कॅलरी चिली, सोयाबीनचे नाही, कॅन केलेला. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य118 केकॅल1684 केकॅल7%5.9%1427 ग्रॅम
प्रथिने7.53 ग्रॅम76 ग्रॅम9.9%8.4%1009 ग्रॅम
चरबी7.1 ग्रॅम56 ग्रॅम12.7%10.8%789 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे5.6 ग्रॅम219 ग्रॅम2.6%2.2%3911 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर0.5 ग्रॅम20 ग्रॅम2.5%2.1%4000 ग्रॅम
पाणी77.68 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.4%2.9%2926 ग्रॅम
राख1.59 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई14 μg900 μg1.6%1.4%6429 ग्रॅम
अल्फा कॅरोटीन19 μg~
बीटा कॅरोटीन0.138 मिग्रॅ5 मिग्रॅ2.8%2.4%3623 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन30 μg~
लायकोपीन248 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन16 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.031 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2.1%1.8%4839 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.111 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ6.2%5.3%1622 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन42.2 मिग्रॅ500 मिग्रॅ8.4%7.1%1185 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.157 मिग्रॅ5 मिग्रॅ3.1%2.6%3185 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.129 मिग्रॅ2 मिग्रॅ6.5%5.5%1550 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट8 μg400 μg2%1.7%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन1.02 μg3 μg34%28.8%294 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक1.8 मिग्रॅ90 मिग्रॅ2%1.7%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.1 μg10 μg1%0.8%10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.59 मिग्रॅ15 मिग्रॅ3.9%3.3%2542 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन2.2 μg120 μg1.8%1.5%5455 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही1.245 मिग्रॅ20 मिग्रॅ6.2%5.3%1606 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के185 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ7.4%6.3%1351 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए30 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3%2.5%3333 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि20 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5%4.2%2000 ग्रॅम
सोडियम, ना411 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ31.6%26.8%316 ग्रॅम
सल्फर, एस75.3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ7.5%6.4%1328 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी77 मिग्रॅ800 मिग्रॅ9.6%8.1%1039 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे2.01 मिग्रॅ18 मिग्रॅ11.2%9.5%896 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.276 मिग्रॅ2 मिग्रॅ13.8%11.7%725 ग्रॅम
तांबे, घन188 μg1000 μg18.8%15.9%532 ग्रॅम
सेलेनियम, से6.5 μg55 μg11.8%10%846 ग्रॅम
झिंक, झेड1.12 मिग्रॅ12 मिग्रॅ9.3%7.9%1071 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन3.35 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)1.1 ग्रॅमकमाल 100 г
साखर0.68 ग्रॅम~
फ्रक्टोज0.42 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.406 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.378 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.168 ग्रॅम~
सैकण्ड0.298 ग्रॅम~
ल्युसीन0.559 ग्रॅम~
लाइसिन0.393 ग्रॅम~
मेथोनिन0.103 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.309 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.284 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.522 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.636 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.625 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड1.24 ग्रॅम~
प्रोलिन0.457 ग्रॅम~
सेरीन0.332 ग्रॅम~
टायरोसिन0.188 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल21 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्2.255 ग्रॅमकमाल 18.7 г
12: 0 लॉरीक0.015 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.164 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.03 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.26 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.075 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.687 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.011 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.008 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.006 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्2.469 ग्रॅमकिमान 16.8 г14.7%12.5%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.054 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक0.241 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.066 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)2.057 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.047 ग्रॅम~
22: 1 इरुकोवा (ओमेगा -9)0.004 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.501 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी4.5%3.8%
18: 2 लिनोलिक0.408 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.052 ग्रॅम~
20: 3 इकोसाट्रीन0.007 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.024 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.002 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.063 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी7%5.9%
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.008 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.001 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.439 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी9.3%7.9%
 

उर्जा मूल्य 118 किलो कॅलरी आहे.

चिली, सोयाबीनचे, कॅन केलेला जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: जीवनसत्व बी 12 - 34%, लोह - 11,2%, मॅंगनीज - 13,8%, तांबे - 18,8%, सेलेनियम - 11,8%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • लोह एंजाइम्ससह विविध कार्यांच्या प्रथिनेंचा एक भाग आहे. इलेक्ट्रॉन, ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत भाग घेतो, रेडॉक्सच्या प्रतिक्रियेचा अभ्यास करतो आणि पेरोक्झिडेक्शन सक्रिय करते. अपुरा सेवनाने हायपोक्रोमिक emनेमीया, कंकाल स्नायूंची मायोग्लोबिनची कमतरता कमी होणे, वाढलेली थकवा, मायोकार्डिओपॅथी, ropट्रोफिक गॅस्ट्र्रिटिस होतो.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
टॅग्ज: उष्मांक 118 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, चिलीसाठी उपयुक्त काय, सोयाबीनचे, कॅन, कॅलरी, पोषक, चिलीचे उपयुक्त गुणधर्म, सोयाबीनचे, कॅन

प्रत्युत्तर द्या