मगर नाशपाती-एवोकॅडोचे नाव इंग्रजीतून भाषांतरित केले आहे. त्याची तटस्थ चव असूनही, एवोकॅडो हे एक फळ आहे. एवोकॅडो फळांचा आकार, आकार आणि सालीचा रंग वेगळा असतो.
आमच्या स्टोअरच्या शेल्फवर वर्षभर एवोकॅडोची उपलब्धता शरीरातील व्हिटॅमिन असंतुलन पुनर्संचयित करण्यास मदत करते, कारण या नाशपातीच्या फळांमध्ये पोटॅशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, सोडियम, लोह, जीवनसत्त्वे ए, सी, के, पीपी असतात. , ई, बी आणि थोडी-व्यक्त केलेली चव आपल्याला एवोकॅडोवर आधारित अनेक पदार्थ शिजवण्यास परवानगी देते-स्नॅक्सपासून मिष्टान्न पर्यंत.
एवोकॅडो हे एक उच्च-कॅलरी फळ आहे - प्रति 208 ग्रॅममध्ये 100 कॅलरीज असतात. हे केळीप्रमाणेच स्वत: चे वजन कमी करू इच्छिणा .्यांनीही खावे. तथापि, एवोकॅडोच्या लगद्यात साखर आणि हानिकारक चरबी नसतात आणि म्हणूनच आपण हे फळ पूर्णपणे सोडू नये, आणि मधुमेहाच्या रुग्णांनी या उत्पादनाकडे बारकाईने लक्ष दिले पाहिजे - या रोगास परवानगी आहे.
एवोकॅडोचे काय फायदे आहेत?
एवोकॅडो हानिकारक कोलेस्टेरॉलपासून रक्ताचे शुद्धीकरण करते - त्यात ऑलेइक acidसिड असते, ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉल प्लेक्स तयार होण्यास प्रतिबंध होतो.
अॅव्होकॅडो शरीराच्या पेशींना व्हायरसच्या हल्ल्यांपासून वाचवण्यास सक्षम आहे, कारण त्यात व्हिटॅमिन ईची विक्रमी मात्रा आहे. हे सेल्युलर स्तरावर वृद्धत्वाची प्रक्रिया देखील धीमा करते, ज्यामुळे चेहर्याच्या त्वचेचे स्वरूप आणि केसांची स्थिती प्रभावित होते.
एवोकॅडो फळांचा वापर स्मृती आणि मानसिक क्रियाकलापांवर तसेच हृदयाच्या कार्यावर आणि रक्तवाहिन्यांच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करतो. या फळाच्या लगद्यामध्ये पोटॅशियमच्या मोठ्या प्रमाणामुळे, तणावपूर्ण परिस्थितींचा प्रतिकार वाढतो आणि पाणी-मीठ शिल्लक सामान्य होते.
एवोकॅडोमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि दीर्घकालीन आजारांनंतर शक्ती पुनर्संचयित करते, कार्यक्षमता वाढवते, चिडचिडपणा आणि थकवा कमी करते. एवोकॅडो एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि बाहेरून असंबंधित रॅडिकल्सच्या विध्वंसक कृतीस प्रतिबंधित करते.
मगर नाशपाती रक्तदाब सामान्य करते, हे विशेषतः उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांसाठी उपयुक्त आहे. हे रक्तस्त्राव थांबवते आणि रक्ताच्या कमतरतेसह ऑपरेशननंतर जखमेच्या बरे आणि पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देते. व्हिटॅमिन बी 2, जे अॅव्होकॅडोमध्ये आहे, अॅनिमिया विकसित होऊ देत नाही, विशेषत: लहान मुलांमध्ये.
एवोकॅडो लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख आणि आतड्यांसंबंधी विकारांसाठी उपयुक्त आहे. हे कर्करोगाच्या पेशी विकसित होण्यासही प्रतिबंधित करते, कारण ocव्होकाडोमध्ये सुरुवातीच्या अवस्थेत अस्तित्वातील ट्यूमर नष्ट करणारे पुरेसे फायटोन्यूट्रिएंट्स आणि फायटोकेमिकल्स असतात.
हे फळ कॅल्शियम आणि फॉस्फरसच्या अस्तित्वामुळे, हाडे आणि दात मजबूत करते.
Ocव्होकाडो एक सुप्रसिद्ध आणि लोकप्रिय phफ्रोडायसिक आहे, हे उत्कटतेला जागृत करते, सामर्थ्य वाढवते आणि नैसर्गिक इच्छा जागृत करते. शाकाहारी लोकांना मदत करण्यासाठी - हे भाजीपाला प्रथिने आणि मांसाचे alogनालॉग देखील आहे.
एवोकॅडो तेलाचे फायदे
अॅव्होकॅडो तेल कॉस्मेटोलॉजीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते, परंतु त्याच्या आतल्या वापराचा समान परिणाम होतो. तर, एवोकॅडो तेल वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते, सुरकुत्या गुळगुळीत करते आणि रंगद्रव्य स्पॉट्स फिकट करते. हे त्वचेला चांगले मॉइस्चराइज करते, प्रत्येक पेशीला पोषण देते. सक्रिय सूर्याच्या काळात, एवोकॅडो तेल जळलेली त्वचा पुनर्संचयित करण्यात आणि कोरडे होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करेल. हे त्वचेमध्ये रक्त परिसंचरण सामान्य करते आणि विविध त्वचा रोगांपासून त्यांची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते.
एवोकॅडोचे नुकसान
लिंबूवर्गीय लिंबूवर्गीय आणि या फळाच्या वैयक्तिक असहिष्णुतेसह ज्यांना gicलर्जीक प्रकटीकरण आहे त्यांच्यासाठी अ‍वोकाडो धोकादायक आहे.
कोणत्याही परिस्थितीत एवोकॅडो बियाणे आत खाऊ नयेत कारण त्यामध्ये विषारी पदार्थ असतात ज्यामुळे मानवी शरीरावर हानी पोहोचू शकते.
तत्वतः, कोणालाही अ‍ॅव्होकॅडोचा गैरवापर करू नये कारण त्याच्या allerलर्जी आणि कॅलरी सामग्रीमुळे.