स्र्टफूड आहारः कोणते पदार्थ वजन कमी करण्यास उत्तेजन देतात

ही शक्ती रॉयल कुटूंब आणि सेलिब्रिटींना महत्वाच्या कार्यक्रमापूर्वी, शो, पार्टीज, वेडिंग्ज आधी आकार घेण्यास मदत करते.

एर्टन गोगिन्स आणि ग्लेन मॅटिना यांनी न्यूट्रिशनिस्ट्स विकसित केलेला स्र्टफूड डाएट हा आहार म्हणून नव्हे तर अ‍ॅटी-एजिंग एक्सप्रेस प्रोग्राम म्हणून आहे, ज्याचा परिणाम दिवसभर शरीर क्रमाने होतो. गोगिन्स त्यास “उत्तेजक कामगिरी” म्हणतात आणि athथलीट्ससाठी या सर्वांची शिफारस करतात.

रेगवेराट्रोलच्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांच्या उपयुक्त गुणधर्मांचा अभ्यास केल्यानंतर गोगिन्स आणि मार्टिनने आहाराची मूलभूत तत्त्वे तयार केली. रेस्वेराट्रोल फळांच्या द्राक्षांच्या त्वचेमध्ये आणि म्हणून रेड वाईनमध्ये आढळते, ज्यामुळे पेयाला उपयुक्त गुणधर्म मिळतात: अँटिऑक्सिडेंट, हायपोकोलेस्ट्रोलेमिक आणि कार्डियोटॉक्सिसिटीचे अँटीकेन्सर.

रेझेवॅटरॉल हा सेल्युलर एन्झाईम्सच्या एका श्रेणीचा आहे, सर्थुइन्स, जो तणाव सहन करण्यास, वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेचे नियमन करण्यास, रोगाचा प्रतिबंध करण्यास आणि आयुर्मान वाढविण्याच्या शरीराची क्षमता जबाबदार आहे.

आहाराचे संस्थापक या निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की अक्रोड, केपर्स, लाल कांदा आणि डार्क चॉकलेट सारखे पदार्थ खाल्ल्याने शरीरात सिर्टुइनचे उत्पादन सक्रिय होते. Sirtuins, जरी प्रथिने आहेत, परंतु बाहेरून प्रवेश करता येत नाही. पण sirtuins निर्मितीची यंत्रणा सुरू करण्यासाठी असू शकते. हे पॉलीफेनॉल समृध्द काही पदार्थांमध्ये सक्षम आहे. गॉगिन्स आणि मॅटन यांनी त्यांना "शर्टफुल" म्हटले.

प्रत्येक सर्टफूडमध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांचे स्वतःचे संयोजन असते. सिर्टुइन्सच्या उच्च सामग्रीसह अनेक उत्पादनांचे संयोजन प्रभाव वाढवते आणि एकमेकांना पूरक बनते. उदाहरणार्थ, काही उत्पादनांची रचना चरबीच्या निर्मितीस प्रतिबंध करते आणि इतर आधीच उपलब्ध असलेल्या वापरास तीव्र करतात. अशा प्रकारे, आपण 50 टक्के वजन कमी करू शकता.

मुख्य स्कर्टफूड

• बकवास
• कॅपर्स,
• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती,
• चिली,
• गडद चॉकलेट,
• कॉफी
• ऑलिव तेल,
• हिरवा चहा
• काळे,
• लसूण
• तारखा
• अरुगुला,
• अजमोदा (ओवा)
• चिकरी,
• लाल कांदा,
• लाल वाइन
• सोयाबीन,
• गडद बेरी (चेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लॅकबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी),
• हळद,
• अक्रोड

सर्टीफाइड आहार: 1,2,3 दिवस आहार

स्कर्टफूड डाएटची योजना दोन टप्प्यात विभागली गेली आहे. वेगवान टप्प्यात एका आठवड्यासाठी 3-3 ने पराभव मिळू शकतो. 5 किलो आणि शरीर पुन्हा सुरु करा. हे दर तीन महिन्यांनी पुन्हा शिफारस केली आहे. पहिल्या, दुसर्‍या आणि तिसर्‍या दिवशी आपल्याला तीन सर्व्हिंग हिरव्या रस पिण्याची आणि स्र्टफूडचे एक चांगले जेवण बनविणे आवश्यक आहे. कमाल कॅलरी / दिवस - 1000.

आहाराच्या 4-7 दिवस

चौथ्या ते सातव्या दिवशी आपल्याला या योजनेवर चिकटवावे लागेल: दररोज हिरव्या रसातील दोन सर्व्हिंग आणि दोन वेळा जेवण बनवणे. दररोज जास्तीत जास्त कॅलरी - 1500. जेवणाच्या 1-2 तास आधी रस प्यालेले असावे, संध्याकाळी सात नंतर खाऊ नका, मद्यपान करू नये. मिष्टान्नसाठी, डार्क चॉकलेटचा एक तुकडा खाण्याची परवानगी दिली.

दुसरा टप्पा एकत्रीकरणाचा परिणाम आहे. तुम्हाला दिवसातून एक सर्व्हिंग हिरवा रस आणि जास्तीत जास्त sirtfood सह तीन जेवण खावे लागेल. रात्री 7 च्या नंतर रात्रीचे जेवण करणे. आहार उत्पादनांमधून वगळलेले, ते लाल मांसाचे प्रमाण कमी करते. तुम्ही संपूर्ण गव्हाची ब्रेड खाऊ शकता आणि रेड वाईन पिऊ शकता.

कमी कॅलरीयुक्त आहारामुळे स्र्टफूड आहारावर वारंवार टीका केली जाते, जे पोषणतज्ञांच्या मते, हळू चयापचय होण्यास कारणीभूत ठरते. अधिक द्रवपदार्थाच्या शरीरावरुन माघार घेतल्यामुळे पहिल्या आठवड्यात वजन कमी होते.

निरोगी राहा!