जर तुमचा पार्टनर व्यसनी असेल तर काय करावे

तुमच्या जोडीदाराला दारू किंवा मादक पदार्थांचे व्यसन असल्याचे तुम्हाला आढळले. यातून मार्ग काढणे सोपे नाही. हा तुमच्या दोघांसाठी एक वेदनादायक आणि क्लेशकारक अनुभव आहे आणि घटस्फोटाचा वाढलेला धोका केवळ गोष्टींना आणखी वाईट बनवतो. आश्रित जोडीदाराच्या समस्यांमध्ये अडकल्यामुळे, तुम्ही स्वत:ला पूर्णपणे एकाकी पडता, तुमची सर्व शक्ती आणि शक्ती तुमचा जोडीदार पुनर्संचयित करण्यासाठी निर्देशित करत आहात आणि तुमच्या गरजांकडे लक्ष दिले जात नाही.

मनोचिकित्सक म्हणून, मी व्यसनी लोकांच्या जवळच्या नातेवाईकांसोबत काम करतो. सहानुभूती, समजूतदारपणा आणि संयमाने परिस्थितीशी संपर्क साधणे ही सर्वोत्तम रणनीती आहे. हे व्यसनाधीन व्यक्तीला बरे होण्यास आणि त्याच्या जोडीदाराला स्वतःची काळजी घेण्यास मदत करते.

हे नेहमीच सोपे नसते, एखाद्या परिस्थितीवर तुमची पहिली प्रतिक्रिया राग असते. तुम्ही गुन्हेगार शोधण्याचा किंवा असह्य ओझे घेण्याचा प्रयत्न करत आहात. खालील टिपा तुम्हाला परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास निरोगी दृष्टिकोन ठेवण्यास मदत करतील.

समस्येवर लक्ष केंद्रित करा, व्यक्तीवर नाही

तुमच्या जोडीदाराच्या समस्या वैयक्तिकरित्या घेऊ नका, त्यांचा निषेध म्हणून विचार करू नका. आपण जोडीदारास त्याच्या अवलंबित्वाच्या प्रिझमद्वारे समजू नये.

अर्थात, अशी प्रतिक्रिया समजण्यासारखी आहे. जोडीदार अल्कोहोल किंवा अंमली पदार्थांच्या दुरुपयोगाच्या दुष्टचक्रात अडकलेला आहे आणि यापुढे आपण ज्याच्या प्रेमात पडला होता त्या व्यक्तीसारखा दिसत नाही. पण हा सापळा आहे.

जर आपण हा रोग भागीदाराच्या वैयक्तिक गुणांसह आणि कमतरतांशी जोडला तर हे त्याच्या पुनर्प्राप्ती आणि पुनर्प्राप्तीच्या मार्गात येईल. ही स्थिती सूचित करते की पुनर्प्राप्ती अशक्य आहे.

जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचे व्यसन तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर नकारात्मक प्रतिक्रिया म्हणून समजत असेल, तर हे देखील थोडे चांगले करेल. तुमच्या जोडीदाराला त्याच्या आजारापासून वेगळे करण्याचा प्रयत्न करा आणि एकत्रितपणे समस्येचे निराकरण करण्यासाठी कार्य करण्यास सुरवात करा.

आपल्यासाठी काय सामान्य आहे आणि काय नाही हे स्वतःला विचारा

सहानुभूती, स्वीकृती आणि संयम हा पुनर्प्राप्तीसाठी एक चांगला पाया आहे, परंतु आपल्या जोडीदाराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला सतत समायोजित करण्याची आणि स्वतःला तोडण्याची गरज नाही. जर तुम्ही अंतहीन आत्म-त्यागामुळे थकले असाल, तर सहानुभूती आणि समर्थन दर्शविण्यासाठी तुम्ही काय करण्यास तयार आहात आणि काय नाही याची यादी तयार करा. त्यास चिकटून रहा, आवश्यक असल्यास किरकोळ बदल करा. अशा प्रकारे तुम्ही निरोगी नात्यासाठी सीमारेषा सेट करता. हे तुम्हाला धीर धरण्यास मदत करेल आणि तुमचा जोडीदार लवकर बरा होईल.

"मला गरज आहे" आणि "मला वाटते" म्हणा

जेव्हा तुम्ही लोकांचे मूल्यमापन करता तेव्हा ते त्यांची संरक्षण यंत्रणा सक्रिय करते. ज्यांना व्यसनाचा त्रास होतो त्यांच्यासाठी हे विशेषतः खरे आहे. तुमच्या जोडीदाराच्या वर्तनाबद्दल थेट निर्णय किंवा विधाने करणे टाळा, त्याऐवजी त्यांच्या कृतींमुळे तुम्हाला कसे वाटते ते सांगा. तुम्ही म्हणू शकता, "जेव्हा मी घरी आलो आणि तुम्हाला "पास आऊट" आढळले तेव्हा माझे मन जवळजवळ हरवले. किंवा, “मला अलीकडे खूप एकटे वाटत आहे. मला तुझ्याशी बोलायचे आहे आणि तू नशेत आहेस.”

तुमचा जोडीदार तुमचे ऐकेल याची शाश्वती नाही - अल्कोहोल आणि ड्रग्स सहानुभूती दाखवण्याची क्षमता कमी करतात. परंतु संवादाचा हा प्रकार अधिक प्रभावी आहे. जेव्हा तुम्ही न्याय करत नाही, परंतु तुमच्या भावनांबद्दल बोलता तेव्हा भावनिक संपर्क वाढण्याची शक्यता वाढते. सहानुभूती आणि समजूतदारपणा जोडीदाराच्या पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि त्याच्याशी नातेसंबंधांचा पाया बनतील.