गरम, बबल बाथमध्ये भिजण्यापेक्षा काहीही चांगले नाही, कारण ते आपल्याला शरीराला आराम करण्यास आणि मनाला रोजच्या चिंतांपासून मुक्त करण्यास अनुमती देते. एका अभ्यासानुसार, 8 आठवडे दररोज आंघोळ करणे योग्य औषधांपेक्षा चिंता कमी करण्यासाठी अधिक प्रभावी आहे. तथापि, दररोज आंघोळ करण्याची प्रक्रिया पार पाडण्याची इतर कारणे आहेत. सुखदायक खाज सुटणे काही चमचे ऑलिव्ह किंवा नारळाच्या तेलाने आंघोळ केल्याने सोरायसिसमुळे होणारी खाज सुटणे आणि त्वचेवर पडणारी त्वचा दूर होण्यास मदत होते. नॅशनल सोरायसिस कमिटी मेडिकल कमिशनचे मानद सदस्य अॅबी जेकबसन स्पष्ट करतात, “तेल मॉइश्चरायझर म्हणून काम करते, ज्यामुळे त्वचेला संसर्ग होण्याची शक्यता कमी होते. आंघोळीमध्ये 10 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवू नका, जरी ते तेल असले तरीही, कोरडी त्वचा टाळण्यासाठी. तसेच त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी सौम्य वॉशक्लोथ वापरा - यामुळे जळजळ होणार नाही. हिवाळ्यात कोरडी त्वचा मऊ करते ओटचे जाडे भरडे पीठ त्वचेवरील फायदेशीर गुणधर्मांसाठी फार पूर्वीपासून ओळखले जात असताना, संशोधकांना नुकतेच ओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये एक पदार्थ सापडला आहे जो सूजलेल्या भागात शांत करतो. संपूर्ण ओट्स स्वच्छ, कोरड्या सॉकमध्ये ठेवा, रबर बँडने ओपन एंड सुरक्षित करा. आपले सॉक्स उबदार किंवा गरम बाथमध्ये भिजवा. 15-20 मिनिटे आंघोळ करा. आनंददायी झोपेला प्रोत्साहन देते रात्री अंघोळ केल्याने तुमच्या शरीराचे तापमान वाढते, त्यामुळे थंड पलंगाच्या फरकामुळे तुमचे तापमान कमी होते. हे शरीराला मेलाटोनिन तयार करण्यासाठी सिग्नल देते, ज्यामुळे झोप येते. म्हणूनच झोपेच्या आधी आंघोळ करणे खूप उपयुक्त आहे. सर्दीपासून बचाव करते गरम आंघोळ भरलेल्या सायनसला आराम करण्यास तसेच शरीरातील वेदना कमी करण्यास मदत करते. शिवाय, विश्रांतीमुळे वेदना कमी करणार्‍या एंडॉर्फिनचे उत्पादन उत्तेजित होते.
2022-11-11