वजन कमी करण्यासाठी, आपण आपल्या चयापचय क्रियांना योग्यरित्या गती दिली पाहिजे. अन्न पचन आणि आत्मसात करण्याची गती आपल्याला कोणत्याही समस्यांशिवाय काही अतिरिक्त पाउंड गमावण्यास आणि आपली आकृती पुन्हा आकारात आणण्यास मदत करेल. यामध्ये कोणती उत्पादने मदत करतील?
काकडी
भरपूर वनस्पती फायबर आणि पाण्यासह कमी कॅलरी, काकडी तुमच्या सॅलड्स आणि स्नॅक्समध्ये मुख्य घटक असू शकतात. शास्त्रज्ञांनी दर्शविले आहे की दररोज मोठ्या प्रमाणात काकडी आणि हिरव्या भाज्या खाल्ल्याने कॅलरीजचे प्रमाण 12 टक्के कमी होते.
झुचिनी
या भाज्यांमध्ये भरपूर फायबर आणि पाणी देखील असते, परंतु त्यांना शिजवण्यासाठी आणि डिशमध्ये अतिरिक्त घटक म्हणून वापरण्याच्या अनेक संधी आहेत. zucchini किंवा zucchini एक डिश फॅटी दही एक ग्लास पिणे म्हणून भूक दाबण्यासाठी प्रभावी आहे.
अॅव्हॅकॅडो
उच्च कॅलरी सामग्री असूनही, अॅव्होकॅडो हे तुमच्या उन्हाळ्याच्या मेनूमध्ये एक अपरिहार्य पदार्थ आहेत. त्यात मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असतात, जे उत्तम प्रकारे भूक भागवतात आणि आकृतीच्या सडपातळपणाला हानी पोहोचवत नाहीत. एवोकॅडो असलेले पदार्थ अधिक समाधानकारक आणि आरोग्यदायी असतात आणि तुम्हाला निषिद्ध पदार्थ खाण्यापासून नक्कीच परावृत्त करतात. एवोकॅडो हे जीवनसत्त्वे ए, ई, डी आणि केचे स्त्रोत आहेत, जे पचन सुधारतात आणि चयापचय गतिमान करतात.
स्ट्रॉबेरी
तुमच्या निरोगी उन्हाळ्यातील मिठाईसाठी एक घटक, एक अँटिऑक्सिडंट स्त्रोत, हे सर्व स्ट्रॉबेरीबद्दल आहे. या बेरीमध्ये कॅलरी कमी आणि आश्चर्यकारकपणे निरोगी आहे. त्यात भरपूर फायबर देखील असते, जे भूक कमी करते आणि शरीराला विषारी पदार्थांपासून स्वच्छ करण्यास मदत करते.
मिंट
स्ट्रॉबेरी डेझर्टमध्ये पुदिन्याची पाने घाला, ते डिशला एक आनंददायी चव आणि थंडपणा देईल. त्याच वेळी, ठेचलेल्या पुदीनाचा एक चमचा परिपूर्णतेची भावना वाढवेल, कारण त्यात असलेले पदार्थ परिपूर्णतेच्या भावनेसाठी जबाबदार रिसेप्टर्सला उत्तेजित करतात.