सकाळी दुखणे, गुदगुल्या किंवा आवाज न येईपर्यंत आपण क्वचितच आपल्या घशाला महत्त्व देतो. सर्दी आणि फ्लूच्या हंगामात, आपल्यापैकी बहुतेक लोक शक्य तितके जंतूमुक्त असतात. काही लसीकरण करतात, त्यांचे हात अधिक वेळा धुतात, विविध मार्गांनी प्रतिकारशक्ती वाढवतात. तथापि, आजूबाजूच्या जगापासून स्वतःला दूर करणे अशक्य आहे, ज्यामध्ये लोक आणि सूक्ष्मजीव, जीवाणू दोन्ही असतात. सर्वोत्तम उपाय म्हणजे निरोगी वर्तनाच्या सवयी विकसित करणे, ज्यामुळे आजार होण्याची शक्यता कमी होते. आम्ही कशाबद्दल बोलत आहोत, आम्ही खाली मुद्द्यांचा विचार करू. 1. वापरलेली भांडी टाळण्याचा प्रयत्न करा कधीही, विशेषत: थंडीच्या मोसमात, त्याच ग्लास, कप, बाटलीतून इतर व्यक्ती वापरत असलेले पिऊ नका, कारण क्रॉस-दूषित होण्याची उच्च शक्यता असते. कटलरी आणि नॅपकिन्ससाठीही असेच आहे. 2. तुमचा टूथब्रश स्वच्छ करा संसर्गाचा एक स्त्रोत ज्याकडे बहुतेक लोक दुर्लक्ष करतात ते म्हणजे टूथब्रश. दररोज सकाळी, दात घासण्यापूर्वी, एक ग्लास गरम मिठाच्या पाण्यात टूथब्रश भिजवा. हे अवांछित जीवाणू नष्ट करेल आणि तुमचा ब्रश स्वच्छ ठेवेल. 3. मीठ सह gargling कोमट पाणी आणि मीठाने प्रोफिलेक्टिक गार्गल करण्याची शिफारस केली जाते. एक चिमूटभर मीठ पुरेसे आहे. सर्दी आणि फ्लूच्या हंगामात, ही सवय घसा आणि तोंड निर्जंतुक करण्यासाठी उपयुक्त ठरेल. खरं तर, ही पद्धत चिरंतन आहे आणि आमच्या पणजींना ज्ञात होती. आजारपणाच्या पहिल्या चिन्हावर, आपण जितक्या लवकर ही प्रक्रिया पार पाडाल तितके चांगले. 4. मध आणि आले एक उत्तम मार्ग म्हणजे मध आणि आल्याचा रस. सकाळी दात घासल्यानंतर ताज्या आल्याचा रस (३-४ मिली) पिळून घ्या, ५ मिली मध मिसळा. तुम्हाला खात्री होईल की असा छोटा रस दिवसभर तुमच्या घशासाठी एक चांगली "विमा पॉलिसी" असेल. आल्याचा रस बनवण्यासाठी आल्याचे २-३ तुकडे उकळत्या पाण्यात उकळा, नंतर थंड करा. आल्याऐवजी तुम्ही हळद देखील वापरू शकता. फक्त १/२ कप गरम पाणी, चिमूटभर मीठ आणि ५ ग्रॅम हळद घ्या. कोमट पाणी आणि लाल मिरचीने कुस्करणे देखील मदत करेल. 5. थंडीपासून घशाचे रक्षण करा तुम्हाला माहित आहे का की मान उष्णता कमी होण्याच्या मुख्य स्त्रोतांपैकी एक आहे? मानवी शरीरातील अंदाजे 40-50% उष्णता डोके आणि मानेद्वारे नष्ट होते. तापमानात अचानक होणारे बदल, जसे की स्कार्फशिवाय थंडीत गरम कारमधून बाहेर पडणे शक्य असल्यास टाळले जाते. टीप: जेव्हा हवामान थंड होते तेव्हा स्कार्फ घालण्याची सवय लावा.
2022-11-11