हे ध्येय साध्य करण्यात मदत होईल काकडी… ही भाजी शरीरातून द्रव काढून टाकण्यास सक्षम आहे, कारण त्यात पाणी आहे. तसे, काकडी पूर्णपणे भूक भागवतात.
आणखी एक भाजी आहे जी आहार सारणीशिवाय करू शकत नाही टोमॅटो… यामुळे भूक सुधारते, परंतु कॅलरीज कमी असतात आणि विविध जीवनसत्वे आणि खनिजे असतात.
कोशिंबीर पाने फायबरमध्ये जास्त असतात आणि काही प्रमाणात नैराश्याशी लढण्यास मदत करतात, जे बर्याचदा वजन कमी झाल्यामुळे होते.
भोपळी मिरची आयोडीन समृद्ध, आणि या भाजीमध्ये संपूर्ण शरीराच्या संतुलित कार्यासाठी आवश्यक असलेले अनेक जीवनसत्त्वे देखील असतात. आणि व्हिटॅमिन ए बद्दल विसरू नका, ज्याचा केसांच्या वाढीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.
वांगं फायबरसह संतृप्त. पण लक्षात ठेवा: तळलेले असताना, त्यांचे फायदेशीर गुणधर्म नगण्य असतील, म्हणून ते शिजवलेले वापरा.
स्क्वॅशएग्प्लान्ट प्रमाणे, मानवी शरीरासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे. त्यात फायबर असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते.
ब्रोकोली - डाएटिंगसाठी एक अपरिहार्य भाजी. वस्तुस्थिती अशी आहे की त्यात फायबर देखील आहे आणि याव्यतिरिक्त, ब्रोकोलीचा वापर कर्करोगाचा धोका कमी करतो.