मिळवलेला लवचिक बँड आणि आश्चर्य आहे की ते कोठे लागू केले जाऊ शकते? आम्ही आपल्याला ऑफर करतो सह प्रशिक्षण लवचिक टेप प्रवास फिट केट फ्रेडरिक कडून. संपूर्ण शरीरावर प्रोग्रामच्या कमी प्रभावासह कार्य करणारे स्नायू आणि बर्न कॅलरी.
लवचिक बँड फिट ट्रॅव्हलसह वर्णन वर्कआउट
ट्रॅव्हल फिट - ते चे कमी परिणाम एरोबिक-सामर्थ्य प्रशिक्षण एक लवचिक बँड जो आपल्याला शरीर घट्ट करण्यास आणि स्नायूंना मजबुत करण्यात मदत करेल. सुट्टीतील किंवा व्यवसायाच्या सहलीवर प्रोग्राम वापरण्यास अतिशय सोयीस्कर आहे: समस्या असलेल्या भागात कार्य करण्यासाठी आपल्याला डंबेल आणण्याची आवश्यकता नाही. ट्रॅव्हल फिट एम्प्लॉईमेंटसाठी तुम्हाला कोणत्याही टेपची आवश्यकता आहे जी कोणत्याही ट्रिपमध्ये सोबत सोपी असेल. तसेच, हा कार्यक्रम केट फ्रिडरिच ज्यांना लवचिक बँडसह खेळायला आवडते किंवा तंदुरुस्ती कार्यक्रमांमध्ये याचा वापर शोधत आहेत त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे.
ट्रॅव्हल फिट प्रोग्राम 50 मिनिटांचा असतो आणि त्यामध्ये संपूर्ण शरीरासाठी गुणात्मक अलगाव आणि कंपाऊंड व्यायाम समाविष्ट असतो. तथापि, आपण केवळ स्नायूंना बळकट करण्यासाठीच कार्य करणार नाही तर कॅलरी आणि चरबी देखील बर्न कराल. केट फ्रेडरिकने कित्येकांचे कमी प्रभाव असलेले कार्डिओ सेगमेंट्स बनविले जे आपल्या हृदयाची गती वाढवतील आणि चयापचय गतिमान करतील. कोणतीही उडी किंवा इतर त्रासदायक व्यायाम नाही, म्हणून ते सांध्यासाठी सुरक्षित आहे. व्यायाम खूप गतिमान आहे: एका हालचालीत द्रुतपणे यश मिळते, जेणेकरून आपल्या हृदयाचा वेग संपूर्ण प्रोग्राममध्ये वाढत जाईल.
प्रशिक्षणात आपल्या शरीरातील सर्व स्नायूंचा समावेश आहे, परंतु विशेषत: प्रभावी आपण हात, खांदे आणि मागे काम कराल. लवचिक बँडसह व्यायाम स्पाइनवर कोणत्याही हानीकारक भार न घेता स्नायूंवर परिणाम करतात, कारण बहुतेक वेळा वजन जास्त होते. पहिले अर्धा तास वर्ग जोरात वेगाने उभे आहेत, त्यानंतर आपण चटईवर जाऊ शकाल. अंतिम पाच मिनिटे एबीएसच्या व्यायामासाठी वाहिले जातात.
ट्रॅव्हल फिट नवशिक्या ते प्रगत सर्व स्तरांसाठी योग्य आहे. तथापि, पट्टीची इष्टतम कडकपणा (ते वेगवेगळ्या प्रतिरोधात येतात) निवडल्यास आपण स्वतःहून भार अनुकूल करू शकता. हे आहे आनंददायक आणि प्रभावी कसरतखरोखर कार्य करते! आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास, चरबी बर्न करण्यासाठी तीव्र कार्डियो प्रशिक्षणांसह ट्रॅव्हल फिट एकत्र करा. उदाहरणार्थ, केट फ्रेडरिक, आपण किक मॅक्स आणि क्रॉस फायर पाहू शकता.
कार्यक्रमाची साधक आणि बाधक
साधक:
1. आपण सर्व समस्येच्या क्षेत्रावर, लवचिक टेपसह वरच्या आणि खालच्या शरीरासाठी व्यायाम कार्य कराल.
२. केट फ्रेडरिकला प्रशिक्षणाचाही समावेश आहे शॉर्ट चे कमी परिणाम कार्डिओ विभाग, ज्यामुळे आपण शरीरात चरबी बर्न करू शकता.
This. हात, खांदे आणि मागच्या भागातील स्नायूंसाठी हा कार्यक्रम विशेषतः प्रभावी आहे. केटने बर्‍याच व्यायामांची निवड केली जे आपल्याला वरच्या शरीरावर लोड करण्यास परवानगी देतील. डंबेलच्या व्यायामाप्रमाणे तुम्ही मणक्यावर कोणतेही हानीकारक भार न घेता आपले स्नायू काम करता.
Training. प्रशिक्षण ट्रॅव्हल फिट खासकरुन व्यवसायाच्या ट्रिप व ट्रॅव्हल्सच्या प्रशिक्षणासाठी तयार केले गेले. आपल्या सर्व स्नायूंच्या कामात लाईट बँड वगळता आपल्याला कोणत्याही अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही.
The. हा कार्यक्रम सर्व कौशल्य पातळींसाठी योग्य आहेः नवशिक्या पासून प्रगत. आपल्या शारीरिक फिटनेसवर अवलंबून फक्त टेपची इष्टतम कडकपणा निवडा.
The. वर्कआउटचा कमी परिणाम, अगदी कार्डिओ-इंटरव्हल्समध्ये जंप आणि इतर शॉक लोड नसतात.
बाधक:
1. आपल्याला सर्वात लोकप्रिय फिटनेस उपकरणे लवचिक बँडची आवश्यकता नाही.
2. टेप असुविधाजनक सह दीर्घकाळ काम करण्यासाठी, म्हणून या व्यायामासाठी आपल्याला क्रीडा दस्ताने देखील आवश्यक आहे.
या कार्यक्रमाचा अभिप्राय ट्रॅव्हल फिट विथ केट फ्रेडरिक:
आपल्याकडे लवचिक टेप असल्यास प्रोग्राम केट फ्रेडरिक-ट्रॅव्हल फिट नक्की करुन पहा. हा एक चांगला साधा व्यायाम आपल्याला मदत करेल शरीर घट्ट करा, स्नायू मजबूत करा आणि शरीराचा आकार सुधारित करा. आपण वजन कमी करण्याचा प्रभाव वाढवू इच्छित असल्यास, हा प्रोग्राम कार्डिओ-लोडसह एकत्र करा, उदाहरणार्थ, शीर्ष 10 होम कार्डिओ वर्कआउट्स 30 मिनिटांसाठी पहा.