तुम्ही कनिष्ठ आहात — आणि ही तुमची मुख्य शक्ती आहे

आपलं आयुष्य कसं असेल हे कोण ठरवतं? फक्त आपणच! अॅडलेरियन दृष्टिकोनाला उत्तर देते. त्याचे संस्थापक, ऑस्ट्रियन मानसशास्त्रज्ञ आल्फ्रेड अॅडलर (1870-1937), यांनी या वस्तुस्थितीबद्दल सांगितले की प्रत्येकाची एक अद्वितीय जीवनशैली असते जी कुटुंब, पर्यावरण, जन्मजात वैशिष्ट्यांद्वारे प्रभावित होत नाही तर आपल्या "मुक्त सर्जनशील शक्ती" द्वारे प्रभावित होते. याचा अर्थ असा आहे की प्रत्येक व्यक्ती बदलते, त्याच्यासोबत काय घडते याचा अर्थ लावतो - म्हणजेच तो खरोखर त्याचे जीवन तयार करतो. आणि शेवटी, ही घटना स्वतःच अर्थ प्राप्त करत नाही, तर आपण त्यास जोडतो तो अर्थ. 6-8 वर्षांच्या वयात जीवनशैली लवकर विकसित होते.

(नको) याबद्दल कल्पना करा

“मुले उत्कृष्ट निरीक्षक असतात, परंतु दुभाषी गरीब असतात,” असे अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ रुडॉल्फ डी. ड्रेकर्स यांनी सांगितले, ज्यांनी गेल्या शतकाच्या मध्यात अॅडलरच्या कल्पना विकसित केल्या. हे आपल्या समस्यांचे मूळ असल्याचे दिसते. मुल आजूबाजूला काय घडत आहे याचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करते, परंतु नेहमीच योग्य निष्कर्ष काढत नाही.

मानसशास्त्रज्ञ मरिना चिबिसोवा स्पष्ट करतात, “त्यांच्या पालकांच्या घटस्फोटातून वाचल्यानंतर, एकाच कुटुंबातील मुले देखील पूर्णपणे भिन्न निष्कर्षांवर येऊ शकतात. - एक मूल ठरवेल: माझ्यावर प्रेम करण्यासारखे काहीही नाही आणि माझ्या पालकांनी घटस्फोट घेतला या वस्तुस्थितीसाठी मी दोषी आहे. आणखी एक लक्षात येईल: संबंध कधीकधी संपतात, आणि ते ठीक आहे आणि माझी चूक नाही. आणि तिसरा निष्कर्ष काढेल: तुम्हाला संघर्ष करणे आणि असे करणे आवश्यक आहे जेणेकरुन ते नेहमी माझी गणना करतील आणि मला सोडणार नाहीत. आणि प्रत्येकजण आपापल्या आत्मविश्वासाने आयुष्यात पुढे जातो.

काही इंस्टॉलेशन्स खूप रचनात्मक आहेत. "माझ्या एका विद्यार्थ्याने सांगितले की तिच्या बालपणात ती या निष्कर्षावर आली: "मी सुंदर आहे आणि प्रत्येकजण माझी प्रशंसा करतो," मानसशास्त्रज्ञ पुढे म्हणतात. तिला ते कुठून मिळाले? कारण प्रेमळ वडिलांनी किंवा अनोळखी व्यक्तीने तिला याबद्दल सांगितले असे नाही. अॅडलेरियन दृष्टीकोन पालक काय बोलतात आणि करतात आणि मुलाने घेतलेले निर्णय यांच्यातील थेट संबंध नाकारतो. आणि अशा प्रकारे मुलाच्या मानसिक अडचणींसाठी वैयक्तिक जबाबदारीच्या प्रचंड ओझ्यापासून पालकांना मुक्त करते.

वैयक्तिक, अगदी सशक्त, पालक शब्दांपेक्षा बरेच प्रभाव आहेत. परंतु जेव्हा दृष्टीकोन अडथळा बनतो, तेव्हा आपल्याला जीवनातील समस्या प्रभावीपणे सोडविण्याची परवानगी देत ​​​​नाही, मानसशास्त्रज्ञाकडे वळण्याचे कारण आहे.

सर्व लक्षात ठेवा

अॅडलेरियन दृष्टिकोनातील क्लायंटसह वैयक्तिक कार्य जीवनशैलीचे विश्लेषण आणि चुकीच्या समजुतींच्या शोधाने सुरू होते. "त्यांच्याबद्दल सर्वांगीण दृष्टीकोन केल्यावर, मानसोपचारतज्ज्ञ ग्राहकाला त्याचे स्पष्टीकरण देतात, ही विश्वास प्रणाली कशी विकसित झाली आहे आणि त्याबद्दल काय केले जाऊ शकते हे दर्शविते," मरिना चिबिसोवा स्पष्ट करतात. — उदाहरणार्थ, माझा क्लायंट व्हिक्टोरिया नेहमी सर्वात वाईट अपेक्षा करतो. तिला कोणत्याही छोट्या गोष्टीचा अंदाज घेणे आवश्यक आहे आणि जर तिने स्वत: ला आराम करण्यास परवानगी दिली तर जीवनात काहीतरी विचलित होईल.

जीवनशैलीचे विश्लेषण करण्यासाठी, आम्ही सुरुवातीच्या आठवणींकडे वळतो. तर, व्हिक्टोरियाला आठवले की शाळेच्या सुट्टीच्या पहिल्या दिवशी ती स्विंगवर कशी झुलत होती. ती आनंदी होती आणि तिने या आठवड्यासाठी अनेक योजना आखल्या. मग ती पडली, तिचा हात मोडला आणि एक संपूर्ण महिना कास्टमध्ये घालवला. या स्मृतीमुळे मला ही मानसिकता समजण्यास मदत झाली की जर तिने स्वतःला विचलित होऊ दिले आणि स्वतःचा आनंद लुटला तर ती नक्कीच "स्विंगमधून पडेल".

जगाचे तुमचे चित्र वस्तुनिष्ठ वास्तव नाही हे समजून घेणे आणि तुमचा बालिश निष्कर्ष, ज्याला प्रत्यक्षात पर्याय आहे, अवघड असू शकते. काहींसाठी, 5-10 बैठका पुरेसे आहेत, तर इतरांना सहा महिने किंवा त्याहून अधिक वेळ आवश्यक आहे, समस्येची खोली, इतिहासाची तीव्रता आणि इच्छित बदल यावर अवलंबून.

स्वतःला पकडा

पुढील चरणात, क्लायंट स्वतःचे निरीक्षण करण्यास शिकतो. अॅडलेरियन्सची एक संज्ञा आहे - "स्वतःला पकडणे" (स्वतःला पकडणे). जेव्हा चुकीचा विश्वास तुमच्या कृतींमध्ये हस्तक्षेप करतो तेव्हा क्षण लक्षात घेणे हे कार्य आहे. उदाहरणार्थ, व्हिक्टोरियाने अशा परिस्थितींचा मागोवा घेतला जेव्हा ती पुन्हा “स्विंगवरून पडेल” अशी भावना होती. थेरपिस्टसह, तिने त्यांचे विश्लेषण केले आणि स्वत: साठी एक नवीन निष्कर्ष काढला: सर्वसाधारणपणे, घटना वेगवेगळ्या प्रकारे विकसित होऊ शकतात आणि स्विंगमधून पडणे आवश्यक नसते, बहुतेकदा ती शांतपणे उठून पुढे जाण्यास व्यवस्थापित करते.

म्हणून क्लायंट मुलांच्या निष्कर्षांवर गंभीरपणे पुनर्विचार करतो आणि एक वेगळा अर्थ निवडतो, अधिक प्रौढ. आणि मग त्यावर आधारित कृती करायला शिकतो. उदाहरणार्थ, व्हिक्टोरिया आराम करण्यास शिकली आणि "ती त्यासाठी उडेल" या भीतीशिवाय स्वतःवर आनंदाने खर्च करण्यासाठी काही रक्कम वाटप केली.

"त्याच्यासाठी अनेक संभाव्य वर्तन आहेत हे लक्षात घेऊन, क्लायंट अधिक प्रभावीपणे कार्य करण्यास शिकतो," मरीना चिबिसोवाने निष्कर्ष काढला.

प्लस आणि मायनस दरम्यान

एडलरच्या दृष्टिकोनातून, मानवी वर्तनाचा आधार नेहमीच एक विशिष्ट ध्येय असतो जो जीवनात त्याची हालचाल ठरवतो. हे ध्येय "काल्पनिक" आहे, म्हणजेच सामान्य ज्ञानावर आधारित नाही, परंतु भावनिक, "वैयक्तिक" तर्कावर आधारित आहे: उदाहरणार्थ, एखाद्याने नेहमीच सर्वोत्तम होण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आणि इथे आपल्याला अॅडलरचा सिद्धांत ज्या संकल्पनेशी निगडीत आहे ते आठवते - हीनतेची भावना.

कनिष्ठतेचा अनुभव आपल्यापैकी प्रत्येकाचे वैशिष्ट्य आहे, अॅडलरचा विश्वास होता. प्रत्येकाला या वस्तुस्थितीचा सामना करावा लागतो की त्यांना काहीतरी कसे आहे / नाही हे माहित नाही किंवा इतर काहीतरी चांगले करतात. या भावनेतून मात करून यशस्वी होण्याची इच्छा जन्माला येते. प्रश्न असा आहे की आपल्याला आपली हीनता, उणे म्हणून नेमके काय समजते आणि आपण कुठे, कोणत्या प्लसकडे जाऊ? आपल्या चळवळीचा हा मुख्य वेक्टर आहे जो जीवनशैलीला अधोरेखित करतो.

खरं तर, हे आमचे प्रश्नाचे उत्तर आहे: मी कशासाठी प्रयत्न करावे? मला पूर्ण एकात्मतेचा अर्थ काय देईल? एका प्लससाठी - तुमची दखल घेतली जात नाही याची खात्री करण्यासाठी. इतरांसाठी, ती विजयाची चव आहे. तिसऱ्यासाठी - संपूर्ण नियंत्रणाची भावना. परंतु ज्याला प्लस म्हणून समजले जाते ते जीवनात नेहमीच उपयुक्त नसते. अॅडलेरियन दृष्टीकोन चळवळीचे अधिक स्वातंत्र्य मिळविण्यास मदत करते.

अधिक जाणून घ्या

द इंटरनॅशनल कमिटी ऑफ अॅडलर समर स्कूल्स अँड इन्स्टिट्यूट (ICASSI) द्वारे दरवर्षी आयोजित केलेल्या शाळांपैकी एकामध्ये तुम्ही अॅडलेरियन मानसशास्त्राच्या कल्पनांशी परिचित होऊ शकता. पुढील, 53 वी वार्षिक उन्हाळी शाळा जुलै 2020 मध्ये मिन्स्क येथे आयोजित केली जाईल. येथे अधिक वाचा ऑनलाइन.