काय उपयुक्त मिठाई एक कँडी बदलू शकते

साखरेच्या नुकसानीची थीम पालकांमध्ये एकसारखीच निर्माण झाली आहे. एकीकडे, मुलांच्या मेनूमध्ये ग्लूकोजची आवश्यकता असते, कारण त्यामध्ये थोडे अस्वस्थ मुलांवर उर्जा असते. दुसरीकडे, बरीच साखरेमुळे दात आणि अंतर्गत अवयवांच्या स्थितीचे परीक्षण करणे अशक्य होते - हे सर्व आपल्याला चिंता करते आणि आपण आरोग्यासाठी हानी न करता खाऊ शकता अशा मिठाईंमध्ये शोध घेते.

3 वर्षांपर्यंतच्या मुलांसाठी - शास्त्रज्ञांच्या म्हणण्यानुसार - साखर देणे योग्य नाही कारण तुमच्या दैनंदिन अन्नपदार्थात आधीच ते (फळ, रस, भाज्या, तृणधान्ये, पेस्ट्री, ब्रेड) असते आणि लहान मुलांच्या वागण्याने मनुका देऊ शकतो, सुकामेवा, मध. आणि 3 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी लॉलीपॉप आणि कँडीऐवजी ऑफर करणे चांगले:

सुकामेवा

मिठाईचा पर्याय म्हणून पालकांनी याबद्दल प्रथम विचार केला. वाळलेल्या फळांचा आतड्यांवरील कार्य, हळूवारपणे ते स्वच्छ करणे आणि चयापचय वाढविण्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. त्यातील काही स्वस्त आहेत, ते स्वयंपाक मध्ये वापरले जाऊ शकतात. मुख्य म्हणजे स्वच्छ, संपूर्ण, परंतु एकाच वेळी खूप चमकदार आणि परिपूर्ण नसणे निवडणे शिकणे होय.

वाळलेल्या फळामध्ये भरपूर साखर असते, म्हणून ते मूठभर खाऊ नये - मिठाईऐवजी 1-2 तुकडे. तसेच, विदेशी फळे खरेदी करू नका, कारण गैर-स्थानिक उत्पादनांमुळे मुलांसाठी ऍलर्जी होऊ शकते.

जॅम

होममेड जॅम, जरी आणि त्यात बरेच साखर असते, परंतु पालक तयार करतात कच्च्या मालाच्या गुणवत्तेवर त्यांचा विश्वास आहे. विशेषत: जर वेगवान उष्मा उपचारांसह योग्य पाककृती वापरुन ते जाम शिजवले गेले असेल, आणि म्हणूनच, या जाममध्ये, जीवनसत्त्वे भरपूर असतात. विकत घेतलेल्या जाममध्ये कोलोरंट्स आणि प्रिझर्वेटिव्ह्ज असतात, तसेच साखर एक लोडिंग डोस देखील हे बाळाच्या आहारासाठी निश्चितच नसते.

मध

मध हे एलर्जिनिक उत्पादन आहे, म्हणून प्रौढ मुलांसाठी योग्य. मध खूप उपयुक्त आहे - ते भूक वाढवते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, शरीराला शांत करते आणि आजारांना तोंड देण्यास मदत करते. मिठाईसाठी वापरल्या जाणाऱ्या साखरेचा किमान भाग मधाने बदलणे इष्ट आहे, परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की उच्च तपमानावर मध "बर्न" चे उपयुक्त गुणधर्म आहेत - म्हणून ते योग्यरित्या साठवा.

चॉकलेट

चॉकलेट सर्व मुलांना आवडतात, आणि प्रौढांप्रमाणे, त्यांच्यासाठी फक्त दुधाचे चॉकलेट उपयुक्त आहे कारण काळ्यामध्ये कोकोचे प्रमाण खूप जास्त असल्याने मुलाच्या मज्जासंस्थेला जास्त उत्तेजित करू शकते किंवा एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते. चॉकलेट अनियंत्रितपणे खाण्याची परवानगी देऊ नये, वितळलेली टाइल आणि वितळलेल्या चॉकलेट वाळलेल्या फळांमध्ये डंक.

मुरब्बा

फ्रूट प्युरीस प्लस जिलेटिन किंवा अगर-अगर उपयुक्त आणि चवदार आहे. पेक्टिन, ज्यात मुरब्बा आहे, यामुळे कामातील लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख सुधारते. या मिठाई lerलर्जी ग्रस्त व्यक्तींसाठी देखील योग्य आहेत.

marshmallows

ही कमी-कॅलरी ट्रीट, म्हणूनच, आपल्या मुलांना ते देणे शक्य आहे. हे सहज पचते आणि त्यात चरबी नसते. अंडी, साखर आणि फळ (सफरचंद) प्युरी वापरून तुम्ही घरी मार्शमॅलो शिजवू शकता. परंतु जर आपण स्टोअरमध्ये मार्शमॅलो खरेदी केले तर अॅडिटिव्ह्ज आणि डाईजशिवाय पांढरा पसंत करणे चांगले.