वेगवेगळ्या फ्रिक्वेन्सीच्या ध्वनींच्या मिश्रणाने तयार होणारा पांढरा आवाज तुम्ही कदाचित ऐकला असेल. झोप लागणे सोपे व्हावे म्हणून त्यांची अनेकदा विक्री केली जाते. तथापि, प्रोफेसर ज्यू झांग यांनी केलेला अभ्यास, पीएच.डी. बीजिंग युनिव्हर्सिटी (चीनचे पेकिंग युनिव्हर्सिटी) मधून असे दिसून आले आहे की “पिंक नॉइज” या आणखी सुंदर नावाचा आवाज जलद झोपायला मदत करतो.
गुलाबी आवाज हा आवाजाचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये सर्व अष्टक समान ताकदीचे असतात किंवा पूर्णतः जुळणारे फ्रिक्वेन्सी असतात. फुटपाथवर पडणाऱ्या पावसाच्या आवाजाची किंवा झाडाच्या पानांसह वाऱ्याने वाहणाऱ्या आवाजाची कल्पना करा. या आवाजाचे नाव समान वर्णक्रमीय घनतेच्या प्रकाशात गुलाबी रंगाची छटा असेल या वस्तुस्थितीमुळे आहे.
चीनमधील शास्त्रज्ञांनी गुलाबी आवाजाचा झोपेवर कसा परिणाम होतो हे शोधण्याचा निर्णय घेतला. या अभ्यासात ५० स्वयंसेवकांचा समावेश होता जे वैकल्पिकरित्या शांततेत मग्न होते आणि त्यांच्या मेंदूच्या क्रियाकलापांची नोंद करताना रात्री आणि दिवसा झोपेच्या वेळी गुलाबी आवाजाच्या संपर्कात होते. बहुसंख्य विषय - 50% - नोंदवले की ते गुलाबी आवाजाने खूप चांगले झोपले. मेंदूच्या क्रियाकलापांच्या संदर्भात, रात्री झोपलेल्या सहभागींमध्ये “स्थिर झोप” ची पातळी – उत्तम दर्जाची झोप – 75% ने वाढली आणि दिवसा झोपलेल्यांमध्ये - 23% ने वाढ झाली.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेंदूच्या क्रियाकलाप आणि मेंदूच्या लहरी सिंक्रोनाइझेशनमध्ये ध्वनी खूप मोठी भूमिका बजावतात, तुम्ही झोपत असताना देखील. गुलाबी आवाजाचा सतत आवाज मंदावतो आणि मेंदूच्या लहरींचे नियमन करतो - निरोगी, दर्जेदार झोपेचे लक्षण.
हे स्वतःसाठी अनुभवण्यासाठी, झोपण्यापूर्वी जंगलात वारा किंवा पावसाचा आवाज चालू करा, एक समान आवाज निर्माण करा. तुम्ही हे ध्वनी तुमच्या स्मार्टफोनवर अॅप्लिकेशन म्हणून डाउनलोड करू शकता किंवा एक खास लहान डिव्हाइस खरेदी करू शकता.