योगाने माझे जीवन वाचवले: तीन उपचार कथा

व्हर्नन, 50: “सहा महिन्यांच्या योगानंतर, मी दारू आणि तंबाखू सोडली. मला आता त्यांची गरज नाही.»

मी दररोज मद्यपान केले आणि भरपूर धूम्रपान केले. तो आठवड्याच्या शेवटी जगला, सतत उदासीन राहिला आणि दुकानदारी आणि मादक पदार्थांच्या व्यसनाचा सामना करण्याचा प्रयत्न केला. ही गोष्ट दहा वर्षांपूर्वीची. तेव्हा मी चाळीशीचा होतो.

नियमित व्यायामशाळेत झालेल्या पहिल्या धड्यानंतर सर्व काही बदलले. सहा महिन्यांनंतर मी मद्यपान आणि धूम्रपान सोडले. माझ्या जवळच्या लोकांनी सांगितले की मी अधिक आनंदी, मैत्रीपूर्ण दिसतो, की मी त्यांच्यासाठी अधिक मोकळा आणि लक्ष देणारा झालो आहे. पत्नीशीही संबंध सुधारले. छोटय़ा छोटय़ा गोष्टीवरून आमची सतत भांडणे व्हायची, पण आता ती थांबली आहेत.

कदाचित सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे मी धूम्रपान सोडले. मी अनेक वर्षे हे करण्याचा प्रयत्न केला, यश आले नाही. योगामुळे हे समजण्यास मदत झाली की तंबाखू आणि मद्यपानाचे व्यसन हे केवळ आनंदी वाटण्याचा प्रयत्न आहे. जेव्हा मी आनंदाचा स्रोत स्वतःमध्ये शोधायला शिकलो तेव्हा मला जाणवले की डोपिंगची आता गरज नाही. सिगारेट सोडल्यानंतर काही दिवस वाईट वाटले, पण ते निघून गेले. आता मी रोज सराव करतो.

योगामुळे तुमचे जीवन बदलेल असे नाही, परंतु ते बदलासाठी प्रेरणादायी ठरू शकते. मी बदलासाठी तयार होतो आणि ते घडले.

एमिली, १७: “मला एनोरेक्सिया होता. योगामुळे शरीराशी नाते निर्माण होण्यास मदत झाली»

मला एनोरेक्सिया होता, आणि मी आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न केला, आणि पहिल्यांदा नाही. मी भयंकर अवस्थेत होतो - माझे अर्धे वजन कमी झाले. आत्महत्येचे विचार सतत पछाडलेले होते, आणि मानसोपचार सत्रांचा देखील फायदा झाला नाही. वर्षभरापूर्वीची गोष्ट होती.

पहिल्या सत्रापासूनच बदल सुरू झाले. आजारपणामुळे, मी सर्वात कमकुवत गटात संपलो. सुरुवातीला, मला स्ट्रेचिंगचे मूलभूत व्यायाम करता आले नाहीत.

मी नेहमीच लवचिक राहिलो कारण मी बॅले केले. कदाचित त्यामुळेच माझ्या खाण्याच्या विकाराला कारणीभूत आहे. परंतु योगामुळे हे समजण्यास मदत झाली की केवळ चांगले दिसणेच नाही तर आपल्या शरीराच्या मालकिनसारखे वाटणे देखील महत्त्वाचे आहे. मला शक्ती वाटते, मी माझ्या हातावर बराच वेळ उभा राहू शकतो आणि यामुळे मला प्रेरणा मिळते.

आज मी अधिक परिपूर्ण जीवन जगत आहे. आणि माझ्यासोबत जे घडले त्यानंतर मी पूर्णपणे बरे झालो नाही तरी माझे मानस अधिक स्थिर झाले. मी संपर्कात राहू शकतो, मित्र बनवू शकतो. मी शरद ऋतूतील विद्यापीठात जाईन. मी हे करू शकेन असे मला वाटले नव्हते. डॉक्टरांनी माझ्या पालकांना सांगितले की मी 16 वर्षांपर्यंत जगणार नाही.

मला प्रत्येक गोष्टीची काळजी वाटायची. योगाने मला स्पष्टतेची जाणीव दिली आणि माझे जीवन व्यवस्थित ठेवण्यास मदत केली. मी अशा लोकांपैकी नाही जे प्रत्येक गोष्ट पद्धतशीरपणे आणि सातत्यपूर्ण करतात, दिवसातून फक्त 10 मिनिटे योगा करतात. पण तिने मला आत्मविश्वास वाढवायला मदत केली. मी स्वतःला शांत करायला शिकलो आणि प्रत्येक समस्येबद्दल घाबरू नका.

चे, 45: "योगामुळे रात्रीच्या झोपेतून सुटका झाली"

मला दोन वर्षांपासून निद्रानाशाचा त्रास होता. आई-वडिलांचे स्थलांतर आणि घटस्फोट यामुळे आजारपण आणि तणावादरम्यान झोपेची समस्या सुरू झाली. मी आणि माझी आई गयानाहून कॅनडाला आलो. जेव्हा मी तिथे राहिलेल्या नातेवाईकांना भेट दिली तेव्हा मला ऑस्टियोमायलिटिस - अस्थिमज्जाची जळजळ झाल्याचे निदान झाले. मी जीवन आणि मृत्यूच्या उंबरठ्यावर होतो, मला चालता येत नव्हते. हॉस्पिटलला माझा पाय कापायचा होता, पण माझी आई, प्रशिक्षण घेऊन परिचारिका होती, तिने नकार दिला आणि कॅनडाला परत जाण्याचा आग्रह धरला. डॉक्टरांनी मला आश्वासन दिले की मी उड्डाणातून वाचणार नाही, परंतु माझ्या आईचा विश्वास होता की ते मला तेथे मदत करतील.

टोरंटोमध्ये माझ्यावर अनेक शस्त्रक्रिया झाल्या, त्यानंतर मला बरे वाटले. मला ब्रेसेस घालून चालावे लागले, पण दोन्ही पाय ठेवले. मला सांगण्यात आले की पांगळेपणा आयुष्यभर टिकेल. पण तरीही मी जिवंत असल्याचा आनंद झाला. चिंतेमुळे मला झोपायला त्रास होऊ लागला. त्यांच्याशी सामना करण्यासाठी मी योगासने केली.

त्या काळी ते आताच्यासारखे सामान्य नव्हते. मी एकट्याने किंवा स्थानिक चर्चकडून तळघर भाड्याने घेतलेल्या प्रशिक्षकासोबत काम केले. मी योगावरील साहित्य वाचायला सुरुवात केली, अनेक शिक्षक बदलले. माझ्या झोपेच्या समस्या दूर झाल्या आहेत. विद्यापीठातून पदवी घेतल्यानंतर ती एका संशोधन केंद्रात कामाला गेली. माझा निद्रानाश परत आला आणि मी ध्यान करण्याचा प्रयत्न केला.

मी परिचारिकांसाठी एक विशेष योग कार्यक्रम विकसित केला आहे. ते यशस्वी झाले, अनेक हॉस्पिटलमध्ये ओळख झाली आणि मी शिकवण्यावर लक्ष केंद्रित केले.

योगाबद्दल समजून घेण्याची मुख्य गोष्ट म्हणजे ती तुम्हाला आराम करायला शिकवते. आणि जेव्हा तुम्ही शांत होतात तेव्हा शरीर बरे होते.

येथे अधिक पहा ऑनलाइन पालक.