तीन सर्वात शक्तिशाली दाहक-विरोधी आणि वेदना कमी करणारे औषधी वनस्पती लक्षात घ्या. ते अनेक फार्मास्युटिकल औषधांपेक्षा अधिक प्रभावी आहेत आणि त्यांचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत (कोणत्याही उत्पादनाप्रमाणे वाजवी प्रमाणात वापरल्यास). ही माहिती विशेषतः त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे ज्यांना ताप कमी करण्यासाठी, सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी आणि जसं की अनेकदा दाहक-विरोधी किंवा वेदना औषधे घ्यावी लागतात. शेवटी, अगदी निरुपद्रवी वाटणाऱ्या औषधांचेही गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, यकृत, मूत्रपिंड आणि हृदयावर गंभीर दुष्परिणाम होतात.
हळद
हळदी हा एक जीवंत पिवळा मसाला आहे जो भारतीय पाककृतीमध्ये पारंपारिक आहे. आपण ते कोणत्याही किराणा दुकानात शोधू शकता आणि दररोज वापरू शकता, आणि फक्त मसाला म्हणून नाही. हा हळदीचा चहा वापरून पहा, उदाहरणार्थ. शतकानुशतके, हळदीचा उपयोग जखमा, संक्रमण, सर्दी आणि यकृत रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. मसाल्यामुळे कर्क्युमिनमुळे वेदना आणि जळजळ कमी होते. या पदार्थाचा इतका मजबूत दाहक-विरोधी प्रभाव आहे की तो तीव्र जळजळीच्या उपचारांमध्ये कोर्टिसोनच्या कृतीला मागे टाकतो. कर्क्युमिन एनएफ - केबी रेणू अवरोधित करते जे सेल न्यूक्लियसमध्ये प्रवेश करते आणि जळजळीसाठी जबाबदार जीन्स चालू करते. मी माझ्या पाककृतींमध्ये शक्य तितक्या वेळा हळद वापरण्याचा प्रयत्न करतो. आपण येथे हळदीची पूड खरेदी करू शकता.
आले
हा मसाला हजारो वर्षांपासून पाचन विकार, डोकेदुखी आणि संक्रमणांवर उपचार करण्यासाठी वापरला जातो. आपल्या आहारात ते समाविष्ट करणे सोपे आहे: कोणत्याही जेवणात फक्त मूळ किंवा आले रूट मसाला घाला किंवा रस मुळापासून पिळून घ्या. आले शरीराला अधिक अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करताना दाहक-विरोधी घटक दाबते. हे प्लेटलेट्स तयार होण्याचे प्रमाण देखील कमी करते, परिणामी रक्ताभिसरण सुधारते आणि जलद बरे होते.
बॉस्वेलिया
अनेक वर्षांपासून या औषधी वनस्पतीचा उपयोग संयोजी ऊतक पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि निरोगी सांधे राखण्यासाठी भारतीय औषधामध्ये केला जातो. हे एनएसएआयडीज सारख्या वेदनापासून मुक्त करते. बोसवेलिया प्रो-इंफ्लॅमेटरी एंजाइम 5-एलओएक्सचे उत्पादन कमी करते. हे जास्त प्रमाणात सांधेदुखी, giesलर्जी, श्वसन व हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना भडकवते. बोसवेलिया तोंडी तोंडी कॅप्सूल स्वरूपात घेतले जाऊ शकतात किंवा समस्या असलेल्या क्षेत्रावर लागू केले जाऊ शकतात.
औषधोपचार न करता डोकेदुखीचा सामना कसा करावा आणि इतर औषधी वनस्पती जळजळ कमी करण्यास कशी मदत करतात याविषयी अधिक टिपांसाठी या दुव्यांचे अनुसरण करा.