गर्भवती महिलेसाठी वाहतुकीच्या कोणत्या साधनांना प्राधान्य दिले पाहिजे?

प्रवास प्रतिबंधित नाही, जर तुम्ही वाहतुकीचा योग्य मार्ग निवडला असेल आणि एकदा तेथे, इष्टतम स्वच्छताविषयक परिस्थिती असेल.

तथापि, गंतव्य काहीही असो, आणि विशेषतः गर्भधारणेच्या शेवटी, नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

गरोदर असताना कारने प्रवास करणे: फायदे आणि तोटे

जर तुम्ही गर्भवती असाल तर कार हे वाहतुकीचे सर्वोत्तम साधन नाही. तथापि, जर तुमची गर्भधारणा चांगली होत असेल तर, तुम्हाला काही किलोमीटर चालवण्यापासून काहीही प्रतिबंधित करत नाही. पण तुम्ही तुमच्या शेवटच्या जवळ जाल, त्याला जास्त वेळ लागेल लांब प्रवास टाळा.

बहुदा: सहलीचा मोठा धोका म्हणजे थकवा. ती खरंच आकुंचन प्रोत्साहन देते जे स्वतःच अकाली प्रसूती होण्याची शक्यता असते. सर्वसाधारणपणे, कारमध्ये, सीट बेल्ट बांधण्यास विसरू नका, अचानक प्रवेग आणि ब्रेकिंग टाळा आणि अर्थातच ऑफ-रोडिंगला जाऊ नका 4 × 4. जर तुम्हाला लांबचा प्रवास करायचा असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, आकुंचन झाल्यास ते अँटी-स्पास्मोडिक लिहून देऊ शकतात. रस्त्यावर, दर दोन तासांनी ब्रेक घ्या. तुम्ही तुमच्या सुट्टीच्या ठिकाणी पोहोचल्यावर, दुसऱ्या दिवशी विश्रांती घेण्याची योजना करा.

जास्त त्रास न घेता, गरोदर असताना कारमधून प्रवास करण्याच्या आमच्या टिपा येथे आहेत:

• लांब प्रवास टाळा (दिवसात 500 किमी पेक्षा जास्त) तसेच पर्यटक सर्किट आणि खूप खडी असलेले रस्ते.
• अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना वारंवार ब्रेक अत्यावश्यक आहेत कारण दीर्घकाळ बसणे वेदनादायक असण्याची शक्यता असते, विशेषत: शेवटपर्यंत.
• मागे बसा आणि तुमचा सीट बेल्ट विसरू नका : पोटाखाली, ओटीपोटाच्या पातळीवर ठेवल्यास, ते बाळाच्या आणि तुमच्या दोन्हीच्या सुरक्षिततेची हमी देते.
• शेवटी, एकदा का तुम्ही तुमच्या गंतव्यस्थानावर पोहोचलात, विश्रांती अनिवार्य आहे!

गरोदरपणात ट्रेनने प्रवास करणे: खबरदारी

प्रवास करायचा असेल तर ट्रेन हा उत्तम उपाय आहे तीन तासांपेक्षा जास्त. जोपर्यंत तुम्हाला सामानासाठी मदत मिळते आणि तुम्ही रात्री प्रवास करत असाल तर सीट किंवा बंक आरक्षित करा. त्याऐवजी, वॅगनच्या मध्यभागी एक आसन निवडा, कारण चाकांच्या वरच्या तुलनेत कंपन कमी महत्त्वाचे आहेत. स्वत: ला आरामदायक बनवा आणि संधी घ्या प्रत्येक तासाला उठ. आपले पाय आराम करण्यासाठी हॉलवेमध्ये काही पावले उचला आणि विशेषतः आपल्या शिरासंबंधीचा परतावा उत्तेजित करा. जड पायांच्या भावनांमुळे तुम्हाला कमी त्रास होईल, विशेषतः जर हवामान गरम असेल.

आणि फायदा का घेऊ नये घरी सामान सेवा SNCF कडून? काही डझन युरोसाठी, एक एजंट येईल आणि तुमचे सामान तुमच्या घरातून गोळा करेल आणि ते थेट तुमच्या सुट्टीच्या ठिकाणी सोडेल. जेव्हा तुम्ही गरोदर असता, तेव्हा ती लक्झरी नसते, खासकरून जर तुम्ही एकटे प्रवास करत असाल.

गरोदर असताना उड्डाण करणे: आपल्या उड्डाणाचा चांगला अनुभव कसा घ्यावा

बहुतेक विमान कंपन्या गरोदर महिलांना गर्भधारणेच्या आठव्या महिन्यापर्यंत स्वीकारतात. त्यापलीकडे, आपण प्रदान करणे आवश्यक आहे वैद्यकीय प्रमाणपत्र. परंतु अप्रिय आश्चर्य होऊ नये म्हणून उड्डाण करण्यापूर्वी शोधणे सर्वोत्तम आहे.

तुमच्या विमान प्रवासाच्या आदल्या दिवशी, फुगवणारे पदार्थ खाणे टाळा किंवा कार्बोनेटेड पेये, कारण यंत्राच्या आतील वातावरणातील दाबात बदल आतडे पसरू शकतात आणि अप्रिय वेदना होऊ शकतात. फ्लाइट दरम्यान, स्वतःला आरामदायी बनवा, दोन्ही पाय जमिनीवर किंवा फूटरेस्टवर ठेवा, आराम करण्यासाठी काही हालचाली करा आणि तासातून एकदा, तुमचे रक्त परिसंचरण सक्रिय करण्यासाठी रस्त्याच्या कडेला जा. हे देखील विसरू नका प्रतिबंधाचा आधार, जड पायांची भावना मर्यादित करण्यासाठी.

तसेच भरपूर पाणी पिण्याचे लक्षात ठेवा, कारण आजूबाजूची हवा खूप कोरडी आहे. सैल कपडे, शक्यतो सुती, आणि आरामदायक शूज घाला आणि येताना शक्य असल्यास एक किंवा दोन तास झोपा.

मनःशांतीसह प्रवास करण्यासाठी आमचा सल्ला

साइटवर, आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता असू शकते. तुमच्या आरोग्य विमा निधीशी संपर्क साधा. जर तुम्ही युरोपियन इकॉनॉमिक एरिया (EEA) किंवा स्वित्झर्लंडमधील देशात जात असाल, तर तुम्हाला फक्त तुमच्या प्रस्थानाच्या किमान दोन आठवडे आधी विचारणे आवश्यक आहे. युरोपियन आरोग्य विमा कार्ड. तुम्ही दुसर्‍या देशात जात असाल, तर तुमच्या निघण्यापूर्वी त्या देशाने a वर स्वाक्षरी केली आहे का ते शोधा फ्रान्ससोबत सामाजिक सुरक्षा करार, आणि जर तुम्ही या अधिवेशनाच्या कार्यक्षेत्रात आलात. तुमचा आरोग्य विमा निधी तुम्हाला कार्यपद्धती आणि औपचारिकता पूर्ण करण्यासाठी मार्गदर्शन करेल.

साइटवरील स्त्रीरोगतज्ञ आणि प्रसूती सेवांबद्दल शोधा, जेणेकरून तुम्हाला समस्या असल्यास लगेच कोणाशी संपर्क साधावा हे तुम्हाला कळेल.

गर्भवती प्रवास: आपण कोणती गंतव्ये टाळली पाहिजेत?

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना उष्णकटिबंधीय देश तुम्ही गरोदर असल्यास किंवा तथाकथित "विकसनशील" ची शिफारस केलेली नाही. स्वच्छताविषयक परिस्थिती अनेकदा अपुरी असते आणि तुम्हाला संसर्ग होण्याची शक्यता असते जसे की अ प्रकारची काविळ (दूषित पाणी पिऊन किंवा कच्चे, कमी शिजलेले किंवा खराब धुतलेले अन्न खाऊन) किंवा अगदी साधेपणाने “पर्यटक” (प्रवाशांचे अतिसार). ज्या देशांमध्ये देखील सावध रहा डासांद्वारे प्रसारित होणारे विषाणू जसे डेंग्यू, चिकुनगुनिया किंवा झिका.

तुमच्या गर्भधारणेशी संबंधित आजार किंवा आणीबाणीच्या प्रसंगी, तुमची काळजी घेण्यासाठी तुम्हाला जवळचे हॉस्पिटल सापडेल की नाही याची तुम्हाला खात्री नसते. अखेरीस, प्रवासासाठी काही अनिवार्य किंवा अत्यंत शिफारस केलेले उपचार (लस, काही मलेरियाविरोधी इ.) आहेत गर्भधारणेदरम्यान contraindated. तुमच्या सामानात, तुमच्या वैद्यकीय फाइलचा सारांश आणि तुमच्याकडे असल्यास तुमच्या उपचारांचा सारांश घ्या.