"झुकिनी मफिन्स" डिश कसे तयार करावे
झुचीनी धुवा, सोलून घ्या आणि किसून घ्या. zucchini वस्तुमान उर्वरित साहित्य जोडा आणि मिक्स. चर्मपत्राच्या स्वरूपात कणिक पसरवा, ओव्हनमध्ये 200 अंश तपमानावर अर्धा तास बेक करावे.
कृती घटक “Zucchini Muffins"
- 300 ग्रॅम zucchini
- 1 अंडे
- 50 ग्रॅम हरक्यूलिस
- 5 ग्रॅम लसूण
- 10 ग्रॅम हिरव्या भाज्या
"झुकिनी मफिन्स" डिशचे पौष्टिक मूल्य (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 82.2 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 3.7 जीआर
चरबी: 2.4 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 11.1 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 6रेसिपीचे घटक आणि कॅलरी सामग्री ” झुचीनी मफिन्स»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
| zucchini | 300 ग्रॅम | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| कोंबडीची अंडी | 1 तुकडा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ओटचे जाडे भरडे पीठ | 50 ग्रॅम | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| लसूण | 5 ग्रॅम | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| हिरवीगार पालवी | 10 ग्रॅम | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| एकूण | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 सर्व्हिंग | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |