तू कोशिंबीर घाल ऑलिव्ह तेल सह? टोस्ट ब्रेड वर शिंपडा? आपण त्यावर आधारित मरीनेड्स बनवता? तसे नसेल तर हिवाळा सुरू होण्याची वेळ आली आहे. ऑलिव तेल कमी व्हिटॅमिन प्रतिरक्षा प्रणालीस विषाणूच्या हल्ल्यापासून संरक्षण देत नाही.
प्रथम, मध्ये ऑलिव तेल बरेच काही: हे कंटाळवाणे नाव वास्तविक वाचवते. ते रोगप्रतिकारक शक्तीचा एक भाग असलेल्या पेशींचा क्रियाकलाप वाढवतात.
खरं तर, इतर पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिड (जे समुद्री माशांमध्ये मुबलक आहेत) अधिक लोकप्रिय आहेत, परंतु ते पूर्णपणे अयोग्य आहेत. आणि सरतेशेवटी, कोणीही आम्हाला दोन्ही खाण्यास त्रास देत नाही, म्हणजे शिजवलेल्या ट्राउटला पाणी द्या ऑलिव्ह तेल सह किंवा त्यावर आधारित सॉस.
दुसरा, द ऑलिव तेल श्रीमंत: हे अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत जे पेशी नष्ट होण्यापासून वाचवतात आणि शरीराचा प्रतिकार वाढवतात आणि दाहक प्रक्रिया देखील रोखतात.
दिवसातून एकदाच चमचेने कोशिंबीर भरणे पुरेसे आहे. ऑलिव तेल (किंवा इतर कोणत्याही प्रकारे) आपला स्वत: चा थंड हंगाम अनिश्चित काळासाठी पुढे ढकलण्यासाठी.