योग दरवर्षी अधिकाधिक समर्थकांना आकर्षित करतो. हे केवळ मानसिक आणि शारीरिक संतुलन पुनर्संचयित करण्याचे उद्दिष्ट नाही, तर आकृतीचे शिल्प देखील चांगले बनवते. जरी योग हा काटेकोरपणे स्लिमिंग व्यायाम नसला तरी, त्याचा सराव केल्याने चयापचय आणि स्नायूंच्या कार्यास समर्थन मिळते, ज्यामुळे आपण एक सडपातळ आकृती प्राप्त करू शकतो. योग आपल्या शरीरावर कसा कार्य करतो आणि योगी आहार म्हणजे काय?
योग प्रशिक्षक प्राप्त केलेल्या स्लिम आकृतीला "सकारात्मक दुष्परिणाम" म्हणतात, कारण योग प्रामुख्याने आपल्या मन आणि शरीराशी संबंधित आहे, परंतु शांत आणि शांततेची स्थिती प्राप्त करण्याच्या अर्थाने. तथापि, व्यायाम आणि तर्कसंगत आहारावर लक्ष केंद्रित करून आपण काही पाउंड कमी करू शकतो आणि आपले शरीर सुधारू शकतो. फक्त योग चाहत्यांना विचारा आणि त्यांचे छायचित्र पहा. नक्कीच, आपल्यापैकी बहुतेकांना तेथे सडपातळ आणि सडपातळ लोक सापडतील.
वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस योगासने कशी मदत करते?
एक समज आहे की योग कंटाळवाणा आणि अनावश्यक आहे. हे खरे नाही. आसने (योगाची आसने) करत असताना आपण कॅलरीज बर्न करू शकतो आणि शरीरातील विषारी पदार्थ देखील स्वच्छ करू शकतो. नियमित व्यायामामुळे शरीराची स्थिती सुधारते, जी नंतर भरपूर ऊर्जा खर्च करते आणि त्या बदल्यात महत्त्वपूर्ण शक्तींच्या रूपात आणखी शक्ती प्राप्त करते. योग सत्रांमुळे तुम्हाला स्नायू आणि कंडरा पुन्हा तयार करता येतो आणि स्ट्रेचिंगचे परिणाम नेहमी दुसऱ्या दिवशी जाणवतात. अशा प्रकारे, आपण शरीराला वेगवान चयापचय करण्याची सवय लावतो आणि त्याची कार्यक्षमता शरीराचे योग्य वजन राखण्यासाठी आधार आहे. योगाद्वारे प्रस्तावित पोझेस स्नायूंना लांब, मजबूत आणि टोन करण्यासाठी डिझाइन केले आहेत, प्रभावीपणे आकृतीचे मॉडेलिंग.
योगाभ्यास करून आपण आपली इच्छाशक्ती प्रशिक्षित करतो. आपण इच्छित उद्दिष्ट किती प्रमाणात साध्य करू यावर हे अवलंबून आहे आणि स्लिमिंगमध्ये आपल्याला सहसा सर्वात मोठी समस्या असते. प्रत्येक एकच व्यायाम शरीर आणि मनाला कामात गुंतवून ठेवतो आणि कृतीत सातत्य ठेवतो. योगामुळे आपण आपली चेतना विकसित करतो.
जोगिन आहार.
योग शरीराला चैतन्य आणि ऊर्जा देण्यावर भर देतो. हा आपला आहारही असायला हवा. योगाच्या तत्त्वज्ञानानुसार चांगल्या आहाराचा आधार म्हणजे ताजे आणि नैसर्गिक अन्न – “मानसिकदृष्ट्या स्वच्छ”. तर अशा अन्नात काय असावे, जे शरीर आणि मन शुद्ध करते?
येथे काही टिपा आहेत:
- अनुवांशिकदृष्ट्या सुधारित नसलेली, कृत्रिम रंग आणि संरक्षक नसलेली उत्पादने निवडा.
- शक्य तितके कमी प्रक्रिया केलेले पदार्थ खा, कच्चे किंवा वाफवलेले पदार्थ निवडा.
- नियमित वेळी जेवण करण्याचा प्रयत्न करा. जेवण दरम्यान नाश्ता करू नका!
- अन्नाच्या प्रमाणात ते जास्त करू नका, जास्त खाऊ नका आणि पोटात पूर्ण तृप्ति जाणवेपर्यंत तुम्ही अगदी शेवटपर्यंत खाणे आवश्यक आहे. त्यात थोडी जागा सोडा.
- शांतपणे खा, जेवणाचा आनंद घ्या. फास्ट फूड अधिक हळूहळू पचते.