जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी दर्जेदार पण परवडणारे प्रशिक्षण शोधत असाल, तर वॉक टू द हिट्स रेडिओ रीमिक्स हा कार्यक्रम पहा. हे आहे लेस्ली सॅनसनसह एरोबिक वर्ग, चालणे आणि साध्या कार्डिओ व्यायामांवर आधारित.
कार्यक्रमाचे वर्णन लेस्ली सॅनसोन: वॉक टू द हिट्स
कार्डिओ क्रियाकलाप हा वजन कमी करण्याचा मूलभूत आधार आहे. अनेक नवशिक्या एरोबिक प्रशिक्षण टाळण्याचा प्रयत्न करतात कारण ते त्यांना खूप क्लिष्ट आणि ऊर्जा घेणारे मानतात. तथापि, आणि त्यापैकी काही अगदी सौम्य पर्याय आहेत जे प्रत्येकासाठी अनुकूल असतील. धडा लेस्ली सॅनसोने चाला करण्यासाठी अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हिट फक्त विचार केला जाऊ शकतो एक परवडणारा परंतु प्रभावी भार. या कार्यक्रमाद्वारे, तुम्ही वजन कमी करू शकाल आणि तुमच्या शरीराचा आकार सुधारू शकाल.
कॉम्प्लेक्स 45 मिनिटे टिकते आणि त्यात कार्डिओ व्यायाम असतात जे चरबी जाळण्यास आणि स्नायूंना बळकट करण्यास प्रोत्साहन देतात. कार्यक्रम जोरदार चालणे आधारित आहे, त्यामुळे अगदी नवशिक्यांसाठी प्रशिक्षण निश्चितपणे शक्य होईल. लेस्ली तीव्र आणि शांत गतीमध्ये बदल करते, अशा प्रकारे तुम्हाला जास्तीत जास्त काम करण्यास भाग पाडते. मध्यांतर प्रशिक्षणाचे तत्त्व आपल्याला एका कसरतसाठी भरपूर कॅलरी बर्न करण्यास अनुमती देईल.
व्यायाम पूर्ण करण्यासाठी अतिरिक्त उपकरणे आवश्यक नाहीत. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की प्रोग्राम मुख्यतः नवशिक्यांसाठी डिझाइन केलेला आहे, म्हणून जर तुम्हाला भार चुकला असेल तर तुम्ही वजन किंवा डंबेल वापरू शकता.onलिसा तीव्रता. साध्या एरोबिक्सच्या घटकांसह वेगवान चालणे तुमची आकृती सुधारेल आणि शरीराला अधिक गंभीर भारांसाठी हळुवारपणे तयार करण्यात मदत करेल. आम्ही आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो की वॉक टू द हिट्स रेडिओ रीमिक्स हा नवशिक्यांसाठी उत्कृष्ट कार्डिओ व्यायाम आहे.
कार्यक्रमाची साधक आणि बाधक
साधक:
1. लेस्ली सॅनसोनसोबत हे एक उत्तम एरोबिक सत्र आहे, जे तुम्हाला मदत करेल कॅलरीजपासून मुक्त होण्यासाठी, चयापचय गतिमान करण्यासाठी आणि चरबी जाळण्यासाठी.
2. मध्यांतर पद्धतीमुळे, ज्यामध्ये तुमची हृदय गती नंतर वाढेल, नंतर कमी होईल, तुम्ही शक्य तितक्या कार्यक्षमतेने व्हिडिओथ्रीसम व्हाल.
3. नवशिक्यांसाठी हा सर्वोत्तम कार्डिओ प्रोग्राम आहे, जो जवळजवळ प्रत्येक हाताळू शकतो.
4. कार्यक्रमात Vysokogornaya भार कमी केला. कॉम्प्लेक्सचा आधार एक सामान्य चालणे आहे.
5. आकर्षक संगीत आणि सकारात्मक लेस्ली तुम्हाला संपूर्ण दिवस चांगला मूड आणि चैतन्य देईल.
6. तू तुमची हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करेल आणि रक्त परिसंचरण सुधारेल अत्यंत गहन व्यायामाशिवाय.
7. कोणतेही क्लिष्ट व्यायाम आणि गुंतागुंतीचे दोर नाहीत. प्रत्येकाला परिचित असलेल्या फक्त सोप्या हालचाली.
बाधक:
1. हा कार्यक्रम फक्त नवशिक्यांसाठी योग्य आहे आणि जे सौम्य लोड पसंत करतात. वर्कआउट्सच्या प्रेमींसाठी जिलियन मायकल आणि ते आवडते, कॉम्प्लेक्स खूप सोपे असेल.
Leslie Sansone सह हा धडा नवशिक्यांसाठी जवळजवळ आदर्श कार्डिओ व्यायाम आहे. आपण जादा चरबी बर्न होईल परिणामी स्नायू टोन आणि लक्षणीय आपल्या शरीरात सुधारणा होईल.
हे देखील वाचा: नवशिक्यांसाठी शीर्ष सर्वोत्तम वर्कआउट्स किंवा फिटनेस कोठे सुरू करावे?