उच्च रक्तदाबासाठी औषधे घेण्यापूर्वी पोषणतज्ञ आणि शास्त्रज्ञ उच्च रक्तदाबासाठी शिफारस करतात, परिस्थिती पेय सुधारण्याची संधी देण्याचा प्रयत्न करा.
असे आढळले की काही पेये रक्तदाब सामान्यीकरण करण्यात योगदान देण्यास सक्षम आहेत.
बीटचा रस
बीट्सच्या रचनामध्ये नायट्रिक acidसिड मीठ समाविष्ट होते. एकदा शरीरात, हा पदार्थ नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये रूपांतरित होतो, जो रक्तवाहिन्यांना विसर्जित करतो, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो.
बीटरूटचा रस पिल्याने स्नायूंचा रक्त प्रवाह उत्तेजित होतो, ज्यामुळे केवळ कंकाल स्नायूच नव्हे तर ह्रदयाची प्रणाली देखील सुधारते.
अननसाचा रस
वाहिन्यांवरील त्याची क्रिया एस्पिरिनच्या प्रभावाशी तुलना करता येते, अननसाचा रस रक्तवाहिन्या शिथिल करतो आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करतो. एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या विकार असलेल्या रुग्णांना वापरासाठी संकेत प्या.
पोटॅशियम समृध्द अननसाच्या रसात एस्कॉर्बिक acidसिड असते. म्हणूनच आपण भविष्यासाठी ते तयार करू शकत नाही आणि आपण फक्त नवीन तयार केले पाहिजे.
पाणी
हे सर्वात परवडणारे आणि प्रभावी साधन आहे जे उच्च रक्तदाबाच्या विरोधात लढण्यास मदत करते. पाणी पचन, पोषक घटकांचे शोषण आणि संपूर्ण शरीरात सक्रिय रक्त प्रवाह करण्यास मदत करते. कमी पाण्यावर रक्तवाहिन्या संकुचित होतात कारण शरीर द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करते - रक्तवाहिन्या अरुंद झाल्यामुळे हृदयावर ताण येतो, परिणामी रक्तदाब वाढतो. जर पोट परवानगी देत असेल तर आपण लिंबाचा रस घालू शकता.
हिरवा चहा
एक ते दोन कप ग्रीन टी किंवा चहा "ओलोंग टी" चा दररोज वापर केल्यास उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका जवळपास 50%कमी होतो, असे तज्ञांचे म्हणणे आहे.
हिबिस्कस चहा
त्याच्या फुलांमध्ये hन्थोसायनिन विशेष पदार्थ असतात जे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींची स्थिती सुधारण्यास मदत करतात.
हिबिस्कसमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स जास्त असतात आणि त्यात फॅटी सेंद्रीय idsसिड असतात जे चरबी विरघळवतात आणि अशा प्रकारे कोलेस्टेरॉल प्लेक्स तयार करण्यास प्रतिबंध करतात.