वजन कमी करण्याचा योग: घरासाठी सर्वोत्तम सर्वोत्कृष्ट व्हिडिओ वर्कआउट

योग हा केवळ तुमचे आरोग्य सुधारण्याचा उत्तम मार्ग नाही तर परिपूर्ण शरीराला आकार देण्याची खरी संधी आहे. आम्ही तुम्हाला ऑफर करतो वजन कमी करण्यासाठी योगाचे शीर्ष सर्वोत्तम व्हिडिओ धडे जगातील आघाडीच्या प्रशिक्षकांकडून. या कार्यक्रमांमुळे तुम्ही स्लिम फिगर मिळवू शकाल आणि या लोकप्रिय फिटनेस ट्रेंडची मूलभूत माहिती जाणून घेऊ शकाल.

घरी वजन कमी करण्यासाठी व्हिडिओ ट्यूटोरियल योग

1. जिलियन मायकेल्स - वजन कमी करण्यासाठी योग

जिलियन मायकेल्सने वजन कमी करण्यासाठी एक सुधारित योग कार्यक्रम तयार केला आहे जो तुम्हाला मदत करेल स्नायू मजबूत करा आणि शरीराला टोनमध्ये आणा. कोर्समध्ये दोन प्रशिक्षण असतात: तुम्ही सोप्या स्तरापासून सुरुवात करता आणि जसजशी तुम्ही प्रगती करता तेव्हा जटिलतेच्या दुसऱ्या स्तरावर जाता. वर्ग शास्त्रीय फिटनेसमधील पारंपारिक आसन आणि व्यायाम एकत्र करतात. कार्यक्रम चालविण्यासाठी दोन्ही प्रशिक्षण 30 मिनिटे चालते, आपल्याला फक्त जिम मॅटची आवश्यकता असेल.

योग मेल्टडाउनबद्दल अधिक वाचा..

2. जिलियन मायकेल्स - योगा इन्फर्नो

गिलियन एवढ्यावरच थांबला नाही आणि वजन कमी करण्यासाठी योगाचे अधिक गंभीर व्हिडिओ ट्यूटोरियल तयार केले: योगा इन्फर्नो. हा कार्यक्रम केवळ सर्वात प्रभावी आसन आणि व्यायामच देत नाही चरबी जाळण्यासाठी शॉर्ट कार्डिओ. कोर्समध्ये वर्कआउट्सचे दोन स्तर असतात, प्रत्येक 30 मिनिटे टिकतो. दुस-या धड्यात तुम्हाला स्नायू मजबूत करण्यासाठी डंबेलचा एक संच लागेल.

योग इन्फर्नोबद्दल अधिक वाचा..

3. जेनेट जेनकिन्स - पॉवर योगा

जेनेट जेनकिन्स घरी पॉवर योगा देतात, ज्यामुळे तुम्हाला मदत होईल वजन कमी करण्यासाठी आणि आदर्श स्वरूप प्राप्त करण्यासाठी. प्रशिक्षण 80 मिनिटे चालते, त्या दरम्यान प्रशिक्षक तुम्हाला खुर्ची, मुद्रा चालण्याची काठी, त्रिकोणी पोझ, लहान मुलांची पोझ इत्यादीसारख्या सुप्रसिद्ध आसनाद्वारे मार्गदर्शन करतील. धडा खुसखुशीत, परंतु आरामदायी आहे. कार्यक्रम चालवण्यासाठी तुम्हाला मॅट आणि योगा ब्लॉक लागेल पण ते ऐच्छिक आहे.

जेनेट जेनकिन्ससह पॉवर योगाबद्दल अधिक वाचा..

4. डेनिस ऑस्टिन - वजन कमी करण्यासाठी योग

डेनिस ऑस्टिनने वजन कमी करण्यासाठी योग वर्गांची मालिका जारी केली आहे, त्यामुळे तिला बरेच काही माहित आहे. तिची कसरत केवळ तुमची लवचिकता सुधारेल असे नाही समस्या असलेल्या भागात कार्य करेल: मांड्या, नितंब, पोट, हात. डेनिस ऑस्टिनचे वर्ग नवशिक्या आणि प्रगत दोघांनाही अनुकूल असतील. तिचे कार्यक्रम सुमारे एक तास चालतात आणि त्या दरम्यान तुम्ही शरीराच्या स्नायूंकडे लक्ष देता. वर्गांसाठी फक्त जिम मॅट आवश्यक आहे.

डेनिस ऑस्टिनसह योगाबद्दल अधिक वाचा ..

5. वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमासाठी योग कमी प्रभाव मालिका

कोणत्याही वर्कआउटमधून केट फ्रेडरिक व्यायामाचा एक प्रभावी संच बनवू शकते. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर लो इम्पॅक्ट सिरीज हा कार्यक्रम पहा. त्यात समावेश आहे दोन वर्ग: Yओगा Mकुऱ्हाडी आणि योग संबंधx. प्रथम तुम्हाला योगाच्या पर्यायापेक्षा अधिक शक्ती मिळेल आणि दुसरा अधिक आरामशीर आहे. दोन्ही वर्ग ५० मिनिटे चालतात, तुम्ही त्यांच्यामध्ये पर्यायी किंवा तुम्हाला आवडणारा व्हिडिओ निवडू शकता. प्रशिक्षणासाठी आपल्याला फक्त मजल्यावरील चटई आवश्यक आहे.

कमी प्रभाव मालिकेबद्दल अधिक वाचा..

6. कार्यक्रमातून योग 21 दिवस फिक्स

वजन कमी करण्यासाठी घरच्या घरी योगाचा दुसरा पर्याय - ऑटम कॅलाब्रेसचा योग. धडा 30 मिनिटे चालतो आणि तुमचे स्नायू बळकट करणे आणि शरीराला एक सुंदर आराम निर्माण करणे हे उद्दिष्ट आहे. याद्वारे तुम्ही हे साध्य कराल विविध प्रकारचे स्थिर व्यायाम, जे शरद ऋतूत त्याच्या व्यवसायात वापरते. प्रशिक्षणासाठी तुम्हाला पूर्ण एकाग्रता आणि लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. यादीतून फक्त मॅटची आवश्यकता असेल.

21 दिवस निश्चित बद्दल अधिक वाचा ..

आपण वजन कमी करण्यासाठी योगाचा कोणताही व्हिडिओ धडा निवडू शकता: त्यापैकी प्रत्येक ऑफरमध्ये उच्च दर्जाचे आणि प्रभावी भार. तुम्ही नवशिक्या असल्यास, आम्ही तुम्हाला डेनिस ऑस्टिन निवडण्याची शिफारस करतो. पण बीबद्दलबहुतेक भूमिका निभावणे ही तुमची वैयक्तिक पसंती आहे.

कदाचित तुम्हाला वाचण्यात स्वारस्य असेल:

• 10 मिनिटांसाठी टॉप 30 होम कार्डिओ वर्कआउट्स
• 10 मिनिटांसाठी घरी शीर्ष 30 सामर्थ्याचे प्रशिक्षण