नवीन शैक्षणिक वर्षाच्या आधी उन्हाळा संपवा. आणि जर उन्हाळ्यात मुलांनी पलंगातून जीवनसत्त्वे गहनपणे वापरली असतील, परंतु आता शाळकरी मुलांचा आहार तयार करण्याची वेळ आली आहे जेणेकरून लवकर उठणे भयानक वाटू नये आणि शाळेचा दिवस सोपा असेल. मानसिक क्रियाकलाप वाढवा, पावसाळी शरद ऋतूतील येतो, आणि म्हणून रोग प्रतिकारशक्ती आणि मेंदूची माहिती एकाग्र करण्याची आणि शोषण्याची क्षमता वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. ही उत्पादने आहेत जी 1 सप्टेंबरपासून विद्यार्थ्यांसाठी निश्चित आहेत.
मासे
मासे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि निरोगी ओमेगा ऍसिडचा स्त्रोत आहे, जे मेंदूचे कार्य सुधारते आणि मज्जासंस्था शांत करते. आयोडीन आणि फॉस्फरसची उच्च सामग्री एकाग्रता, आक्रमकता आणि अश्रू कमी करण्यास मदत करते.
मांस
मांस हे प्रथिने आणि महत्वाच्या शक्तींचे स्त्रोत आहे, जे मुलांच्या हाडे आणि स्नायूंच्या ऊतींच्या निर्मितीच्या टप्प्यावर महत्वाचे आहे. तसेच मांसामध्ये आणि भरपूर अमीनो ऍसिड, ट्रेस घटक आणि जीवनसत्त्वे असतात जे मज्जासंस्थेला स्थिर करतात, दृष्टी सुधारतात आणि मेंदूला कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास मदत करतात.
अंडी
मेंदूच्या योग्य कार्यासाठी प्रथिने, अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि चरबीचा आणखी एक महत्त्वाचा स्रोत. अंड्यांच्या रचनेतील कोलीन मुलांच्या मनःस्थितीसाठी आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
ब्रोकोली
ब्रोकोलीमध्ये मेंदूच्या ऑपरेशनसाठी आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन के आणि बोरॉन मोठ्या प्रमाणात असते. आपण आहार आणि इतर प्रकारचे कोबी देखील जोडू शकता, जे आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारते.
बटाटे
भरपूर स्टार्च, बटाटे तृप्ति आणि ऊर्जा प्रदान करतात जे मानसिक क्रियाकलाप घेतात. पचन दरम्यान, स्टार्चचे ग्लुकोजमध्ये रूपांतर होते, ज्यामुळे शक्ती मिळते. बटाटे हे प्रत्येक व्यक्तीसाठी आवश्यक खनिजे आणि अमीनो ऍसिड असतात.
लसूण
लसूण रक्त परिसंचरण सुधारते, मेंदूला ऑक्सिजनचा चांगला पुरवठा होतो आणि मोठ्या प्रमाणात माहिती आत्मसात करण्यास तयार आहे. लसूण व्यतिरिक्त - संसर्गजन्य रोगांवर प्रतिबंधात्मक उपाय.
लोणी
बटरमध्ये चांगले फॅट्स असतात जे मानसिक क्रियाकलाप, एकाग्रता आणि सर्वसाधारणपणे शैक्षणिक कामगिरीसाठी फायदेशीर असतात.
दुग्ध उत्पादने
दुग्धजन्य पदार्थ हे प्रथिने, कॅल्शियम आणि वाढत्या जीवाच्या सुसंवादी विकासासाठी आवश्यक असलेल्या इतर पोषक तत्वांचे स्रोत आहेत. हे विषारी पदार्थांचे वेळेवर शुद्धीकरण, हाडे मजबूत करणे, मानसिक-भावनिक स्थितीचे सामान्यीकरण आणि फक्त एक स्वादिष्ट नाश्ता आहे.
काजू
स्नॅक नट्स - शाळेत मुलाला देण्यासाठी सर्वोत्तम गोष्ट. नटांमध्ये मोठ्या प्रमाणात खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात जे मेंदूला उत्तेजित करतात आणि प्रतिकारशक्ती वाढवतात.
रोजमेरी
सर्व वयोगटातील विद्यार्थ्यांसाठी जेवण बनवताना हे गवत नेहमी घालावे. रोझमेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि करमाझिनोव्हा अॅसिड असते जे रक्तवाहिन्या पसरवते, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि स्मरणशक्ती सुधारते. रोझमेरीच्या वासाचाही खोलवर परिणाम होतो.
लिंबू
एका कप चहामध्ये लिंबाचे तुकडे देखील मुलाची स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी आणि शरीराला समृद्ध करण्यासाठी पुरेसे आहे व्हिटॅमिन सी सह, विषाणूजन्य रोगांच्या प्रसारादरम्यान महत्वाचे आहे. लिंबू धन्यवाद, मूल गोष्टी आणि ज्ञान विसरणे थांबवेल.
मध
मध हा ग्लुकोजचा स्रोत आहे, जो सामान्यतः मेंदू आणि मज्जासंस्थेसाठी महत्त्वाचा आहे. मध रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते आणि तंद्री दूर करते. यामधून गरम पेयामध्ये मध न घालणे चांगले आहे, तो त्याचे सर्व उपयुक्त गुणधर्म गमावतो आणि फक्त एक गोड पदार्थ आहे.