फिटनेस आणि रशियनमध्ये घरी प्रशिक्षण यावर शीर्ष 10 लोकप्रिय यूट्यूब चॅनेल

युट्यूब एक सर्वाधिक लोकप्रिय साइट आहे जिथे आपण तयार प्रशिक्षणाचे व्हिडिओ शोधू शकता. बरेच व्यावसायिक आणि नवशिक्या प्रशिक्षक स्वत: चे व्हिडिओ चॅनेल तयार करतात जेथे आपण तंदुरुस्तीबद्दल टिप्स आणि सल्ला देतात. आज आम्ही आपल्यास रशियन विभागातील घरी फिटनेस आणि प्रशिक्षण या विषयातील सर्वात लोकप्रिय यूट्यूब चॅनेल सादर करीत आहोत.

YouTube वर शीर्ष 50 प्रशिक्षक: आमची निवड

काही वाहिन्यांनी लाखो दर्शकांवर विजय मिळविला आहे, काही चॅनेल्स त्याच्या मार्गावर आहेत. तथापि, कृपया लक्षात घ्या की लोकप्रियता ही क्षमता नाही. प्रस्तावित सामग्रीचे स्वतंत्रपणे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करा, यूट्यूब ब्लॉगर्स आणि शंकास्पद माहितीमधून मौल्यवान माहिती फिल्टर करा.

व्हिडिओंची संपूर्ण प्लेलिस्ट पाहण्यासाठी वरच्या उजव्या कोपर्‍यातील क्षैतिज रेषांवर क्लिक करा.

हे सुद्धा पहा:

  • तंदुरुस्तीसाठी शीर्ष 20 सर्वोत्कृष्ट पुरुषांचे स्नीकर्स
  • फिटनेससाठी शीर्ष 20 सर्वोत्कृष्ट महिलांचे शूज

रशियन भाषेत लोकप्रिय YouTube फिटनेस चॅनेल

रेटिंग ग्राहकांच्या संख्येनुसार तयार केली जाते. ऑगस्ट 2019 मध्ये आकडेवारी चालू आहे.

1. फिटनेस टाइमस्टूडी_रू

व्हिडिओ चॅनेल फिटनेस टाइमस्टूडी_रू:

  • 160 हजार सदस्य
  • 16 दशलक्ष हिट्स
  • 320 व्हिडिओ

चॅनेल फिटनेस टाइमस्ट्युडी_रू आपल्याला कोणत्याही चवसाठी व्हिडिओ फिटनेसची एक प्रचंड विविधता आढळेलः शक्ती आणि मध्यांतर प्रशिक्षण, ताणून आणि योग, विविध प्रकारचे नृत्य आणि महिला प्लास्टिक. व्हिडिओ बर्‍याच व्यावसायिकपणे केला जातो, स्टुडिओमध्ये वर्ग आयोजित केले जातात, 30 मिनिट ते एका तासाचा कालावधी. फिटनेसवरील हे यूट्यूब चॅनेल दर्जेदार प्रोग्राम आणि वर्ग शिकविणार्‍या प्रशिक्षकांच्या विस्तृत निवडीसह प्रभावित करते.

चॅनेलवरील तीन सर्वात लोकप्रिय व्हिडिओ:

  1. ताणणे | घरी नवशिक्यांसाठी ताणणे
  2. नवशिक्यांसाठी घरी एरोबिक्स
  3. घरी सामर्थ्य प्रशिक्षण
. Дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

२.फिटनेसोमानिया (जेनेलिया स्क्रिप्निक)

व्हिडिओ चॅनेल फिट्नेसोमानिया:

चॅनेल फिटनेसमानियाने तंदुरुस्तीवर बरेच व्हिडिओ संकलित केले आहेत जे आपल्याला आपल्या स्वप्नांचे शरीर तयार करण्यास मदत करतात. अग्रगण्य चॅनेल elनेलिया स्क्रिपनिक आणि हे ऑफर करते घरात शरीर सुधारण्यासाठी अनेक प्रकारचे चरबी-बर्न आणि कायदा अंमलबजावणी कार्यक्रम. प्रेस पंप करण्यासाठी आणि नितंब कडक करण्यासाठी क्लिन साइड सारख्या अत्यंत विशिष्ट विषयांवर समर्पित प्रशिक्षण. तसेच जेनेलिया विविध प्रकारचे टाबटा वर्कआउट्स ऑफर करते, जे द्रुत वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत.

20नेली स्क्रिप्निक कडून टॉप XNUMX ताबाटा प्रशिक्षण

चॅनेलवरील तीन सर्वात लोकप्रिय व्हिडिओ:

  1. अंतर्गत मांडी पासून चरबी कशी काढायची?
  2. व्यायाम फळी: कसे करावे? पट्ट्यांचे प्रकार
  3. ताबाटा प्रशिक्षण! चयापचय प्रोत्साहन द्या.

3. आनंदी शरीर

व्हिडिओ चॅनेल हॅपी बॉडीः

प्रशिक्षक-उत्साही लोकांच्या गटाने एक चॅनेल तयार केले आहे ज्याची आपण सकारात्मक आणि दर्जेदार प्रशिक्षणाची प्रतीक्षा करत आहात. आपण वजन कमी करू शकता आणि एक सुंदर आकार पुन्हा मिळवू शकता, संपूर्ण शरीर जसे आणि वैयक्तिक भागात व्यायाम करत आहे: ओटीपोट, हात, मांडी, मागे आणि ढुंगण. वर्ग खूप मोहक मुली आहेत ज्या आपल्या शरीराच्या परिपूर्णतेसाठी प्रेरित करतील.

चॅनेलवरील तीन सर्वात लोकप्रिय व्हिडिओ:

  1. पायात वजन कमी कसे करावे: अतिरिक्त इंच काढा
  2. स्लिम कमर करण्यासाठी व्यायामाचा एक संच. मादक पोट करा
  3. आतील मांडीसाठी 8 व्यायाम

4. ओल्गा सागा

व्हिडिओ ओल्गा सागे:

आपल्या अद्वितीय लेखकाच्या “लवचिक शरीर” या तंत्राच्या विकासामुळे ओल्गा सागाला लोकप्रियता मिळाली आहे. वर्कआउट सागा दिग्दर्शित केले आहे लवचिकता आणि ताणण्याच्या विकासावर, संयुक्त गतिशीलता सुधारणे, पाठदुखीपासून आराम 10-20 मिनिटांचे हे लहान धडे आपल्याला शरीराचे पुनरुज्जीवन करण्यास मदत करतील. "लवचिक शरीर" हे आरोग्य, सौंदर्य आणि सुसंवाद यासाठी एक सोपी बुलेट आहे.

चॅनेलवरील तीन सर्वात लोकप्रिय व्हिडिओ:

ओल्गा सागासह मागील वेदना पासून शीर्ष 14 व्हिडिओ

Kat. कात्यानर्गी - परफेक्शनला मर्यादा नाही!

व्हिडिओ चॅनेल कात्यानर्गे:

वजन कमी करण्याच्या आणि निरोगी जीवनशैलीसाठी चार वर्षांहून अधिक काळ कातिया एनर्जीने आपल्या यूट्यूब वाहिनीचे नेतृत्व केले. हे तयार करते ए समस्येच्या क्षेत्रासाठी लहान प्रभावी कसरत: पोट, स्तन, मांडी आणि ढुंगण. तिचा एक व्यापक कार्यक्रम आहे, गर्भवती महिलांसाठी वर्ग, योग आणि ताण. प्रशिक्षकाकडे एक भव्य टोन्ड बॉडी आहे आणि आपण तिच्या वर्गांसह समान आश्चर्यकारक आकार साध्य करण्याचे वचन देतो.

चॅनेलवरील तीन सर्वात लोकप्रिय व्हिडिओ:

  1. सपाट पोट! 10 मिनिटांसाठी व्यायाम करा
  2. पाय साठी व्यायाम: "कान" लावतात
  3. जन्म दिल्यानंतर झटकन पोट ताबडतोब काढा

6. कटेरीना बायडा

चॅनेल कॅथरीन बायडा फिटिओगा:

केटरिना बायडा मूळ प्रोग्रामची प्रशिक्षक आणि निर्माते आहे फिटनेस, योग आणि नृत्य यावर आधारित आहेत. हे वजन कमी करण्यासाठी आणि ताणण्याचे गुण सुधारण्यासाठी व्यायाम सोडवते. “वीक” आणि “लॉगिमिक्स” हे तिचे सर्वात प्रसिद्ध कॉम्प्लेक्स आहेत. तसेच त्याच्या फिटनेस चॅनेलवर कटेरीना बायडा आपल्या ग्राहकांशी रोख बक्षिसे आणि इतर भेटवस्तूंसह सतत मनोरंजक स्पर्धा घेत आहेत.

चॅनेलवरील तीन सर्वात लोकप्रिय व्हिडिओ:

  1. घरी योग | सुसंवाद आणि सौंदर्यासाठी मॉर्निंग ड्रिल
  2. 10 मिनिटांत रेखांशाचा आणि आडवा भाग विभागून | पटकन विभाजन कसे करावे
  3. सुपरसेट्स | संपूर्ण शरीरासाठी व्यायाम | बोसु प्रशिक्षण

कटेरीना बायडासह योगनिक

7. Unagrande योगकक्लब

व्हिडिओ चॅनेल अनॅग्रांडे योगक्लब:

हे चॅनेल सूट करेल सर्व योग उत्साही आणि ज्यांना नरम योगाभ्यासाद्वारे वजन कमी करायचे आहे. सुरुवातीच्या आणि प्रगत अशा दोन्हीसाठी युनाग्रांडे योगक्लब वर्ग उपलब्ध आहेत. वेगळ्या आसनांसह तयार केलेल्या फिटनेस व्हिडिओंसाठी देखील या चॅनेलवर, जिथे योग्य कार्यप्रदर्शन तंत्राचे तपशीलवार विश्लेषण. आपण केवळ शरीर घट्ट करणार नाही आणि आपली लवचिकता आणि मुद्रा सुधारित कराल.

चॅनेलवरील तीन सर्वात लोकप्रिय व्हिडिओ:

  1. लवचिक शरीर 30 मिनिटे
  2. वजन कमी करण्यासाठी योग 30 मिनिटे
  3. 30 मिनिटांसाठी सुंदर एबीएस

I'm. मी कॅथरीन कॉनोवे यांचे वजन कमी करीत आहे

एकॅटेरीना कोनोनोव्हासह व्हिडिओ चॅनेल माझे वजन कमी:

आपणास वजन कमी करायचे असल्यास आणि समस्या असलेल्या क्षेत्रांवर कार्य करायचे असल्यास, फिटनेससाठी “मी एकटेरिना कोनोनोवा बरोबर वजन कमी करतो” या फिटनेससाठी यूट्यूब वाहिनीवर आपले स्वागत आहे. येथे वजन आणि कार्डिओ वर्कआउट आहेत जे आपल्याला आपले शरीर सुधारण्यास मदत करतील. भिन्न लांबीचे व्हिडिओः 10 ते 30 मिनिटांपर्यंत. शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या भागावर मानक वर्गांव्यतिरिक्त, चॅनेल वेगवेगळ्या प्रकारच्या आकारांसाठी प्रोग्राम सादर करते.

चॅनेलवरील तीन सर्वात लोकप्रिय व्हिडिओ:

  1. बोका कसे स्थापित करावे
  2. आतील मांडीसाठी व्यायाम
  3. सपाट पोट 8 मिनिटे

एकेटरिना कोनोनोव्हा येथून उडी न घेता शीर्ष 10 व्हिडिओ

9. टी जिम

व्हिडिओ चॅनेल टी जिम:

हे यूट्यूब चॅनेल आहे फिटनेस आणि निरोगी जीवनशैली बद्दल तात्याना फेडोरिश्चेवाकडून येथे आपल्याला संपूर्ण शरीरावर घरातील केवळ दर्जेदार कसरतच आढळणार नाही, परंतु वजन कमी करण्याच्या प्रभावी टिप्स देखील मिळतील. तातियाना देखील पौष्टिकतेबद्दल सल्ला देतात, कारण आपल्याला एक सुंदर सडपातळ शरीर शोधायचं असेल तर ही एक महत्वाची बाब आहे.

चॅनेलवरील तीन सर्वात लोकप्रिय व्हिडिओ:

  1. पाय व गले पेटतील! घरी व्यायाम!
  2. सकाळी व्यायाम 10 मिनिटे! होम फिटनेस
  3. स्लेंडर पाय चे तत्व | कूल्हे वजन कमी!

10. कसरत - आकारात मिळवा!

कसरत व्हिडिओ चॅनेल:

वर्कआउट हे रशियन भाषेत फिटनेसवरील सर्वात लोकप्रिय YouTube चॅनेल आहे. येथे आपल्याला एक प्रभावी कसरत, क्रीडा टिपा, निरोगी पाककृती आढळतील. बर्‍याच व्हिडिओ 5 मिनिटांपेक्षा कमी काळ टिकतात आणि आपल्या ध्येयानुसार उपयुक्त व्यायामाचे विहंगावलोकन प्रदान करतात.

चॅनेलवरील तीन सर्वात लोकप्रिय व्हिडिओ:

  1. गाढव कसे पंप करावे. बट कसरत
  2. एकेटरिना उस्मानोव्हा कडून रान आणि ढुंगणांसाठी टॉप 5 सर्वोत्कृष्ट व्यायाम
  3. विभाजन कसे करावे
Ягодиц для пресса и ягодиц. . На открытом воздухе [कसरत | Будь в форме]

बरं, खेळ खेळण्याची वेळ आली आहे का? यूट्यूब उघडा आणि एका सुंदर शरीराकडे जा!

हे सुद्धा पहा:

वजन कमी करण्यासाठी

प्रत्युत्तर द्या