गौतम रोडे त्याच्या आहार, व्यायाम आणि स्टिरॉइड्सना नेहमी का नाही म्हणत.
गौतम रोडे, ज्यांना आज सरस्वतीचंद्र या नावाने ओळखले जाते, ते सर्वात ऍथलेटिक अभिनेत्यांपैकी एक आहे. आणि मांसाहारी पोट असलेली मुले सहसा अंडी आणि उकडलेले चिकन खातात, तर गौतम शुद्ध शाकाहारी आहे. आहार आणि व्यायामासाठी मदतीसाठी त्याच्याकडे वळणाऱ्या लोकांच्या संख्येमुळे अभिनेत्याचे मित्र अनेकदा त्याला महत्त्वाकांक्षी पोषणतज्ञ म्हणून संबोधतात. तो म्हणतो, “माझ्यासाठी फिटनेस म्हणजे योग्य सवयी आणि योग्य वृत्ती. खाली अभिनेत्याशी झालेल्या संभाषणातील उतारे आहेत.
आहार बद्दल
मस्त ऍब्ससाठी मांसाहारी उत्पादनांची गरज मला खरोखर दिसत नाही. माझ्या आहारात हेल्दी होममेड फूड आणि होममेड प्रोटीन शेक यांचा समावेश आहे. मी तपकिरी तांदूळ, ओट्स, मुस्ली आणि सफरचंद, नाशपाती, संत्री आणि स्ट्रॉबेरी यांसारख्या कमी साखरेच्या फळांसह कर्बोदक आणि प्रथिने संतुलित करण्याचा प्रयत्न करतो.
मी डाळ, सोयाबीन, टोफू आणि सोया दूध हे प्रथिन स्त्रोत म्हणून वापरतो. मी अधिक हिरव्या भाज्या खाण्याचा आणि कमीत कमी 6-8 कप डिकॅफिनेटेड ग्रीन टी पिण्याचा प्रयत्न करतो. मी अजिबात पीत नाही. खरं तर, मी कधीही दारूचा प्रयत्न केला नाही. उच्च मिळविण्यासाठी मला अल्कोहोलची आवश्यकता नाही, हे उच्च मला निरोगी जीवनशैली देते. कधीकधी मी स्वतःला थोडा आराम देतो, परंतु हे दुर्मिळ आहे आणि मी त्वरीत रुटवर परत येतो.
खेळाबद्दल
कधीकधी मी दिवसाचे 12-14 तास शूट करतो, त्यामुळे मी शूटिंगपूर्वी किंवा नंतर फक्त खेळ करू शकतो. जर मी कसरत केली नाही तर दिवस अपूर्ण आहे असे मला वाटते आणि त्यात अ‍ॅब एक्सरसाइजपासून वेट लिफ्टिंगपर्यंत सर्व काही समाविष्ट आहे. मी जीवनातील सोप्या मार्गांवर विश्वास ठेवत नाही, म्हणूनच मी नेहमीच स्टिरॉइड्सच्या विरोधात आहे. मला असे बरेच लोक माहित आहेत ज्यांनी हा प्रयत्न केला आहे, परंतु हे सहसा दीर्घकाळ उलटून जाते.
लोकांना असे वाटते की चांगले स्नायू शरीर मिळविण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे स्टिरॉइड्स. पण मी त्यांना सांगू इच्छितो की नैसर्गिक मार्ग अगदी व्यवहार्य आहे आणि जो कोणी पुरेसा मेहनती आहे आणि इच्छाशक्ती आहे तो करू शकतो. आणि, शेवटी, हे केवळ प्रेस किंवा सडपातळ शरीरावरच लागू होत नाही, तर ते एखाद्या व्यक्तीची सामान्य स्थिती आणि आरोग्याशी संबंधित असते.