सामग्री
मधुमेहासाठी काय खावे?
जेव्हा तुम्हाला टाइप 1 किंवा टाइप 2 मधुमेह असेल, तेव्हा तुमच्या प्लेटवर काही पदार्थ आणि पोषक इतरांपेक्षा चांगले असतात. या "पदार्थ" वर झूम वाढवा.
तंतू
S० च्या दशकात केलेल्या अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की समृद्ध आहार कर्बोदकांमधे आणि तंतू सुधारित ग्लायसेमिक नियंत्रण आणि मधुमेहाच्या इन्सुलिनची आवश्यकता कमी केली.
परिणाम अधिक चिन्हांकित होईल विद्रव्य फायबर.
विद्रव्य फायबर मध्ये आढळते शेंगा आणि डाळी, बार्ली, ओट्स किंवा राई, किंवा फळे आणि भाज्या अशी काही धान्ये.