पादने:
- पूर्ण उत्पादन यादी पहा
- दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये ट्रायप्टोफॅन:
- अंडी आणि अंडी उत्पादनांमध्ये ट्रिप्टोफॅनची सामग्री:
- मांस, मासे आणि सीफूडमध्ये ट्रायटोफनची सामग्री आढळली:
- तृणधान्ये, अन्नधान्य उत्पादने आणि कडधान्यांमध्ये ट्रिप्टोफॅनची सामग्री:
- काजू आणि बियामध्ये ट्रायटोफनची सामग्री:
- मशरूममध्ये ट्रायटोफनची सामग्री:
- फळे, भाज्या, वाळलेल्या फळांमध्ये ट्रायटोफनची सामग्री:
या सारण्यांमध्ये आवश्यक एमिनो acidसिड ट्रायटोफनमध्ये 250 दशलक्ष सरासरी रोजची मागणी अवलंबली जाते. 70 किलो वजनाच्या व्यक्तीसाठी सरासरी दराइतकेच आहे. “दैनंदिन गरजेची टक्केवारी” स्तंभ दर्शवितो की उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम उत्पादनापैकी किती टक्के दररोज या अमीनो acidसिडची आवश्यकता असते.
अमीनो IDसिड ट्रिपोफनच्या उच्च सामग्रीसह उत्पादने:
उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये ट्रायटोफनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
चीज स्विस 50% | 1000 मिग्रॅ | 400% |
चीज "रोकोफोर्ट" 50% | 900 मिग्रॅ | 360% |
चीज चेडर 50% | 735 मिग्रॅ | 294% |
अंडी पावडर | 720 मिग्रॅ | 288% |
चीज “पॉशहॉन्स्की” 45% | 700 मिग्रॅ | 280% |
सोयाबीन (धान्य) | 654 मिग्रॅ | 262% |
चीज (गाईच्या दुधातून) | 510 मिग्रॅ | 204% |
परमेसन चीज | 482 मिग्रॅ | 193% |
कॅव्हियार लाल कॅव्हियार | 380 मिग्रॅ | 152% |
दुधाची भुकटी २%% | 350 मिग्रॅ | 140% |
सूर्यफूल बियाणे (सूर्यफूल बियाणे) | 337 मिग्रॅ | 135% |
मांस (टर्की) | 330 मिग्रॅ | 132% |
स्क्विड | 300 मिग्रॅ | 120% |
मांस (ब्रॉयलर कोंबडीची) | 300 मिग्रॅ | 120% |
तीळ | 297 मिग्रॅ | 119% |
मांस (कोंबडी) | 290 मिग्रॅ | 116% |
काजू | 287 मिग्रॅ | 115% |
शेंगदाणे | 285 मिग्रॅ | 114% |
पिस्ता | 271 मिग्रॅ | 108% |
वाटाणे (कवच) | 260 मिग्रॅ | 104% |
सोयाबीनचे (धान्य) | 260 मिग्रॅ | 104% |
हॅरिंग दुबळा | 250 मिग्रॅ | 100% |
अंड्याचा बलक | 240 मिग्रॅ | 96% |
सॅल्मन | 220 मिग्रॅ | 88% |
ओट फ्लेक्स “हरक्यूलिस” | 220 मिग्रॅ | 88% |
मसूर | 220 मिग्रॅ | 88% |
चीज १%% (ठळक) | 212 मिग्रॅ | 85% |
पांढरे मशरूम | 210 मिग्रॅ | 84% |
मांस (गोमांस) | 210 मिग्रॅ | 84% |
कॉड | 210 मिग्रॅ | 84% |
चुम | 200 मिग्रॅ | 80% |
पोलॉक | 200 मिग्रॅ | 80% |
मांस (कोकरू) | 200 मिग्रॅ | 80% |
मेकरले | 200 मिग्रॅ | 80% |
फेटा चीज | 200 मिग्रॅ | 80% |
कोंबडीची अंडी | 200 मिग्रॅ | 80% |
चष्मा | 190 मिग्रॅ | 76% |
मांस (डुकराचे मांस मांस) | 190 मिग्रॅ | 76% |
गट | 190 मिग्रॅ | 76% |
Hazelnuts | 190 मिग्रॅ | 76% |
पूर्ण उत्पादन यादी पहा
हिरव्या पिठाचे पीठ | 183 मिग्रॅ | 73% |
बकरीव्हीट (भूमिगत) | 180 मिग्रॅ | 72% |
खाद्यान्न बाजरी (पॉलिश) hulled | 180 मिग्रॅ | 72% |
मेकरले | 180 मिग्रॅ | 72% |
सुदक | 180 मिग्रॅ | 72% |
दही | 180 मिग्रॅ | 72% |
Pike | 180 मिग्रॅ | 72% |
अंडी प्रथिने | 170 मिग्रॅ | 68% |
अक्रोड | 170 मिग्रॅ | 68% |
लहान पक्षी अंडी | 170 मिग्रॅ | 68% |
मांस (डुकराचे मांस चरबी) | 150 मिग्रॅ | 60% |
ओट्स (धान्य) | 150 मिग्रॅ | 60% |
गहू (धान्य, मऊ विविधता) | 150 मिग्रॅ | 60% |
बकरीव्हीट (धान्य) | 140 मिग्रॅ | 56% |
गहू (धान्य, कडक ग्रेड) | 140 मिग्रॅ | 56% |
बदाम | 130 मिग्रॅ | 52% |
आटा वॉलपेपर | 130 मिग्रॅ | 52% |
राईचे पीठ संपूर्ण पीठ | 130 मिग्रॅ | 52% |
राई (धान्य) | 130 मिग्रॅ | 52% |
बार्ली खाणे | 120 मिग्रॅ | 48% |
बार्ली (धान्य) | 120 मिग्रॅ | 48% |
रवा | 110 मिग्रॅ | 44% |
मैदा राई | 110 मिग्रॅ | 44% |
पाईन झाडाच्या बिया | 107 मिग्रॅ | 43% |
मोती बार्ली | 100 मिग्रॅ | 40% |
भात | 100 मिग्रॅ | 40% |
पिठापासून पास्ता व्ही | 100 मिग्रॅ | 40% |
अक्रॉन्स, वाळलेल्या | 98 मिग्रॅ | 39% |
तांदूळ (धान्य) | 90 मिग्रॅ | 36% |
गहू खाणे | 80 मिग्रॅ | 32% |
दही 3,2% | 72 मिग्रॅ | 29% |
कॉर्न ग्रिट्स | 60 मिग्रॅ | 24% |
केफिर 3.2% | 43 मिग्रॅ | 17% |
दूध 3,5% | 43 मिग्रॅ | 17% |
मलई 10% | 43 मिग्रॅ | 17% |
ऑयस्टर मशरूम | 42 मिग्रॅ | 17% |
तुळस (हिरवी) | 39 मिग्रॅ | 16% |
फुलकोबी | 39 मिग्रॅ | 16% |
मलई 20% | 36 मिग्रॅ | 14% |
आईस्क्रीम सँडे | 35 मिग्रॅ | 14% |
बटाटे | 28 मिग्रॅ | 11% |
दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये ट्रायप्टोफॅन:
उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये ट्रायटोफनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
चीज (गाईच्या दुधातून) | 510 मिग्रॅ | 204% |
दही 3,2% | 72 मिग्रॅ | 29% |
केफिर 3.2% | 43 मिग्रॅ | 17% |
दूध 3,5% | 43 मिग्रॅ | 17% |
दुधाची भुकटी २%% | 350 मिग्रॅ | 140% |
आईस्क्रीम सँडे | 35 मिग्रॅ | 14% |
मलई 10% | 43 मिग्रॅ | 17% |
मलई 20% | 36 मिग्रॅ | 14% |
परमेसन चीज | 482 मिग्रॅ | 193% |
चीज “पॉशहॉन्स्की” 45% | 700 मिग्रॅ | 280% |
चीज "रोकोफोर्ट" 50% | 900 मिग्रॅ | 360% |
फेटा चीज | 200 मिग्रॅ | 80% |
चीज चेडर 50% | 735 मिग्रॅ | 294% |
चीज स्विस 50% | 1000 मिग्रॅ | 400% |
चीज १%% (ठळक) | 212 मिग्रॅ | 85% |
दही | 180 मिग्रॅ | 72% |
अंडी आणि अंडी उत्पादनांमध्ये ट्रिप्टोफॅनची सामग्री:
उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये ट्रायटोफनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
अंडी प्रथिने | 170 मिग्रॅ | 68% |
अंड्याचा बलक | 240 मिग्रॅ | 96% |
अंडी पावडर | 720 मिग्रॅ | 288% |
कोंबडीची अंडी | 200 मिग्रॅ | 80% |
लहान पक्षी अंडी | 170 मिग्रॅ | 68% |
मांस, मासे आणि सीफूडमध्ये ट्रायटोफनची सामग्री आढळली:
उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये ट्रायटोफनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
सॅल्मन | 220 मिग्रॅ | 88% |
कॅव्हियार लाल कॅव्हियार | 380 मिग्रॅ | 152% |
स्क्विड | 300 मिग्रॅ | 120% |
चुम | 200 मिग्रॅ | 80% |
पोलॉक | 200 मिग्रॅ | 80% |
मांस (कोकरू) | 200 मिग्रॅ | 80% |
मांस (गोमांस) | 210 मिग्रॅ | 84% |
मांस (टर्की) | 330 मिग्रॅ | 132% |
मांस (कोंबडी) | 290 मिग्रॅ | 116% |
मांस (डुकराचे मांस चरबी) | 150 मिग्रॅ | 60% |
मांस (डुकराचे मांस मांस) | 190 मिग्रॅ | 76% |
मांस (ब्रॉयलर कोंबडीची) | 300 मिग्रॅ | 120% |
गट | 190 मिग्रॅ | 76% |
हॅरिंग दुबळा | 250 मिग्रॅ | 100% |
मेकरले | 180 मिग्रॅ | 72% |
मेकरले | 200 मिग्रॅ | 80% |
सुदक | 180 मिग्रॅ | 72% |
कॉड | 210 मिग्रॅ | 84% |
Pike | 180 मिग्रॅ | 72% |
तृणधान्ये, अन्नधान्य उत्पादने आणि कडधान्यांमध्ये ट्रिप्टोफॅनची सामग्री:
उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये ट्रायटोफनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
वाटाणे (कवच) | 260 मिग्रॅ | 104% |
बकरीव्हीट (धान्य) | 140 मिग्रॅ | 56% |
बकरीव्हीट (भूमिगत) | 180 मिग्रॅ | 72% |
कॉर्न ग्रिट्स | 60 मिग्रॅ | 24% |
रवा | 110 मिग्रॅ | 44% |
चष्मा | 190 मिग्रॅ | 76% |
मोती बार्ली | 100 मिग्रॅ | 40% |
गहू खाणे | 80 मिग्रॅ | 32% |
खाद्यान्न बाजरी (पॉलिश) hulled | 180 मिग्रॅ | 72% |
भात | 100 मिग्रॅ | 40% |
बार्ली खाणे | 120 मिग्रॅ | 48% |
पिठापासून पास्ता व्ही | 100 मिग्रॅ | 40% |
हिरव्या पिठाचे पीठ | 183 मिग्रॅ | 73% |
आटा वॉलपेपर | 130 मिग्रॅ | 52% |
मैदा राई | 110 मिग्रॅ | 44% |
राईचे पीठ संपूर्ण पीठ | 130 मिग्रॅ | 52% |
ओट्स (धान्य) | 150 मिग्रॅ | 60% |
गहू (धान्य, मऊ विविधता) | 150 मिग्रॅ | 60% |
गहू (धान्य, कडक ग्रेड) | 140 मिग्रॅ | 56% |
तांदूळ (धान्य) | 90 मिग्रॅ | 36% |
राई (धान्य) | 130 मिग्रॅ | 52% |
सोयाबीन (धान्य) | 654 मिग्रॅ | 262% |
सोयाबीनचे (धान्य) | 260 मिग्रॅ | 104% |
ओट फ्लेक्स “हरक्यूलिस” | 220 मिग्रॅ | 88% |
मसूर | 220 मिग्रॅ | 88% |
बार्ली (धान्य) | 120 मिग्रॅ | 48% |
काजू आणि बियामध्ये ट्रायटोफनची सामग्री:
उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये ट्रायटोफनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
शेंगदाणे | 285 मिग्रॅ | 114% |
अक्रोड | 170 मिग्रॅ | 68% |
अक्रॉन्स, वाळलेल्या | 98 मिग्रॅ | 39% |
पाईन झाडाच्या बिया | 107 मिग्रॅ | 43% |
काजू | 287 मिग्रॅ | 115% |
तीळ | 297 मिग्रॅ | 119% |
बदाम | 130 मिग्रॅ | 52% |
सूर्यफूल बियाणे (सूर्यफूल बियाणे) | 337 मिग्रॅ | 135% |
पिस्ता | 271 मिग्रॅ | 108% |
Hazelnuts | 190 मिग्रॅ | 76% |
मशरूममध्ये ट्रायटोफनची सामग्री:
उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये ट्रायटोफनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
ऑयस्टर मशरूम | 42 मिग्रॅ | 17% |
पांढरे मशरूम | 210 मिग्रॅ | 84% |
शिताके मशरूम | 11 मिग्रॅ | 4% |
फळे, भाज्या, वाळलेल्या फळांमध्ये ट्रायटोफनची सामग्री:
उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये ट्रायटोफनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
जर्दाळू | 9 मिग्रॅ | 4% |
तुळस (हिरवी) | 39 मिग्रॅ | 16% |
वांगं | 12 मिग्रॅ | 5% |
केळी | 15 मिग्रॅ | 6% |
रुतबागा | 13 मिग्रॅ | 5% |
कोबी | 10 मिग्रॅ | 4% |
फुलकोबी | 39 मिग्रॅ | 16% |
बटाटे | 28 मिग्रॅ | 11% |
कांदा | 20 मिग्रॅ | 8% |
गाजर | 12 मिग्रॅ | 5% |
काकडी | 5 मिग्रॅ | 2% |
गोड मिरपूड (बल्गेरियन) | 10 मिग्रॅ | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je sudak?a pšenice tapety?děkuji