ब्रिटीश गायक आणि फॅशन डिझायनर व्हिक्टोरिया बेकहॅमने पॅरिसच्या एका रेस्टॉरंटमध्ये आपला प्रसिद्ध सॉकर प्लेयर डेव्हिड बेकहॅमबरोबर जेवण केले. पुरुषांच्या फॅशन आठवड्यासाठी बेकहॅम फ्रान्सची राजधानी गेला. “पॅरिसमधील किस” - तिने इन्स्टाग्राम अकाऊंटमधील फोटोखाली लिहिले आहे.
जसे आपण पाहू शकता की 43 वर्षीय व्हिक्टोरिया छान दिसत आहे. असं म्हणायला नकोच की ती चार पिढीतून जिवंत राहिली. सर्व वेळ, तिने वजन कमी करण्यासाठी अनेक मार्गांनी प्रयत्न केले. याला पात्रतेनुसार संशोधक आहार म्हणतात. पण तिचा विश्वास आहे त्यापैकी 5 सर्वात यशस्वी: जपानी, शाकाहारी, कोमल, अल्कधर्मी आणि निरोगी आहार.
- जपानी आहार
एक कठोर आहार, परंतु अतिशय प्रभावी. केवळ परवानगीः पाणी, ग्रीन टी, बेरी आणि सशिमी (कच्चा मासा). मासे त्याच्या कच्च्या स्वरूपात वापरणे फायदेशीर असले तरीही ते असुरक्षित आहेत: शरीरात परजीवी प्रवेश करण्याचा धोका असतो. म्हणूनच, निर्दोष प्रतिष्ठेसह जपानी रेस्टॉरंट्समध्ये सशिमी ऑर्डर करणे उचित आहे.
- शाकाहारी आहार
आपल्या हॉबीज शाकाहारादरम्यान, बेकहॅमने प्रथिने आणि लेसिथिन समृद्ध हिरव्या भाज्या आणि सोया उत्पादनांवर लक्ष केंद्रित केले.
मेनूः
- न्याहारी: 200 ग्रॅम सोया चीज + स्ट्रॉबेरी + चहा (पुदीना सह हिरवा, साखर मुक्त).
- लंच: चहा (पुदीनासह हिरवा, साखर मुक्त)
- लंच: 150 ग्रॅम सोयाबीन + हिरव्या भाज्या (मसाले आणि तेलाशिवाय).
- दुपारी स्नॅक: सोया चीज.
- रात्रीचे जेवण: अरुगुला + हिरव्या भाज्या.
- हलका आहार
दिवसातून 4 जेवण - या आहारावर जेवढी परवानगी आहे. दर तीन दिवसांनी द्राक्षाचा रस आणि खनिज पाणी गॅसशिवाय पिण्यासाठी दिवसातून दोनदा आतडी स्वच्छ करा.
1 रिसेप्शन. साखर न करता टोस्ट + चहाचे दोन काप.
2. स्वीकृती. फळांसह सॅलड ज्यात व्हिटॅमिन सी (टेंजरिन, संत्रा, अननस, नाशपाती, सफरचंद इ.) आहे. केळी आणि द्राक्षे वगळली.
3 रिसेप्शन. त्वचेशिवाय चिकन स्तन + वाफवलेल्या भाज्या.
4 रिसेप्शन. हिरव्या कोशिंबीर किंवा भाजलेल्या भाज्या.
मेनूमध्ये चीज आणि कोळंबी मासा असू शकतो.
- अल्कधर्मी आहार
आहाराचा अर्थ असा आहे की शरीराला अम्लीय आणि क्षारीय वातावरणामध्ये संतुलन आवश्यक आहे. Idसिडिक पदार्थांमुळे महत्त्वपूर्ण खनिजांच्या शरीराचे नुकसान होते आणि लठ्ठपणा आणि विविध रोग होतात. म्हणून, आपला आहार अल्कधर्मी असावा.
या आहाराचे पालन करणे, संपूर्ण दिवसाचे प्रमाण विभाजित करणे म्हणजे 30% acidसिड पदार्थ आणि 70% अल्कधर्मी. या शक्तीचा धोका असा आहे की अशा आहाराची अद्याप शास्त्रज्ञांनी पूर्ण तपासणी केली नाही.
ऍसिड उत्पादने otnosatsa करण्यासाठीमी: अल्कोहोल आणि कोला, मीठ आणि साखर, कॉफी आणि चहा, चॉकलेट, लाल मांस, पोल्ट्री, बेकरी उत्पादने, प्रक्रिया केलेले नाश्ता तृणधान्ये इ.
क्षारयुक्त आहारात प्राधान्य दिलेली उत्पादने: द्राक्ष, लिंबू, चुना, जर्दाळू, खजूर, अंजीर, सफरचंद, नाशपाती, पपई, आंबा, ताजे आले, एवोकॅडो, टोमॅटो, बीट्स, हिरव्या भाज्या (कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला, अजमोदा, कोथिंबीर, बडीशेप, शतावरी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, पालक, अरुगुला), सीव्हीड , फुलकोबी, लसूण, कांदे आणि काजू - अक्रोड, बदाम आणि पेकान, भोपळा, सूर्यफूल, तीळ, ओट्स, बाजरी, तपकिरी तांदूळ, बक्कीट, क्विनोआ पासून बियाणे आणि तेल.
- निरोगी आहार
सर्व आहारांपैकी, व्हिक्टोरिया, याला सर्वात प्रभावी आणि लोकप्रिय म्हटले जाऊ शकते कारण निरोगी आहार आपल्याला आठवड्यातून 8 किलो पर्यंत रीसेट करण्याची संधी देते आणि शरीराला सामर्थ्य आणि चेहरा-ताजेतवाने देते.
तीन जेवण शिफारस केलेले - न्याहारी, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण आणि जेवण दरम्यान सुमारे दोन लिटर खनिज पाणी (गॅसशिवाय!). साखर, तेल आणि चरबी पूर्णपणे वगळली आहेत. मुख्य आवश्यकता: भाग लहान आहेत, आणि प्रत्येक गोष्ट जोडप्यासाठी शिजवलेले आहे. मेनू एक स्वस्थ आहार व्हिक्टोरिया बेकहॅम
सोमवारी
- न्याहारी: धान्य संपूर्ण गहू + टोस्ट (2 तुकडे) चहा (1 कप).
- लंच: आंबा (150 ग्रॅम) + चिकन ब्रेस्ट (120 ग्रॅम) चहा (1 कप) सह कोशिंबीर.
- रात्रीचे जेवण: चिकन ब्रेस्ट (100 ग्रॅम) + कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड + चहा (हिरवा, 1 कप).
मंगळवारी
- न्याहारी: टोस्ट (2 तुकडे) + +पल + चहा (हिरवा, 1 कप).
- लंच: तांदळाची खीर + दही (१ कप).
- रात्रीचे जेवण: गोमांस (120 ग्रॅम) + हिरव्या भाज्या (120 ग्रॅम) + खनिज पाणी (1 कप) सह गाजर-कोबी कोशिंबीर.
बुधवारी
- न्याहारी: टोस्ट (2 तुकडे) + नाशपाती + ग्रीन टी (1 कप).
- लंच: मीटबॉल (एका जोडप्यासाठी) + भाजीपाला कोशिंबीर + चहा (१ कप).
- रात्रीचे जेवण: डुकराचे मांस (100 ग्रॅम) + लेट्यूस + दही (1 कप).
गुरुवारी
- न्याहारी सॉफली गाजर + ब्रेड (काळा, 1 स्लाइस) + चहा (हिरवा, 1 कप).
- लंच: मीटबॉल फिश + कोशिंबीर + खनिज पाणी (१ कप).
- रात्रीचे जेवण: कोळंबी (100 ग्रॅम) + कोशिंबीर (120 ग्रॅम) + दही (1 कप).
शुक्रवार
- न्याहारी: टोस्ट (2 तुकडे) + आंबा कोशिंबीर (130 ग्रॅम) + चहा (हिरवा, 1 कप).
- लंच: तांदळाची खीर + दही (१ कप).
- रात्रीचे जेवण: गोमांस (120 ग्रॅम) + हिरव्या भाज्या (120 ग्रॅम) + खनिज पाणी (1 कप) सह गाजर-कोबी कोशिंबीर.
शनिवारी
- न्याहारी: टोस्ट (2 तुकडे) + भाज्या कोशिंबीर .9120 ग्रॅम) चहा (1 कप).
- लंच: चिकन ब्रेस्ट (100 ग्रॅम) + कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड + चहा (हिरवा, 1 कप).
- रात्रीचे जेवण: सीफूड (120 ग्रॅम) + कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड + दही (1 कप).
रविवारी
- न्याहारी: धान्य संपूर्ण गहू + टोस्ट (2 तुकडे) चहा (1 कप).
- लंच: तांदळाची खीर + दही (१ कप).
- रात्रीचे जेवण: गोमांस (120 ग्रॅम) + हिरव्या भाज्या (120 ग्रॅम) + खनिज पाणी (1 कप) सह गाजर-कोबी कोशिंबीर.