भाज्या आणि फळांच्या कमतरतेच्या काळात ज्यामध्ये वजन कमी करणे खूप सोपे आहे, आपण आपल्या आहारात असे पदार्थ घालावेत जे चयापचय वाढवतात आणि शरीरातील विषारी पदार्थ प्रभावीपणे काढून टाकतात.
मध
नैसर्गिक मधाने साखर बदलल्याने कंबरेवर अतिरिक्त इंच होण्याची शक्यता कमी होईल आणि त्या बदल्यात जीवनसत्वे आणि खनिजे मिळतील. मध रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि वजन कमी करते.
रेड वाइन
ड्राय रेड वाइन माफक प्रमाणात वजन कमी करण्यास देखील प्रोत्साहन देते. वाइन एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो बर्‍याच जटिल रोगांना प्रतिबंधित करते; हे पचनवर देखील सकारात्मक परिणाम करते.
नैसर्गिक दही
नैसर्गिक दही, विशेषत: ग्रीकमध्ये थोडी चरबी, भरपूर प्रथिने आणि कॅल्शियम असते. फळ, सॅलडसह मिष्टान्न तयार करण्यासाठी तुम्ही दही खाऊ शकता. केफिरसह दही पुनर्स्थित करा, ज्यात अधिक जीवनसत्त्वे ए, डी, के, ई असतात आणि जेवण दरम्यान एक उत्कृष्ट नाश्ता बनवेल.
वजन कमी करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे व्यायामासह निरोगी खाणे एकत्र करणे.
सूर्यफूल बियाणे
सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक प्रथिने भरपूर असतात, बी जीवनसत्त्वे आणि फॉलिक acidसिड. बियाणे - उर्वरित मज्जासंस्था, अँटिऑक्सिडेंट आणि रोगप्रतिकारक शक्तीचे उत्तेजक यासाठी एक उत्तम साधन.
नारळाचे दुध
जर तुम्हाला दुधाशिवाय अन्नधान्य आवडत नसेल तर नारळाचा वापर करा. त्यात फॅटी idsसिड, फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि बी जीवनसत्त्वे असतात, चयापचय सुधारते आणि शरीराला उत्कृष्ट आकारात ठेवते.
गडद चॉकलेट
तेथील वीजपुरवठा मर्यादित ठेवणे अयशस्वी होण्याचा धोका आहे. आणि आपल्या गोड दात तृप्त करण्यासाठी, ब्लॅक चॉकलेटच्या तुकड्यावर स्वत: ला उपचार करण्यास घाबरू नका. त्यात तुलनेने कमी कॅलरी असते, त्यात त्वचा आणि केसांसाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिज तेल असते.
निरोगी राहा!