मी 56 पेक्षा 50 वर चांगले का आहे?

काही आठवड्यांपूर्वी मी 56 वर्षांचा झालो. या कार्यक्रमाच्या सन्मानार्थ, मी सेंट्रल पार्कमधून नऊ किलोमीटर धावले. मी इतके अंतर धावू शकतो आणि अपघात होऊ शकत नाही हे जाणून आनंद झाला. काही तासांनंतर, माझे पती आणि मुली शहराच्या मध्यभागी एका गाला डिनरसाठी माझी वाट पाहत आहेत.

मी माझा XNUMX वा वाढदिवस अशा प्रकारे साजरा केला नाही. तेव्हापासून अनंतकाळ गेल्यासारखे वाटते. मग मी तीन किलोमीटरही धावू शकलो नसतो — माझा आकार पूर्णपणे संपला होता. माझा विश्वास होता की वयाने माझ्याकडे वजन वाढवण्याशिवाय, अदृश्य होण्याशिवाय आणि पराभव मान्य करण्याशिवाय पर्याय नाही.

माझ्या डोक्यात कल्पना होत्या की मीडिया वर्षानुवर्षे दबाव आणत आहे: तुम्हाला सत्याचा सामना करावा लागेल, हार मानावी लागेल आणि हार मानावी लागेल. मी लेख, अभ्यास आणि अहवालांवर विश्वास ठेवू लागलो ज्यात ५० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रिया असहाय, उदास आणि मूडी असल्याचा दावा करतात. ते बदलण्यास असमर्थ आहेत आणि लैंगिकदृष्ट्या अनाकर्षक आहेत.

तरुण लोक स्पंजसारखे नवीन ज्ञान आत्मसात करतात, त्यांना नियोक्ते नियुक्त करू इच्छितात. त्याहूनही वाईट, सर्व माध्यमांनी मला हे पटवून देण्याचा कट रचला की आनंदी राहण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे तरुण दिसणे, काहीही झाले तरी.

सुदैवाने, मी या पूर्वग्रहांपासून मुक्त झालो आणि माझ्या शुद्धीवर आलो. मी माझे संशोधन करण्याचे ठरवले आणि माझे पहिले पुस्तक, द बेस्ट आफ्टर 20: स्टाईल, सेक्स, हेल्थ, फायनान्स आणि बरेच काही यावर तज्ञांचा सल्ला लिहिण्याचे ठरवले. मी जॉगिंग सुरू केले, कधीकधी चालणे, दररोज 60 पुश-अप केले, बारमध्ये XNUMX सेकंद उभे राहिले, माझा आहार बदलला. खरं तर, मी माझ्या आरोग्यावर आणि माझ्या आयुष्याचा ताबा घेतला.

माझे वजन कमी झाले, माझ्या वैद्यकीय परीक्षेचे निकाल सुधारले आणि साठच्या दशकाच्या मध्यापर्यंत मी स्वतःवर समाधानी होतो. तसे, माझ्या शेवटच्या वाढदिवशी, मी न्यूयॉर्क सिटी मॅरेथॉनमध्ये भाग घेतला. मी जेफ गॅलोवे प्रोग्राम फॉलो केला, ज्यामध्ये चालण्यापर्यंतच्या संक्रमणासह संथ, मोजलेले धावणे समाविष्ट आहे — पन्नास वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या कोणत्याही शरीरासाठी आदर्श.

तर, माझी ५६ वर्षे पन्नासपेक्षा वेगळी कशी आहेत? खाली मुख्य फरक आहेत. ते सर्व आश्चर्यकारक आहेत - 56 व्या वर्षी, माझ्यासोबत असे घडेल याची मी कल्पनाही करू शकत नाही.

मला आकार आला

मी 50 वर्षांची झाल्यानंतर, मी कधीही कल्पनाही करू शकत नाही अशा प्रकारे मी आरोग्य स्वीकारले. आता दररोज पुश-अप, दर दोन दिवसांनी जॉगिंग आणि योग्य पोषण हे माझ्या आयुष्याचे अविभाज्य भाग आहेत. माझे वजन - 54 किलो - ते 50 च्या तुलनेत कमी आहे. मी आता एका आकाराचे लहान कपडे देखील घालतो. पुश-अप आणि फळ्या मला ऑस्टिओपोरोसिसपासून वाचवतात. त्या वर, माझ्याकडे जास्त ऊर्जा आहे. जसजसे वय वाढत जाईल तसतसे मला जे करायचे आहे किंवा जे करायचे आहे ते करण्याची माझ्यात ताकद आहे.

मला माझी शैली सापडली

50 व्या वर्षी, माझे केस माझ्या डोक्यावर फाटलेल्या मांजरीसारखे दिसत होते. यात आश्चर्य नाही: मी त्यांना केस ड्रायरने ब्लीच केले आणि वाळवले. जेव्हा मी माझे संपूर्ण आयुष्य आमूलाग्र बदलण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा केसांची पुनर्संचयित करणे हा कार्यक्रमाचा एक मुद्दा बनला. आता माझे केस नेहमीपेक्षा निरोगी आहेत. जेव्हा मला ५० व्या वर्षी नवीन सुरकुत्या आल्या तेव्हा मला त्या झाकून टाकायच्या होत्या. ते संपले आहे. आता मी 50 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात मेकअप करतो — माझा मेकअप हलका आणि ताजा आहे. मी साधे क्लासिक कपडे घालू लागलो. मला माझ्या शरीरात इतके आरामदायी कधीच वाटले नाही.

मी माझे वय मान्य केले

मी 50 वर्षांची झाल्यावर मी गोंधळात पडलो. प्रसारमाध्यमांनी मला हार मानून गायब होण्यास व्यावहारिकदृष्ट्या पटवून दिले. पण मी हार मानली नाही. त्याऐवजी, मी बदलले आहे. “तुमचे वय स्वीकारा” ही माझी नवीन घोषणा आहे. इतर वृद्ध लोकांनाही असे करण्यास मदत करणे हे माझे ध्येय आहे. मला अभिमान आहे की मी 56 वर्षांचा आहे. मी कोणत्याही वयात जगलो त्याबद्दल मला अभिमान आणि कृतज्ञ असेल.

मी धीट झालो

पन्नाशीनंतर मला काय वाटेल याची मला भीती वाटत होती, कारण मी माझ्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवत नाही. पण एकदा का मी नियंत्रण मिळवले की, माझ्या भीतीपासून मुक्त होणे हे हेअर ड्रायर फेकून देण्याइतके सोपे होते. वृद्धत्वाची प्रक्रिया रोखणे अशक्य आहे, परंतु हे कसे होईल हे आपण स्वतःच निवडतो.

किंवा आपण दररोज आनंदाने आणि न घाबरता भेटू शकतो. आपण जशी इतरांची काळजी घेतो तशी आपण आपल्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवू शकतो आणि स्वतःची काळजी घेऊ शकतो. माझे वय आणि माझे आयुष्य स्वीकारणे, पुढे काय होईल याची तयारी करणे ही माझी निवड आहे. 56 व्या वर्षी, मला 50 च्या तुलनेत खूपच कमी भीती वाटते. पुढील मुद्द्यासाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे.

मी मध्यंतरी पिढी झालो

जेव्हा मी पन्नास वर्षांची झालो तेव्हा माझी आई आणि सासू स्वतंत्र आणि तुलनेने निरोगी होत्या. या दोघांना या वर्षी अल्झायमर झाल्याचे निदान झाले. ते इतक्या वेगाने नाहीसे होतात की आपण त्याभोवती आपले डोके गुंडाळू शकत नाही. अगदी 50 वर्षांपूर्वी ते स्वतंत्रपणे जगले होते आणि आता त्यांना सतत काळजी घेणे आवश्यक आहे. आमचे लहान कुटुंब या आजाराच्या प्रगतीसह राहण्याचा प्रयत्न करत आहे, परंतु ते सोपे नाही.

त्याच वेळी, आमच्या कुटुंबात महाविद्यालयीन नवीन विद्यार्थी आणि एक हायस्कूल विद्यार्थी आहे. मी अधिकृतपणे एक मध्यवर्ती पिढी बनले आहे जी एकाच वेळी मुले आणि पालकांची काळजी घेते. भावना येथे मदत करणार नाहीत. नियोजन, कृती आणि धैर्य आपल्याला आवश्यक आहे.

मी माझ्या करिअरची पुनर्बांधणी केली

मी अनेक दशके मासिक प्रकाशन आणि नंतर आंतरराष्ट्रीय परिषद व्यवसायात काम केले. नंतर, मी माझ्या मुलांचे संगोपन करण्यासाठी स्वतःला पूर्णपणे समर्पित करण्यासाठी काही वर्षे सुट्टी घेतली. मी कामावर परत जायला तयार होतो, पण मला मृत्यूची भीती वाटत होती. माझ्याकडे एक ठोस बायोडाटा होता, परंतु मला माहित होते की जुन्या शेतात परत जाणे हा योग्य पर्याय नाही. वैयक्तिक पुनर्मूल्यांकन आणि परिवर्तनानंतर, हे स्पष्ट झाले: माझे नवीन कॉलिंग लेखक, वक्ता आणि सकारात्मक वृद्धत्वाचा चॅम्पियन बनणे आहे. ते माझे नवीन करिअर बनले.

मी एक पुस्तक लिहिले

तिने सर्व सकाळच्या टॉक शोमध्ये भाग घेतला, अनेक रेडिओ कार्यक्रमांना भेट दिली आणि देशातील अतिशय प्रसिद्ध आणि प्रतिष्ठित माध्यमांशी देखील सहकार्य केले. खऱ्या मीचा स्वीकार, माझ्या वयाची ओळख आणि न घाबरता जीवन यामुळे मला एक नवीन अध्याय सुरू करता आला. 50 व्या वर्षी, मी हरवले, गोंधळलो आणि घाबरलो, काय करावे हे मला कळत नव्हते. ५६ व्या वर्षी, मी कशासाठीही तयार आहे.

56 हे 50 पेक्षा वेगळे असण्याची इतर कारणे आहेत. उदाहरणार्थ, मला प्रत्येक खोलीत चष्मा हवा आहे. मी हळूहळू 60 वर्षांच्या दिशेने जात आहे, यामुळे उत्साह आणि अनुभवाचे क्षण येतात. माझी तब्येत चांगली राहील का? चांगल्या आयुष्यासाठी माझ्याकडे पुरेसे पैसे असतील का? मी 60 वर्षांचा झाल्यावर वृद्धत्वाबद्दल आशावादी होईल का? 50 नंतर धाडसी राहणे नेहमीच सोपे नसते, परंतु हे आमच्या शस्त्रागारातील मुख्य शस्त्रांपैकी एक आहे.

लेखकाबद्दल: बार्बरा हन्ना ग्रॅफरमन एक पत्रकार आणि द बेस्ट आफ्टर XNUMX च्या लेखक आहेत.