वेगवेगळ्या देशांच्या स्वयंपाकाची उपयुक्त सवय

वेगवेगळ्या देशांच्या या स्वयंपाकाच्या सवयी विचारात घेतल्या पाहिजेत. ते आकार सामान्य ठेवण्यास, पचन आणि मूड सुधारण्यास मदत करतील. परंतु आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे ही पूर्ण प्राथमिकता आहे.

लंच सर्वात पौष्टिक आहे, फ्रान्स.

फ्रेंच लोकांना स्नॅक्स करायला आवडते, त्यासाठी त्यांच्याकडे भरपूर प्रमाणात स्वादिष्ट चीज, ताजे बॅगेट्स आणि इतर चवदार स्नॅक्स आहेत. परंतु काही लोकांना माहित आहे की फ्रेंचसाठी रात्रीचे जेवण पवित्र आहे. रात्रीचे जेवण आणि नाश्ता लहान असू शकतो, परंतु ज्या दिवशी या देशाला संतुलित आहार दिला जातो.

सर्वोत्तम अन्न - सूप, जपान

जपानी लोकांना भात आवडतो, त्यांच्या आहारात सूप विशेष स्थानावर आहे. जपानी लोक फक्त दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणासाठीच नव्हे तर न्याहारीसाठीही सूप खातात. त्यांचे सूप हलके असतात आणि त्यात पौष्टिक घटक असतात, ज्यात सोया उत्पादनांचा समावेश असतो. जपानी लोकांच्या मते, हे अन्न पचन सुधारते, विशेषत: आंबलेल्या उत्पादनांच्या वापरासह अन्न.

ऑलिव्ह तेल, भूमध्य

भूमध्यसागरीय देशांतील रहिवासी मोठ्या प्रमाणात ऑलिव्ह ऑईल वापरतात. असे डोस हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या घटना आणि विकासास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात. ऑलिव्ह ऑइल केवळ सॅलडच बनवू शकत नाही तर तृणधान्ये देखील बनवू शकतात आणि त्याच्या वापरासह मिष्टान्न देखील बनवू शकतात.

मसाले सह मांस, चीन

चीनमध्ये, त्यांना मांसाचे पदार्थ आवडतात परंतु ते ताजे नाहीत. चिनी लोक मांसामध्ये विविध भाज्या, सॉस, मसाले, गोड फळे घालतात. असे दिसते की विसंगत घटक मांसाला मसालेदार चव देतात आणि ते अधिक चांगले पचतात.

रेडफिश, स्कॅन्डिनेव्हिया

रेडफिश खूप उपयुक्त आहे. त्याच्या रचनामध्ये पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड ओमेगा -3 समाविष्ट आहे, जे मानवी शरीरातील सर्व महत्वाच्या प्रक्रियांमध्ये भाग घेतात. हे नॉर्डिक देशांचे रहिवासी आहेत, जवळजवळ दररोज आपल्या आहारात मासे समाविष्ट करतात.

धान्य आणि शेंगा, मेक्सिको

या देशातील मसालेदार पाककृतीमध्ये मुख्यतः बीन्स आणि धान्ये असतात. हे बीन्स, कॉर्न आणि इतर स्वादिष्ट पदार्थ आहेत. हे घटक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवरील ताण कमी करतात, दीर्घकाळ परिपूर्णता आणि उत्साहाची भावना देतात.

फायबर, आफ्रिकन देश

आफ्रिकन देशांमध्ये, अन्न-आधारित आहार लावा. हे अन्नधान्य, शेंगा, फळे आणि भाज्या आहेत. आहारात एवढ्या मोठ्या प्रमाणात फायबर असल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मधुमेह, कोलन कर्करोग आणि इतर आजार टाळण्यास मदत होते.

ड्राय रेड वाईन, सार्डिनिया

बेटावर अनेक शताब्दी लोक आहेत आणि यातील लक्षणीय गुणवत्तेचे श्रेय कोरड्या रेड वाईनच्या सेवनास दिले जाते. तथापि, दैनंदिन आहारात हे पेय अत्यंत मध्यम असावे. द्राक्ष वाइन हे अँटिऑक्सिडंट्सचे मौल्यवान स्त्रोत आहे, शरीराला अकाली वृद्धत्वापासून संरक्षण करते.

स्नॅक म्हणून नट, यूएसए

अमेरिका हेल्दी फूडचा अभिमान बाळगू शकत नाही, परंतु तेथे महिलांच्या निरोगी स्नॅकिंगच्या कल्पनांचा जन्म झाला. आरोग्यदायी आणि पौष्टिक स्नॅक म्हणून तेथील नट खूप लोकप्रिय आहेत. हे महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर पोषक तत्वांचा स्त्रोत आहे आणि आपल्या देशात फॅशन आली.

प्रेमासह अन्न, लॅटिन अमेरिका

लॅटिन अमेरिकेतील देशांतील रहिवासी प्रियजनांच्या वर्तुळात खाणे पसंत करतात. ही एक विशेषतः सामान्य मेजवानी आहे. अन्न - टेबलाभोवती एकत्र येण्याचे आणि कुटुंब आणि मित्रांसह एकत्र येण्याचे एक कारण. टेबलवर जास्त खाणे अशक्य आहे, आणि चांगल्या मूडमध्ये, ते चांगले अन्न आत्मसात करण्यास प्रोत्साहन देते.