लिंबू पाणी हे एक सोपे आणि आश्चर्यकारकपणे आरोग्यदायी सकाळचे शुद्ध पेय आहे. पहाटे, सर्व प्रथम, खोलीच्या तपमानावर स्प्रिंगच्या पाण्यामध्ये संपूर्ण लिंबाचा रस मिसळा - यामुळे तुम्हाला जागे होईल आणि शरीर स्वच्छ होण्यास मदत होईल.
काही तज्ञ लिंबाचा रस कोमट किंवा अगदी गरम पाण्यात मिसळण्याचा सल्ला देतात. गरम असताना, तुम्ही तुमच्या सकाळच्या कॉफीसाठी हेल्दी रिप्लेसमेंट म्हणून पेय वापरू शकता, परंतु खोलीच्या तापमानाच्या पाण्यात लिंबाचा रस पिणे आरोग्यदायी आहे. पाणी खूप थंड नसणे चांगले आहे, कारण जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा तुमच्या पचनसंस्थेला हा धक्का बसू शकतो.
जलद आणि सोपे
लिंबू धुवा. ते “विषुववृत्ताच्या रेषेत” कापून घ्या, रस पिळून घ्या, त्यातून बिया काढून टाका, पाण्याने भरा आणि लगेच प्या. लिंबू पाणी तयार करण्यासाठी एका मिनिटापेक्षा जास्त वेळ लागत नाही. म्हणून, प्रयत्न का करू नये?
लिंबू पाणी पिण्याची 12 चांगली कारणे
1. ताजे लिंबाचा रस पाण्याने, विशेषत: सकाळी सर्वप्रथम, फुगणे, आतड्यांसंबंधी वायू आणि छातीत जळजळ यासारख्या पाचन समस्यांपासून मुक्त होण्यास किंवा टाळण्यास मदत करू शकते आणि एकूण पाचन प्रक्रिया उत्तेजित करू शकते.
2. लिंबूमध्ये पूतिनाशक प्रभाव असतो आणि यकृत, मूत्रपिंड आणि रक्तावर शक्तिशाली साफ करणारे प्रभाव असतो. ओव्हरलोड केलेले यकृत, विशेषतः, तुम्हाला कसे वाटते यावर परिणाम होतो. लिंबू पाणी दररोज सकाळी तुमचे यकृत स्वच्छ करण्याचा एक सोपा, परवडणारा मार्ग आहे आणि दीर्घकाळापर्यंत तुमची चैतन्य वाढवू शकते.
3. सकाळी लिंबू पाणी हे तुमच्या रोजच्या व्हिटॅमिन सी च्या आवश्यकतेचा योग्य भाग मिळवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. हे फॉलिक ऍसिड आणि पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिजांचा देखील चांगला स्रोत आहे.
4. फळांमध्ये सायट्रिक ऍसिड असूनही लिंबूची समृद्ध खनिज रचना शरीराला अल्कलीझ करते.
5. लिंबू पाणी बद्धकोष्ठता आणि अतिसार दोन्ही टाळण्यास मदत करेल.
6. लिंबू सह पाणी आपल्या त्वचेच्या स्थितीवर अनुकूल परिणाम करेल. उच्च व्हिटॅमिन सी सामग्री यामध्ये भूमिका बजावेल, परंतु एकूणच साफ करणारे आणि अँटिऑक्सिडंट प्रभाव अधिक शक्तिशाली होण्याची शक्यता आहे.
7. लिंबूमध्ये कार्सिनोजेनिक गुणधर्म असल्याचे दिसून आले आहे. लिंबाचा संरक्षणात्मक प्रभाव इतर नैसर्गिक कर्करोगविरोधी संयुगांपेक्षा जास्त काळ टिकतो.
8. लिंबू पाणी यकृताला चरबी पचवण्यासाठी आवश्यक पित्त तयार करण्यास मदत करते. हे पेय विशेषतः हार्दिक नाश्ताच्या अपेक्षेने उपयुक्त आहे.
9. लिंबाचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म श्वसनमार्गाच्या संसर्गावर उपचार करण्यास मदत करतात. जर तुम्हाला घसा दुखत असेल तर तुम्ही दर दोन तासांनी कोमट लिंबू पिऊ शकता. जर तुम्ही रोज सकाळी लिंबू पाणी पिण्यास सुरुवात केली तर तुम्हाला कदाचित या सल्ल्याची गरज भासणार नाही.
10. लिंबू पाणी शरीरातील श्लेष्माचे प्रमाण कमी करण्यास देखील मदत करते. जर तुम्ही गायीचे दूध (श्लेष्मा तयार करणारे उत्पादन) वारंवार प्यायले, तर दररोज सकाळी लिंबू पाणी शरीरातील श्लेष्माची निर्मिती कमी करण्यास मदत करू शकते.
11. वजन कमी करण्याचे अनेक स्त्रोत लिंबू पाणी पिण्याची शिफारस करतात. तथापि, आपण चरबी बनवणारे पदार्थ टाळले नाहीत आणि पुरेसा व्यायाम केला तर चमत्कार घडणार नाहीत. पण चरबी कमी करण्याच्या कोणत्याही योजनेत लिंबू पाणी हे नक्कीच फायदेशीर आहे.
12. सकाळी लवकर श्वासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यासाठी लिंबू पाणी एक उत्तम उपाय आहे. लिंबूची उच्च अँटिऑक्सिडंट आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रियाकलाप देखील वेळोवेळी शरीराचा वास कमी करण्यास मदत करू शकतो.