सामग्री
हॅलो, व्हॅलेरी खारलामोव्हच्या ब्लॉगच्या प्रिय वाचकांनो! कथनात्मक मानसशास्त्र ही मानसशास्त्रातील एक दिशा आहे जी लोक स्वतःला आणि त्यांच्या सभोवतालचे जग अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी तयार केलेल्या कथांचा विचार करते, अशा प्रकारे रूढीवादी आणि चुकीच्या पद्धतीने तयार केलेल्या कल्पनांपासून मुक्त होण्यास मदत करते ज्यांचा फायदा होत नाही, परंतु केवळ अडथळा येतो. आणि आज आपण मुख्य दृष्टिकोन आणि विषयांवर विचार करू ज्यामध्ये ही दिशा सर्वात प्रभावी आहे.
घटनेचा इतिहास
कथानकाकडे लक्ष देणे, जे इंग्रजीतून कथानक म्हणून भाषांतरित होते, 1930 मध्ये हार्वर्ड मानसशास्त्रज्ञ हेन्री मरे यांना धन्यवाद देण्यास सुरुवात झाली. त्यांनी एक प्रभावी आणि सुप्रसिद्ध थीमॅटिक अपेरसेप्शन टेस्ट तयार केली. ज्याचा सार असा आहे की प्रस्तावित कृष्णधवल चित्रांवर आधारित विषयाने तेथे काय घडत आहे, कोणत्या पात्रांचे प्रतिनिधित्व केले आहे आणि हे सर्व कसे संपते याबद्दल तपशीलवार कथा तयार करणे आवश्यक आहे.
हेन्रीचा असा विश्वास होता की एखादी व्यक्ती अपरिहार्यपणे सूचीबद्ध वर्णांना त्याच्या वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्यांसह प्रदान करेल. ती वैशिष्ट्ये जी तो स्वतःमध्ये ओळखतो किंवा नाकारतो, अशा प्रकारे त्यांच्याशी ओळखतो.
आणि आधीच 1980 पर्यंत, संज्ञानात्मक मानसशास्त्रज्ञ जेरोम ब्रुनर यांनी असे प्रतिपादन केले की एखादी व्यक्ती केवळ स्वतःबद्दलची माहिती देण्यासाठीच नव्हे तर मिळवलेल्या अनुभवाची रचना आणि व्यवस्था करण्यासाठी कथा वापरते. त्याचा असा विश्वास होता की मूल बोलण्याआधी कथा तयार करायला शिकते किंवा त्याला काय बोलले जात आहे हे समजायलाही सुरुवात होते. आणि या वर्षांच्या आसपास, मायकेल व्हाइट आणि डेव्हिड एपस्टन यांनी ही दिशा तयार केली, बरे होण्यास, अधिक जागरूक होण्यास आणि आपले जीवन बदलण्यास मदत केली.
पदार्थ
वर्णन
प्रत्येक व्यक्ती, संप्रेषण करताना, त्याच्याबद्दलच्या कथेच्या मदतीने संभाषणकर्त्याला मिळालेला अनुभव दर्शवितो. तुमच्या लक्षात आले आहे का की समान परिस्थितीतील सहभागी वेगवेगळ्या प्रकारे वर्णन करतात, कधीकधी सर्वात विरोधाभासी अनुभव आणि विचार कथेमध्ये विणतात? त्यांच्यापैकी एक खोटे बोलत आहे म्हणून नाही, परंतु त्यांना जीवनाबद्दलच्या वेगवेगळ्या दृष्टिकोनांच्या प्रिझमवर, स्वतःबद्दल आणि जगण्याबद्दलच्या कल्पना, प्राप्त अनुभवाच्या आधारे ते समजले आहे.
तुमच्या लक्षात आले आहे की तुम्ही वेगवेगळ्या लोकांना एकाच केसबद्दल पूर्णपणे भिन्न प्रकारे सांगत आहात? हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की आपण इतर व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये आणि त्याच्या प्रतिक्रियांचे मार्ग तसेच आपण ज्या गरजा पूर्ण करू इच्छिता त्या विचारात घेता. आणि प्रत्येकासाठी समान परिस्थिती वेगळी असेल. शेवटी, तुम्हाला कोणाकडून तरी पाठिंबा, कोणाकडून तरी ओळख मिळवायची आहे आणि कोणीतरी त्यांचे श्रेष्ठत्व दाखवणे महत्त्वाचे आहे.
हा दृष्टीकोन पूर्णपणे नवीन दृष्टीकोनातून काही समस्या पाहण्यास मदत करतो, जो आपल्याला त्यास सामोरे जाण्यास आणि आपले जीवन सुधारण्यास अनुमती देतो. तथापि, आपल्यासोबत घडणारी प्रत्येक गोष्ट, आपण केवळ महत्त्वपूर्ण आणि परिचित बारकावे यावर लक्ष केंद्रित करून, व्यक्तिनिष्ठपणे समजतो.
उदाहरण
जेव्हा एखादे मूल जन्माला येते तेव्हा त्याला स्वतःबद्दल काही कल्पना नसते आणि सुरुवातीला तो स्वतःला त्याच्या आईसह एक अविभाज्य जीव मानतो. आणि मगच, मोठा झाल्यावर, तो कोणता लिंग आहे, त्याचे नाव काय आहे, त्याला कोणती वैशिष्ट्ये आहेत आणि ज्या प्रत्येक अवस्थेतून त्याला जगायचे आहे त्याचे नाव काय आहे हे त्याला कळते.
जर पालक, ज्यांच्यावर तो बिनशर्त विश्वास ठेवतो, अर्थातच, सर्वोत्तम हेतूने, तो वाईट आहे आणि आज्ञाधारक नाही हे त्याला उलट सिद्ध करण्यास प्रवृत्त करू इच्छित असेल, तर तो भविष्यात या माहितीवर अवलंबून असेल. म्हणजेच, अशी एक केस असेल जिथे तो खरोखर आक्रमकता दर्शवेल, त्यानंतर तो त्याच्या प्रतिमेत विणला जाईल. या चारित्र्य वैशिष्ट्याच्या पुराव्यासह एक कथा तयार केली. आणि मग उर्वरित भाग, जिथे त्याला सहानुभूती वाटेल, मदत करण्याची इच्छा असेल, त्याकडे दुर्लक्ष केले जाईल.
जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या काही निर्णयांची पुष्टी शोधत असते तेव्हा याला निवडक लक्ष म्हणतात. त्यामुळे, नकळतपणे, जीवनातील सर्व भाग सुसंगत आणि पूरक असण्याची गरज आहे, असे वाटून, त्यांनी उपासमारीच्या मुलांची काळजी घेण्यासाठी आफ्रिकन देशांमध्ये जाण्याची इच्छा व्यक्त केली नाही. जरी, आपण काळजीपूर्वक विचार केल्यास, असे विचार आणि इच्छा वेळोवेळी उद्भवतात, फक्त त्वरित दडपल्या जातात. एक क्रूर आणि आक्रमक व्यक्ती स्वतःच्या प्रतिमेला विरोध करू शकत नाही.
त्याचप्रमाणे, छान आणि चांगल्या स्वभावाच्या लोकांचा सांगाडा कपाटात असतो, ज्या परिस्थितीत त्यांनी असंवेदनशीलता आणि हिंसा दर्शविली होती, अशा अनुभवांना लगेच गर्दी करून कथानकात व्यत्यय आणू नये.
वर्णनात्मक मानसशास्त्र, प्रदान केलेल्या माहितीचे सखोल विश्लेषण करून, आपल्याला अधिक वास्तववादी चित्र मिळविण्यास अनुमती देते. क्लायंटच्या श्रद्धेला विरोध करणाऱ्या घटना शोधण्यात मदत करणे. आपण कल्पना करू शकता की आपण स्वतःला किती वेळा मर्यादित करतो आणि आपल्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल किती खोट्या कल्पना असतात कारण आपण इतर लोकांच्या मतांवर अवलंबून राहण्याचे ठरवले आहे?
या पध्दतीने कव्हर केलेले विषय
- परस्पर संबंधांमध्ये अडचणी, तसेच कौटुंबिक समस्या.
- आत वैयक्तिक. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीला जीवनाचा अर्थ सापडत नसेल, तर त्याचा उद्देश समजून घ्या, त्याला काय हवे आहे किंवा त्याला जे हवे आहे ते कसे मिळवायचे हे माहित नसल्यास. जेव्हा गरजांचा संघर्ष उद्भवतो आणि त्याला समजत नाही की कसे वागावे आणि कोणती निवड करावी. जर एखादी विकृत स्वत: ची प्रतिमा तयार झाली असेल, तसेच जटिल आणि नकारात्मक रंगाच्या भावनांचे अत्यधिक जीवन जगल्यास.
- संघटनात्मक. आपल्याला एका गटात नातेसंबंध निर्माण करण्यास आणि सर्वकाही त्याच्या जागी ठेवण्याची परवानगी देते.
- सामाजिक. हिंसाचार, आणीबाणी आणि मानवी हक्कांचे उल्लंघन झाल्यास.
- आघात आणि संकट. धोकादायक किंवा प्राणघातक आजारांच्या बाबतीत, त्यांच्याशी “वाटाघाटी” करणे, ते कशासाठी दिले आहेत हे समजून घेणे आणि त्यांना कसे सामोरे जावे हे देखील शिकणे शक्य आहे.
- हे मुलांना आणि किशोरांना ते खरोखर काय आहेत हे समजून घेण्यास मदत करते, त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या मतावर अवलंबून राहण्यास आणि जीवनातील संधी शोधण्यास शिकवते.
मूलभूत तंत्रे
पायरी 1: बाह्यकरण
या भयंकर शब्दाचा अर्थ एखाद्या व्यक्तीला समस्येच्या सीमेपलीकडे "पार पाडण्याचा" प्रयत्न आहे. जेणेकरुन तो तिला बाहेरून पाहू शकेल, विशेषत: भावनिकरित्या गुंतून न जाता आणि अशाच परिस्थितीत पूर्वी मिळालेला अनुभव "उचलून" न घेता. कारण, उदाहरणार्थ, त्याच्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल विनियोगित माहिती त्याच्या आत "जगते" असताना, ती त्याच्या कृती, नातेसंबंध इत्यादींवर परिणाम करेल.
कथेमुळे अपराधीपणाची आणि लज्जास्पद भावना निर्माण होऊ शकतात जी शरीरासाठी विषारी असतात. माणसाला जीवनातील सुख का अनुभवता येत नाही. कारण धिक्कार, शिक्षेची अपेक्षा अशा अवस्थेत असेल. संशोधन, स्पष्टीकरण, मॅपिंग या पद्धती वापरल्या जातात. कधीकधी असे घडते की क्लायंट जीवनातील एक कठीण भाग सादर करतो, ज्याला तो एक समस्या मानतो. परंतु थेरपिस्ट त्याच्या अडचणींसाठी पूर्णपणे भिन्न कारणे शोधतो.
म्हणून, सामग्रीचे सखोल विश्लेषण करणे महत्वाचे आहे. जर सर्व काही स्पष्ट असेल, तर तुम्ही नकाशा तयार केला पाहिजे - क्लायंटच्या अस्तित्वावर समस्येच्या प्रभावाची डिग्री, ती कोणत्या भागात विस्तारते आणि कोणत्या प्रकारचे नुकसान होते याचा अभ्यास करण्यासाठी.
या प्रक्रियेसाठी, यासारख्या पैलूंचा विचार करणे महत्वाचे आहे:
- कालावधी. म्हणजेच, तो किती काळ त्याची काळजी करतो, तो नेमका कधी सुरू झाला आणि अस्तित्वात कोणते बदल झाले. काही प्रकरणांमध्ये, आपण स्वप्न पाहू शकता आणि परिस्थितीच्या संभाव्य परिणामाची अपेक्षा करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
- अक्षांश. गुंतागुंतीच्या नकारात्मक परिणामांच्या प्रसाराच्या रुंदीचा अभ्यास करताना, भावना, नातेसंबंध, संसाधने, स्थिती, आरोग्य, क्रियाकलाप, यश, उपलब्धी इत्यादी क्षेत्र प्रभावित होतात.
- खोली. ही समस्या किती गंभीर होती आणि त्यामुळे किती गैरसोय होते हे स्पष्ट होते. हे करण्यासाठी, आपण फक्त किती वेदनादायक, भितीदायक, इत्यादीबद्दल प्रश्न विचारू शकता किंवा त्यांना 1 ते 10 पर्यंतच्या प्रमाणात सूचित करण्यास सांगू शकता, ते जीवनात किती हस्तक्षेप करते, जेथे 1 - अजिबात हस्तक्षेप करत नाही, आणि 10 - सहन करण्याची ताकद नाही.
आणखी 5 युक्त्या
डेकोन्स्ट्रक्शन. या काळात, जो थेरपिस्टकडे वळला त्याच्यामध्ये उद्भवलेल्या स्थितीचा कोणाला आणि कोणता फायदा झाला, या प्रश्नाची चौकशी केली जात आहे.
पुनर्प्राप्ती. क्लायंटच्या कथेवर अभिप्राय देण्यासाठी इतर लोकांना आमंत्रित करा. म्हणजेच ऐकताना त्यांना काय वाटले, कोणते विचार आणि प्रतिमा निर्माण झाल्या.
बाह्य साक्षीदारांसह कार्य करणे. म्हणजेच, थेरपीमधील वरील सहभागी त्यांचे अनुभव शेअर करतात. कथा कशी उपयुक्त ठरली आणि ती काय शिकवू शकते, चेतावणी देऊ शकते याबद्दल त्यांनी सिद्धांत मांडले.
पत्रे लिहिणे. याव्यतिरिक्त, प्रमाणपत्रे, डिप्लोमा आणि प्रमाणपत्रे तयार केली जातात.
समुदाय. आभासी गट आयोजित केले जातात, जेथे विविध तंत्रे आणि व्यायाम सूचित केले जातात, जे जीवनातील त्रासांना तोंड देण्यास मदत करतात.
निष्कर्ष
आणि हे सर्व आजसाठी आहे, प्रिय वाचकांनो! तुमच्या आत्म-विकासाच्या इच्छेचे समर्थन करण्यासाठी, मी तुम्हाला "मुख्य प्रकारचे जागतिक दृश्य आणि ते कसे परिभाषित करावे?" हा लेख वाचण्याची शिफारस करतो. स्वतःची आणि प्रियजनांची काळजी घ्या!