सामग्री
आपण आकारात येण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी, त्यांच्या आकड्यात गांभीर्याने गुंतण्याचा निर्णय घेतल्यास, हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी कॅलरी मोजणे हा एक आदर्श मार्ग आहे. थोडीशी कॅलरी तूट असलेले पोषण आपल्याला प्रभावीपणे, कार्यक्षमतेने आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे सुरक्षितपणे वजन कमी करण्यास मदत करेल.
आम्ही तुम्हाला Android आणि iOS वर कॅलरी मोजण्यासाठी शीर्ष विनामूल्य अॅप्स ऑफर करतो. मोबाईल फोनवरील सुलभ ऍप्लिकेशनचा वापर करून तुमच्या हातात नेहमी अन्न डायरी असते आणि तुम्ही घराबाहेरही उत्पादने बनवू शकाल. काही प्रोग्राम्सना उत्पादनांच्या संपूर्ण सूचीमध्ये प्रवेश करण्यासाठी इंटरनेट उपलब्धता देखील आवश्यक नसते.
CALORIES कसे मोजावे
कॅलरी काउंटरसाठी खालील सर्व मोबाइल अॅप्स आहेत खालील वैशिष्ट्ये:
- दररोज कॅलरी घेण्याचे वैयक्तिक गणना
- कॅलरीयुक्त पदार्थांचे प्रतिरोध
- प्रथिने, कर्बोदकांमधे आणि चरबीचा प्रतिकार करा
- सर्व मॅक्रोसह उत्पादनांची यादी तयार करा
- शारीरिक क्रियाकलाप जोडण्याची शक्यता
- कॅलरीच्या वापरासह मूलभूत शारीरिक क्रियांची सज्ज यादी
- व्हॉल्यूम आणि वजनात बदल
- आपण पिण्याचे पाणी लेखा
- सोयीस्कर आणि अंतर्ज्ञानी चार्ट जे आपणास शक्ती डीबग करण्यास मदत करतात
तथापि, या कार्यक्रमांमधील समान वैशिष्ट्य अगदी भिन्न प्रकारे लागू केली जाते. कॅलरी मोजण्यासाठी अॅप्स केवळ डिझाइन आणि उपयोगिताच नसतात तर उत्पाद डेटाबेस, पर्याय क्रियाकलाप, अतिरिक्त कार्ये देखील असतात.
Android आणि iOS वर कॅलरी मोजण्यासाठी अॅप्स
खाली तयार केलेल्या कॅलरी मोजण्यासाठी अॅप्सची यादी केली दोन्ही ऑपरेटिंग सिस्टमसाठीः Android आणि iOS (आयफोन). प्ले मार्केटमध्ये डाउनलोड करण्यासाठी आणि अ‍ॅपस्टोर दुवे खाली दिले आहेत. अॅप्स विनामूल्य आहेत, परंतु त्यापैकी काही अतिरिक्त फीड्ससह सशुल्क प्रीमियम खात्याशी कनेक्ट केले जाऊ शकतात. तथापि, अगदी KBZHU गणना यशस्वीरित्या करण्यासाठी पुरेशी मूलभूत आवृत्ती देखील बर्‍याचदा आहे. प्ले मार्केटमधील डेटाच्या आधारे सरासरी रेटिंग्ज आणि अनुप्रयोगांच्या डाउनलोडची संख्या सादर केली गेली आहे.
माझे फिटनेसपल काउंटर करा
कॅलरी मोजण्याच्या सर्वात लोकप्रिय अॅप्सच्या सूचीमध्ये अग्रगण्य स्थान आत्मविश्वासाने माझे फिटनेसपल घेते. विकासकांच्या मते, प्रोग्राम आहे सर्वात मोठा डेटाबेस (6 दशलक्षाहून अधिक वस्तू) दररोज पुन्हा भरला जातो. अनुप्रयोगामध्ये संपूर्ण वैशिष्ट्यांचा समावेश आहे: आपल्या स्वत: च्या जेवणाची एक अमर्याद संख्या तयार करा, सुलभ आकडेवारी आणि वजन, बारकोड स्कॅनर, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, साखर, फायबर आणि कोलेस्ट्रॉलसह मुख्य पोषक घटकांची आकडेवारी.
कॅलरीज मोजण्यासाठी अनुप्रयोगात माझे फिटनेसपाल देखील एक सोयीस्कर कार्यात्मक प्रशिक्षण सादर करते. प्रथम, अमर्यादित सानुकूल व्यायाम तयार करण्याची क्षमता आहे. दुसरे, आपण कार्डिओ सारख्या वैयक्तिक आकडेवारीत प्रवेश करू शकता, म्हणून हे सामर्थ्य प्रशिक्षण आहे, सेट्स, पुनरावृत्ती आणि पुनरावृत्तीमधील वजन यासह. खाद्यपदार्थांच्या आणि व्यायामाच्या सूचीत प्रवेश करण्यासाठी इंटरनेटची आवश्यकता आहे.
आणखी एक चांगला मुद्दा माय फिटनेसपाल आहे वेबसाइटसह संपूर्ण समक्रमणः आपण आपल्या संगणकावरून आणि फोनवरून लॉग इन करू शकता. अॅप विनामूल्य आहे, परंतु काही प्रगत वैशिष्ट्ये केवळ देय सदस्यतावर उपलब्ध आहेत. वजा करण्यापासून वापरकर्ते स्वतंत्र फिटनेस ट्रॅकरसह सिंक्रोनाइझेशनच्या अशक्यतेकडे देखील लक्ष वेधतात.
- सरासरी रेटिंग: 4.6
- डाउनलोडची संख्या: million 50 दशलक्ष
- प्ले मार्केट वर डाउनलोड करा
- अ‍ॅपस्टोअरवर डाऊनलोड करा
काउंटर फॅट सीक्रेट
प्रीमियम खाती, सदस्यता आणि जाहिरातींशिवाय कॅलरी मोजण्यासाठी फॅट सीक्रेट हा एक पूर्णपणे विनामूल्य अॅप आहे. कार्यक्रमाचा मुख्य फायदा म्हणजे एक एक छान, संक्षिप्त आणि माहितीपूर्ण इंटरफेस. फॅट सिक्रेटमध्ये उत्कृष्ट उत्पादन आधार आहे (उत्पादनांचा बार कोड प्रविष्ट करण्यासह), जे श्रेणींमध्ये विभागलेले आहे: अन्न, रेस्टॉरंट साखळी, लोकप्रिय ब्रांड, सुपरमार्केट. प्रमाणित मॅक्रो व्यतिरिक्त साखर, सोडियम, कोलेस्टेरॉल, फायबरच्या प्रमाणात माहिती प्रदान करते. जळलेल्या कॅलरीजचे निरीक्षण करण्यासाठी एक साधी डायरी व्यायाम देखील आहे.
मनोरंजक वैशिष्ट्यांपैकी एक प्रतिमा ओळखणे समाविष्ट करते: जेवण आणि जेवणांचे फोटो घ्या आणि फोटोंमध्ये एक डायरी ठेवा. गैरसोयींपैकी वापरकर्त्यांपैकी जेवणाची अपुरी संख्या (ब्रेकफास्ट, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण, स्नॅक्स) तसेच भाग निर्दिष्ट न करता असुविधाजनक पाककृती नोंदवतात. वजन नियंत्रणासाठी एक विभाग आहे, परंतु व्हॉल्यूमवर नियंत्रण ठेवा, दुर्दैवाने, नाही.
- सरासरी रेटिंग: 4,4
- डाउनलोडची संख्या: million 10 दशलक्ष
- प्ले मार्केट वर डाउनलोड करा
- अ‍ॅपस्टोअरवर डाऊनलोड करा
काउंटर लाइफसम
लाइफेशम कॅलरी मोजण्यासाठी आणखी एक लोकप्रिय अॅप आहे, जे त्याच्या आकर्षक डिझाइनमुळे तुम्हाला आनंद होईल. प्रोग्राममध्ये एक मोठा फूड डेटाबेस, संकेत भागांसह पाककृती जोडण्याची क्षमता आणि बारकोड वाचण्यासाठी डिव्हाइस. आपण कोणते पदार्थ खाल्ले आहेत हे देखील लाइफसमने लक्षात ठेवले आहे आणि यामुळे शक्तीचे नियंत्रण सुलभ होते. अनुप्रयोगात दररोज वजन, जेवण आणि पिण्याचे पाणी यासंबंधी स्मरणपत्रे देण्याची सोय व्यवस्था आहे.
कार्यक्रम विनामूल्य आहे, परंतु तुम्ही प्रीमियम खाते खरेदी करू शकता ज्यामुळे तुम्हाला उत्पादनांवरील अतिरिक्त माहिती (फायबर, साखर, कोलेस्टेरॉल, सोडियम, पोटॅशियम), शरीराची मात्रा आणि शरीरातील चरबीची टक्केवारी, रेटिंग उत्पादनांवर प्रवेश मिळेल. विनामूल्य आवृत्तीमध्ये हे वैशिष्ट्य उपलब्ध नाही. परंतु शारीरिक हालचालींचा एक चांगला आधार आहे, ज्यामध्ये नेहमीच लोकप्रिय गट प्रशिक्षण समाविष्ट होते.
- सरासरी रेटिंग: 4.3
- डाउनलोडची संख्या: million 5 दशलक्ष
- प्ले मार्केट वर डाउनलोड करा
- अ‍ॅपस्टोअरवर डाऊनलोड करा
कॅलरी काउंटर YAZIO
कॅलरी मोजण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय शीर्ष अ‍ॅप्समध्ये याझीओचा देखील समावेश आहे. फोटोंसह भोजन डायरी, म्हणून ती छान आणि सुलभपणे ड्राइव्ह करा. प्रोग्राममध्ये सर्व मूलभूत कार्ये आहेतः सर्व मॅक्रोसह तयार उत्पादनांचे टेबल, त्यांची उत्पादने जोडा आणि आवडीची यादी तयार करा, बारकोड स्कॅनर, ट्रॅक, खेळ आणि क्रियाकलाप, वजन रेकॉर्डिंग. तथापि, आपल्या स्वत: च्या पाककृती जोडणे प्रदान केलेले नाही, वैयक्तिक घटकांचा परिचय मर्यादित करावा लागेल.
कॅलरी मोजण्यासाठी मागील अनुप्रयोगाप्रमाणे, YAZIO मध्ये विनामूल्य आवृत्तीमध्ये अनेक मर्यादा आहेत. उदाहरणार्थ, प्रीमियम खात्यात तुम्हाला 100 पेक्षा जास्त निरोगी आणि स्वादिष्ट पाककृती मिळतील, पोषक (साखर, चरबी आणि मीठ) मागोवा घेता येईल, शरीरातील चरबी, रक्तदाब, रक्तातील साखरेची टक्केवारी याची नोंद ठेवा छाती, कंबर आणि नितंबांचे मोजमाप करा. परंतु मुख्य कार्यक्षमता विनामूल्य आवृत्तीमध्ये आहे.
- सरासरी रेटिंग: 4,5
- डाउनलोडची संख्या: million 3 दशलक्ष
- प्ले मार्केट वर डाउनलोड करा
- अ‍ॅपस्टोअरवर डाऊनलोड करा
डाइन 4 फिट मधील कॅलरी काउंटर
डायना 4 फिट कॅलरी मोजण्यासाठी क्यूट लिटल अॅप देखील प्रेक्षक मिळवू लागला आहे. या कार्यक्रमात अन्न डायरी ठेवण्यासाठी सर्व मूलभूत कार्ये समाविष्ट आहेत. बहुतेक उत्पादनांमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स, कोलेस्टेरॉल, मीठ, ट्रान्स फॅट्स, फॅटी ऍसिड यांसारखी उपयुक्त माहिती देखील जोडली. याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या सामग्रीवर डेटा आहे आणि अन्न निवडी आणि त्यांच्या योग्य स्टोरेजवर व्यावहारिक सल्ला देखील आहे.
डाइन 4 फिटमध्ये खूप मोठा अन्न डेटाबेस, जो नियमितपणे अद्यतनित केला जातो. त्याच वेळी ही एक गैरसोय आहे की अशा प्रकारची यादी गोंधळ निर्माण करते आणि अॅप वापरणे अवघड करते. वापरकर्त्यांच्या आणखी एक गैरसोयला रेसिपी जोडण्याची असमर्थता आणि दीर्घ अनुप्रयोग डाउनलोड म्हणतात. तथापि, हे नोंद घ्यावे की क्रीडा भारांची यादी आपल्याला प्रत्येक सत्रात बर्न केलेल्या कॅलरीबद्दल तयार डेटासह भिन्न फिटनेस प्रोग्राम दिसतील.
- सरासरी रेटिंग: 4.6
- डाउनलोडची संख्या: thousand 500 हजार
- प्ले मार्केट वर डाउनलोड करा
- अ‍ॅपस्टोअरवर डाऊनलोड करा
Android वर कॅलरी मोजण्यासाठी अॅप्स
सबमिट केलेले अनुप्रयोग उपलब्ध आहेत केवळ Android प्लॅटफॉर्मसाठी. जर आपण वर सूचीबद्ध प्रोग्राम्समध्ये आला नाही तर या तीन पर्यायांपैकी एक वापरून पहा.
हे सुद्धा पहा:
- जिम प्रशिक्षण घेण्यासाठी Android साठी शीर्ष 10 अॅप्स
- घरी वर्कआउटसाठी शीर्ष 20 Android अॅप्स
- योग Android साठी शीर्ष 10 सर्वोत्कृष्ट अॅप्स
कॅलरी काउंटर
खूप कॅलरी मोजणीसाठी सोपे आणि न्यूनतम अनुप्रयोग, ज्यामध्ये अन्न डायरी ठेवण्यासाठी सर्व आवश्यक कार्ये समाविष्ट आहेत. जर आपल्याला एखादा साधा आणि अंतर्ज्ञानी प्रोग्राम हवा असेल ज्यामध्ये अनावश्यक काहीही नसेल तर "कॅलरी काउंटर" - आपल्या हेतूंसाठी आदर्श आहे. याव्यतिरिक्त, कॅलरी मोजणीसाठी हे काही अॅप्सपैकी एक आहे, जे इंटरनेटशिवाय चांगले कार्य करते.
सर्व मुख्य कार्ये उत्तम प्रकारे अंमलात आणली जातात: मोजलेल्या मॅक्रोसह तयार सेट उत्पादने, पाककृती जोडण्याची क्षमता, प्रमुख ऍथलेटिक लोडची सूची, वैयक्तिक गणना KBZHU. आणि अ‍ॅपवरील पुनरावलोकने, त्याची किमानता असूनही, खूप सकारात्मक.
- सरासरी रेटिंग: 4,4
- डाउनलोडची संख्या: thousand 500 हजार
- प्ले मार्केट वर डाउनलोड करा
काउंटर इझी फिट
याउलट, इझी फिट त्यांच्यासाठी डिझाइन केलेले आहे रंगीबेरंगी इंटरफेस आणि अ‍ॅनिमेटेड डिझाइन प्रोग्रामचे कौतुक करा. या कॅलरी काउंटरला नोंदणीसाठी कोणतेही प्रतिस्पर्धी नाहीत. विकसकांनी खाद्यपदार्थ आणि मॅक्रोच्या सूचीसह केवळ एक क्षुल्लक सारणी तयार केली नाही आणि सर्जनशील दृष्टिकोनातून या प्रकरणाशी संपर्क साधला. प्रोग्राममध्ये अनेक अॅनिमेशन उत्पादनांचा समावेश आहे ज्यामध्ये स्पष्टीकरणात्मक चिन्हे आहेत आणि सेटिंग्जमध्ये 24 रंग आहेत, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्यासाठी सर्वात आनंददायी डिझाइन निवडू शकता.
रंगीत डिझाइन असूनही, कार्यक्रम स्थिरपणे आणि व्यत्यय न करता कार्य करतो. अॅपमधील सर्व मूलभूत कार्ये आहेत आणि आकर्षक डिझाइनमुळे कॅलरी मोजण्याच्या प्रक्रियेतून आनंद मिळतो. पण तोटे आहेत. रशियन विकसकांनी विकसित केलेला प्रोग्राम म्हणून, डेटाबेसमध्ये काही परिचित अन्न गहाळ आहे. तथापि, स्वतंत्र इच्छित उत्पादने जोडून हे सहजपणे सोडवले जाते. तसे, अॅप इंटरनेटशिवाय देखील कार्य करते.
- सरासरी रेटिंग: 4.6
- डाउनलोडची संख्या: thousand 100 हजार
- प्ले मार्केट वर डाउनलोड करा
काउंटर एसआयटी 30
कॅलरी मोजण्यासाठी 30 एसआयटी लेडीबग्सच्या लोगोद्वारे सहज ओळखण्यायोग्य. प्रोग्राममध्ये एर्गोनोमिक डिझाइन, काही क्लिकमध्ये सर्व फंक्शन्समध्ये सहज प्रवेश आणि वजन कमी करण्यासाठी विविध आकडेवारी आहे. एसआयटी 30 आम्ही जेवण आणि वर्कआउटविषयी स्मरणपत्रांची एक सार्वत्रिक प्रणाली प्रस्तावित करतो. तसेच कार्यक्रम मनोरंजक आणि आहे पाककृती जोडण्यासाठी अद्वितीय यंत्रणा, कॅलरीच्या गणनामध्ये उष्मा उपचार घेणे: स्वयंपाक, तळण्याचे, शिवणकाम.
कॅलरी काउंटरसाठी हे अॅप इंटरनेटशिवाय काम करते. उणीवांपैकी हेही लक्षात घेतले जाऊ शकते की डेटाबेस उत्पादने अचूकपणे जुळत नाहीत. बर्‍याचदा उत्पादनांची पुनरावृत्ती होते, शीर्षकामध्ये थोडासा फरक असतो, ज्यामुळे आवश्यक पदार्थ शोधणे कठीण होते. तसेच गैरसोयांपैकी, वापरकर्ते विजेट्सच्या कमतरतेकडे लक्ष वेधतात.
- सरासरी रेटिंग: 4,5
- डाउनलोडची संख्या: thousand 50 हजार
- प्ले मार्केट वर डाउनलोड करा
IOS साठी अॅप्स (आयफोन)
आयओएस वरील उपरोक्त अनुप्रयोगांव्यतिरिक्त, खास डिझाइन केलेला प्रोग्राम डायलाइफ वापरुन पाहू शकता आयफोन आणि आयपॅडसाठी.
काउंटर डायलाइफ
कॅलरीजची गणना करण्यासाठी डायलाइफ अॅप वापरण्यास अतिशय सोयीस्कर आहे, ऍपल उत्पादनांच्या मालकांमध्ये त्याची उच्च लोकप्रियता आहे हे आश्चर्यकारक नाही. कार्यक्रमात सर्व काही मुख्य ध्येयाच्या अधीन आहे, अयोग्य कॅलरी मोजणे आणि खाल्लेले अन्नाचे विश्लेषण. प्रत्येक उत्पादनासह कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, ग्लाइसेमिक इंडेक्स, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांविषयी माहिती कार्ड असते. आपण केवळ वजन कमी करू शकत नाही तर त्यांच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी देखील. जरी काही वापरकर्त्यांकडून तयार जेवणांच्या लहान रेंजची तक्रार आहे.
विशेष म्हणजे, टॅब अॅक्टिव्हिटीमध्ये तब्बल 12 विभाग आहेत: “कामे”, “खेळ”, “बाल संगोपन”, “विश्रांती”, “प्रवास वाहतूक” आणि इतर. कॅलरी डायलाईफ विनामूल्य मोजण्यासाठी अॅप, परंतु आपण प्रीमियम खाते कनेक्ट करू शकता जे आपल्याला विस्तृत आहार, औषधाची डायरी, पीडीएफ अहवाल निर्माण करण्याची क्षमता आणि इतर कार्यक्षमतांमध्ये प्रवेश मिळवते. तथापि, KBZHU गणनासाठी मूलभूत पॅकेज पुरेसे आहे.
- सरासरी रेटिंग: 4.5
- अ‍ॅपस्टोअरवर डाऊनलोड करा
सर्वसाधारणपणे, या प्रत्येक प्रोग्रामला योग्य पोषण देण्याच्या बाजूने उभे राहणे पसंत करणा for्यांसाठी एक चांगला सहाय्यक म्हटले जाऊ शकते. सध्याच्या उर्जा मोडचे विश्लेषण करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यास अडथळा आणणारे घटक ओळखण्यासाठी कॅलरी मोजण्यासाठीचे अॅप्स उपयुक्त साधन आहेत.
उद्या किंवा पुढील सोमवारी आपल्या शरीरात सुधारणा करू नका. आजच तुमची जीवनशैली बदलण्यास प्रारंभ करा!
आपण आधीच कॅलरी मोजणीसाठी मोबाइल अॅप्स वापरत असल्यास कृपया आपल्या आवडीचे प्रोग्राम सामायिक करा.
हे सुद्धा पहा:
- योग्य पोषणः पीपीमध्ये संक्रमण करण्यासाठी सर्वात संपूर्ण मार्गदर्शक
- कार्बोहायड्रेट्स बद्दल सर्व: उपभोग नियम, साधे आणि जटिल कर्बोदकांमधे
- घरी स्तन मुलगी कशी पंप करावी: व्यायाम