खरबूज खाणे महत्वाचे का आहे?

खरबूजांच्या अनेक जाती आहेत - कित्येक हजार! आणि या विविधतेमुळे आपण या सनी फळाची गोड, तिखट चव चाखू शकतो. मूळ चव व्यतिरिक्त, खरबूज काही रोग किंवा लक्षणांच्या उपचारांमध्ये अपरिहार्य असेल.

एंजाइम आणि केवळ नाही

खरबूजात प्रथिने, कर्बोदकांमधे आणि सेंद्रिय idsसिड असतात. त्याच्या लगद्यामध्ये योग्य पचनसाठी आवश्यक एंजाइम आणि खनिज पदार्थ असतात. पोषक द्रव्यांच्या खरबूजात उच्च सामग्रीमुळे - खरबूजांचा मानवी शरीराच्या रक्ताभिसरण, चिंताग्रस्त आणि रोगप्रतिकारक प्रणालींवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांचे भांडार

खरबूजमध्ये असलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, स्केलेटन, श्वासोच्छ्वास वाढविणारी, श्लेष्मल त्वचेची स्वच्छता आणि त्वचा, चांगले कार्य करणारे हृदय मजबूत करते.

लोह - आधार सामग्री, जी रक्ताभिसरण प्रणालीमध्ये भाग घेते. हे सर्व रक्तवाहिन्यांमध्ये ऑक्सिजनचे कण हलवते, हार्मोन्सचे उत्पादन उत्तेजित करते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देते.

कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि सिलिकॉन एकत्रितपणे मज्जासंस्था आणि हृदयाच्या स्नायूंच्या कार्यासाठी अनुकूल वातावरण तयार करतात.

स्थिती आणि जीवनसत्त्वे सुधारण्यासाठी योगदान द्या. तर B1 मज्जासंस्था मजबूत करते, स्मरणशक्ती सुधारते, B2 त्वचा निरोगी दिसण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन ए पेशींचे बॅक्टेरिया आणि व्हायरसपासून संरक्षण करते. त्याचे अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म हानिकारक रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतात, फुफ्फुसांचे कार्य सुधारतात आणि दृष्टी वाढवतात. व्हिटॅमिन सी शरीराच्या रोगास प्रतिकार वाढवते - खरबूजमध्ये दररोज डोस असतो. फॉलीक acidसिड, जीवनसत्त्वे ई आणि पीपी त्वचेवर, आपल्या शरीराच्या पेशींचे नूतनीकरण आणि मेंदूवर पुनरुत्पादक प्रभाव पाडतात.

मौल्यवान फायबर

खरबूजातील फायबर टफ आहे. हे गॅस्ट्रो-आंत्र आतड्यांना उत्तेजित करते, कारण खरबूजमध्ये समाविष्ट असलेले इनुलिन समृद्ध होते आणि आतड्यांसंबंधी वनस्पती आणि पोट नूतनीकरण करते. जर आपण जास्त खरबूज खाल्ले तर त्याचा विपरीत परिणाम होईल, म्हणून आपण हे बेरी मध्यम प्रमाणात वापरावे.

कोणासाठी खरबूज उपयुक्त आहे…

प्रतिकारशक्ती कमी होणे, मज्जासंस्थेचे विकार, रक्त आणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीचे आजार असलेले लोक. निद्रानाश, आतड्यांसंबंधी विकार, अशक्तपणा, एथेरोस्क्लेरोसिस, मूत्रपिंड आणि यकृत असलेल्या सर्वांना, खरबूज देखील पिण्यास दर्शविले जाते.

… आणि कोण contraindated आहे

मधुमेह असलेले रुग्ण, जठरोगविषयक मुलूखात जळजळ झालेल्या रूग्ण, नर्सिंग मातांमध्ये - यामुळे बाळांना अपचन होऊ शकते.

अधिक खरबूज फायदे आणि हानी आमच्या मोठ्या लेखात वाचा.