सामग्री
डाळिंब - मादी शरीरासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा स्रोत. प्रत्येकाला डाळिंबाची चव आवडत नाही, परंतु रस देखील पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढण्यास सक्षम आहे. तुम्हाला या रसाळ लाल बेरी का आवडतात ते शोधा.
प्रतिकारशक्ती वाढवते
डाळिंबामध्ये 15 अमीनो idsसिड, जीवनसत्त्वे सी, बी 9, आणि बी 6 आणि पोटॅशियम, तांबे, फॉस्फरस असतात, जे आपल्या शरीरासाठी निःसंशय फायदे आणतील. अशा जीवनसत्त्वे शरीराची व्हायरस आणि बॅक्टेरियाचा प्रतिकार वाढवतात. डाळिंबात व्हिटॅमिन सीच्या दैनंदिन भत्त्यापैकी अर्धा भाग असतो, म्हणून, ऑफ सीझनमध्ये आणि महामारी दरम्यान एक प्रभावी प्रतिबंधक साधन आहे.
रक्त नूतनीकरण करते
डाळिंबामध्ये फॉलिक acidसिड असते, जो हेमेटोपोइसीस, सेल नूतनीकरणाच्या कार्यावर परिणाम करतो आणि गर्भधारणा होण्याच्या काळात आणि गर्भधारणेच्या पहिल्या महिन्यांत अत्यंत महत्वाचा असतो. तसेच, ग्रेनेड्स मासिक पाळीच्या दरम्यान रक्ताच्या नुकसानाचे दुष्परिणाम टाळण्यास मदत करतात आणि हिमोग्लोबिनपासून गंभीर स्तरावर पडणार नाहीत.
त्वचा सुंदर बनवते
डाळिंबात भरपूर व्हिटॅमिन ई देखील असते, जे केवळ "मादी" जीवनसत्व म्हणून ओळखले जाते. व्हिटॅमिन ए च्या संयोगाने ते अकाली वृद्धत्व, सुरकुत्या प्रतिबंधित करते, तुम्हाला तुमच्या त्वचेवर फ्रिकल्स आणि वयाचे डाग कमी लक्षात येण्यास अनुमती देते. डाळिंबात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात, जर तुम्हाला मुरुम आणि खूप तेलकट त्वचा असेल तर ते महत्वाचे आहे.
वजन कमी करण्यास मदत करते
डाळिंब - उष्मांक फळ कमी, 100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये फक्त 72 कॅलरी असतात. जर तुम्ही डाळिंब पूर्णपणे खाल्ले तर तुमच्या शरीरावर भरपूर आहारातील फायबर मिळेल, ज्यामुळे आतड्यांना प्रस्थापित होण्यास मदत होईल. सर्व पाचन तंत्राचे वेळेवर काम केल्याने जादा वजन कमी होईल.
हृदयाच्या कार्यास समर्थन देते
डाळिंबामध्ये पिनिकॅलिन हा पदार्थ असतो जो एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट आहे आणि बाह्य वातावरणापासून आपल्यावर आक्रमण करू शकणार्या मुक्त रॅडिकल्सना तटस्थ बनवू शकतो. हे आपल्या हृदयाला निरोगी राहण्यास मदत करते, परंतु जर आपल्याला आधीच हृदयरोग असेल तर डाळिंबामुळे तणाव आणि हृदयाच्या स्नायूच्या चुकीच्या ऑपरेशनचे दुष्परिणाम कमी होईल.
आमच्या मोठ्या लेखात वाचलेल्या डाळिंबाचे आरोग्य फायदे आणि हानींविषयी अधिक: