आम्‍ही आम्‍ही आंतरराष्‍ट्रीय संपर्क योग प्रशिक्षक सरियन ली उर्फ योगी अॅनाकोस्टिया यांच्याशी योग, स्‍वत:-स्‍वीकारता, आसनांची भूमिका, श्वासोच्छवासाची तंत्रे आणि उपचार आणि परिवर्तन प्रक्रियेमध्‍ये चिंतन याविषयीचा तिचा दृष्टिकोन यावर चर्चा केली. अॅनाकोस्टिया नदीच्या पूर्वेस, वॉशिंग्टन डीसी मधील आरोग्य नेत्यांपैकी एक सॅरियन आहे, जिथे ती परवडणारे विन्यासा योग वर्ग शिकवते.
सारियन ली योगिनी अॅनाकोस्टिया कशी झाली? तुमच्या मार्गाबद्दल सांगा? तुम्ही तुमचे जीवन या सरावासाठी का समर्पित केले आणि यामुळे तुमच्यात कसा बदल झाला?
मी एका दुःखद घटनेनंतर योगास सुरुवात केली – प्रिय व्यक्तीचे नुकसान. त्या वेळी मी मध्य अमेरिकेतील बेलीझमधील एका छोट्या गावात राहत होतो आणि तेथे पारंपारिक वैद्यकीय सेवा विकसित झाली नव्हती. सुदैवाने, माझा एक जवळचा मित्र आर्ट ऑफ लिव्हिंग ग्रुपमध्ये सहभागी झाला होता ज्याने भावनिक वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे तंत्र वापरले होते. तेथे मी ध्यान आणि आसने काय आहेत हे शिकलो आणि माझे आयुष्य कायमचे बदलले. आता माझ्याकडे एक साधन आहे जे मला सर्वात वाईट परिस्थितीतून जाण्यास मदत करेल आणि मला यापुढे असहाय्य वाटत नाही. मला आता बाहेरच्या मदतीची गरज नाही. मी योगाने मानसिक आघातांवर मात केली आणि जगाकडे पाहण्याचा एक संपूर्ण नवीन मार्ग घेऊन आलो.
योग प्रशिक्षक म्हणून तुमचे ध्येय काय आहे? तुमचे ध्येय काय आहे आणि का?
लोकांना स्वतःला बरे करायला शिकवणे हे माझे ध्येय आहे. बरेच लोक हे माहीत नसतात की योगासारखी शक्तिशाली साधने आहेत जी दैनंदिन ताणतणाव लवकर दूर करतात. मला माझ्या आयुष्यात अजूनही विरोध आणि आव्हानांचा सामना करावा लागतो. मी नेहमीच संघर्ष शांतपणे सोडवण्यास व्यवस्थापित करत नाही, परंतु मी संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास, मुद्रा आणि हालचालींची प्रणाली वापरतो.
बरे करून काय समजते? आणि ही प्रक्रिया सुलभ कशामुळे होते?
उपचार हा आतील आणि बाह्य संतुलनाचा दैनंदिन मार्ग आहे. एक चांगला दिवस, आपण सर्व बरे होऊ, कारण आपण मरणार आहोत आणि आत्मा सुरुवातीस परत येईल. हे दुःखदायक नाही, तर आपण आपल्या जीवनातील एका गंतव्यस्थानाकडे वाटचाल करत आहोत ही जाणीव आहे. प्रत्येक व्यक्ती बरे होऊ शकते, त्याच्या अस्तित्वाच्या वस्तुस्थितीपासून आनंदी होऊ शकते आणि त्याची सर्वात धाडसी स्वप्ने देखील साकार करू शकतात. बरे होण्याचा मार्ग आनंद, मजा, प्रेम, प्रकाश याद्वारे असावा आणि ही एक रोमांचक प्रक्रिया आहे.
तुमचा दावा आहे की योगाबद्दल आणि शरीराबद्दल बोलताना, "चरबी आणि स्कीनी" ची तुलना नाही. आपण अधिक तपशीलवार स्पष्ट करू शकता?
शरीराच्या रचनेबाबतचा वाद हा एकतर्फी आहे. लोक काळे आणि गोरे असे विभागलेले नाहीत. आपल्या सर्वांच्या पॅलेटच्या स्वतःच्या छटा आहेत. सर्व रंगांचे, भिन्न क्षमतांचे, भिन्न लिंगांचे आणि वजनाचे हजारो योगी आहेत. तुम्ही इन्स्टाग्रामवर पाहू शकता की वेगवेगळ्या प्रकारच्या शरीराचे लोक कसे आत्मविश्वासाने आणि कौशल्याने योगासने दाखवतात, मी त्यांच्या चारित्र्याबद्दल काहीही सांगू शकत नाही. बरेच, वजन जास्त असूनही, निरोगी आणि पूर्णपणे आनंदी आहेत. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे आणि आपली चेतना विकसित करणे.
तुमचा स्वतःच्या शरीराशी काय संबंध? कालांतराने ते कसे बदलले आहे?
मी नेहमीच शारीरिकरित्या सक्रिय राहिलो आहे, परंतु अॅथलेटिक व्यक्तीच्या स्टिरिओटाइपमध्ये कधीही बसत नाही. मला माझ्या पश्चिम आफ्रिकन आजीच्या जाड मांड्या आहेत आणि माझ्या दक्षिण कॅरोलिना आजोबांचे स्नायू आहेत. माझा वारसा बदलण्याचा माझा हेतू नाही. मी माझ्या शरीरावर प्रेम करतो.
योगाने मला व्यक्तीमध्ये खोलवर डोकावायला आणि सौंदर्य, तंदुरुस्ती आणि आरोग्याबाबत माध्यमांची बदलती मते न ऐकायला शिकवले. माझे काही मित्र शरीर लाजाळू आहेत आणि वजन कमी करण्यासाठी सर्वकाही करतात. इतर त्यांच्या देखाव्याला पूर्ण तिरस्काराने वागवतात. माझा स्वाभिमान "चांगले दिसण्या" ऐवजी "चांगले वाटणे" वर केंद्रित आहे.
मला वाटते की लोकांनी स्वतःचे मधले मैदान शोधावे. स्टिरियोटाइप आणि मार्केटिंग प्राधान्यांकडे दुर्लक्ष करून लोकांची वाढती संख्या आरोग्य आणि सौंदर्याबद्दलच्या त्यांच्या मतांवर पुनर्विचार करत आहेत. मग योग त्याचे कार्य करतो आणि मन आणि शरीराच्या आध्यात्मिक उत्क्रांतीला चालना देतो.
उदाहरणार्थ, जास्त वजनामुळे योग करता येत नाही असे वाटणाऱ्या व्यक्तीला तुम्ही काय सल्ला द्याल?
मी सुचवेन की त्यांनी शरीरातील सर्वात महत्वाच्या गोष्टीपासून सुरुवात करावी - श्वास घेणे. जर तुम्ही श्वास घेऊ शकत असाल, तर तुमच्याकडे योगासाठी योग्य अशी घटना आहे. तुमचे डोळे बंद करा आणि तुमच्या योगाभ्यासाचा आनंद घ्या. त्याची सखोल तत्त्वे तुमच्यातून वाहू द्या.
माझ्या ब्लॉगमध्ये, प्रत्येकजण जगभरातील विविध आकृत्यांसह सुंदर आसने करत असलेल्या लोकांचे फोटो शोधू शकतो. महत्त्वाचे म्हणजे, लोक जग सुधारण्यासाठी त्यांचे चारित्र्य बदलतात.
योगाबद्दल इतर कोणते गैरसमज आहेत?
काहींना वाटेल की योग हा कोणत्याही भावनिक चढ-उतारांवर रामबाण उपाय आहे. हे अवास्तव आणि अनैसर्गिक आहे. योग आपल्या जीवनशैलीतील साचा आणि नमुने तोडण्यास मदत करण्यासाठी मंत्र, ध्यान, आसने आणि आयुर्वेदिक आहार यासारखी साधने प्रदान करतो. हे सर्व जाणीवपूर्वक समायोजन करणे आणि संतुलनाकडे वळणे शक्य करते.
आणि शेवटी, योगाचा उद्देश काय आहे, जसे तुम्ही पाहता?
सांसारिक जीवनात शांती, शांती आणि समाधान प्राप्त करणे हा योगाचा उद्देश आहे. माणूस असणे हा एक मोठा वरदान आहे. प्राचीन योगी सामान्य लोक नव्हते. आठ अब्ज जीवांपैकी एक म्हणून नव्हे तर माणूस म्हणून जन्म घेण्याची अनोखी संधी त्यांनी ओळखली. कॉसमॉसचा एक सेंद्रिय भाग बनून स्वतःसह आणि इतरांसह शांततेत जगणे हे ध्येय आहे.