पदार्थांमध्ये कोलेस्ट्रॉल (टेबल)

चॉलेस्ट्रॉल मधील उच्च खाद्यपदार्थ:
उत्पादनाचे नांव100 ग्रॅममध्ये कोलेस्ट्रॉलची सामग्री
अंडी पावडर2050 मिग्रॅ
अंड्याचा बलक1510 मिग्रॅ
लहान पक्षी अंडी600 मिग्रॅ
फिश ऑइल (कॉड यकृत)570 मिग्रॅ
कोंबडीची अंडी570 मिग्रॅ
कॅव्हियार काळा दाणेदार360 मिग्रॅ
कॅव्हियार लाल कॅव्हियार310 मिग्रॅ
मूत्रपिंड गोमांस300 मिग्रॅ
गोमांस यकृत270 मिग्रॅ
पोलॉक आरओई250 मिग्रॅ
वितळलेले लोणी220 मिग्रॅ
कोळंबी210 मिग्रॅ
मांस (टर्की)210 मिग्रॅ
तेल गोड-मलई अनसाल्टेड190 मिग्रॅ
पेस्ट्री कस्टर्ड क्रीम (ट्यूब)180 मिग्रॅ
लोणी170 मिग्रॅ
मलई पावडर 42%148 मिग्रॅ
35% मलई140 मिग्रॅ
पुरळ140 मिग्रॅ
कर्करोग नदी135 मिग्रॅ
आंबट मलई 30%130 मिग्रॅ
प्रथिने मलईसह स्पंज केक125 मिग्रॅ
गौडा चीज114 मिग्रॅ
मलई 25%108 मिग्रॅ
आंबट मलई 25%108 मिग्रॅ
क्रीम सह शॉर्टब्रेड केक105 मिग्रॅ
अंडयातील बलक “प्रोव्हान्सल”100 मिग्रॅ
चीज स्विस 50%96 मिग्रॅ
चीज चेडर 50%94 मिग्रॅ
स्प्राट कॅस्पियन90 मिग्रॅ
दुधाची भुकटी २%%90 मिग्रॅ
हेरिंग फॅटी90 मिग्रॅ
चीज "रशियन" 50%88 मिग्रॅ
स्प्राट बाल्टिक87 मिग्रॅ
आंबट मलई 20%87 मिग्रॅ
स्क्विड85 मिग्रॅ
चुम80 मिग्रॅ
कॅपेलिन80 मिग्रॅ
मांस (गोमांस)80 मिग्रॅ
मांस (कोंबडी)80 मिग्रॅ
खाण्यासाठी उपयुक्त असा एक मोठा मासा80 मिग्रॅ
हॅलिबुट80 मिग्रॅ
हॅरिंग80 मिग्रॅ
मलई 20%80 मिग्रॅ
चीज “गोलँडस्की” 45%80 मिग्रॅ
चीज “पॉशहॉन्स्की” 45%80 मिग्रॅ
चीज “कॅमबर्ट”78 मिग्रॅ

पूर्ण उत्पादन यादी पहा

साल्मन अटलांटिक (सॅल्मन)70 मिग्रॅ
मांस (कोकरू)70 मिग्रॅ
मांस (डुकराचे मांस चरबी)70 मिग्रॅ
मांस (डुकराचे मांस मांस)70 मिग्रॅ
मांस (ब्रॉयलर कोंबडीची)70 मिग्रॅ
लोणी कुकीज70 मिग्रॅ
मेकरले70 मिग्रॅ
सोम70 मिग्रॅ
मेकरले70 मिग्रॅ
हेक70 मिग्रॅ
साखर सह कंडेन्स्ड मलई 19%67 मिग्रॅ
चीज “रशियन”66 मिग्रॅ
आंबट मलई 15%64 मिग्रॅ
चीज "रोकोफोर्ट" 50%62 मिग्रॅ
27.7% फॅटचे ग्लेझर्ड दही62 मिग्रॅ
Pike62 मिग्रॅ
चीज “सुलुगुनी”61 मिग्रॅ
सॅल्मन60 मिग्रॅ
कॉड60 मिग्रॅ
गट60 मिग्रॅ
हेरिंग srednebelaya60 मिग्रॅ
सुदक60 मिग्रॅ
चीज १%% (ठळक)60 मिग्रॅ
फ्लॉन्डर58 मिग्रॅ
चीज “सॉसेज”57 मिग्रॅ
रोच55 मिग्रॅ
झगमगाट55 मिग्रॅ
दहीचे प्रमाण 16.5% फॅट आहे55 मिग्रॅ
पुस्तके54 मिग्रॅ
कोरडे दूध १%%54 मिग्रॅ
चीज “yडिगेस्की”54 मिग्रॅ
चीज (गाईच्या दुधातून)52 मिग्रॅ
पोलॉक50 मिग्रॅ
कार्प50 मिग्रॅ
ऑयस्टर50 मिग्रॅ
हॅरिंग दुबळा45 मिग्रॅ
आईसक्रीम44 मिग्रॅ
शिंपले40 मिग्रॅ
मांस (ससा)40 मिग्रॅ
पर्च नदी40 मिग्रॅ
हॅडॉक40 मिग्रॅ
कॉड40 मिग्रॅ
टूना38 मिग्रॅ
चीज 11%33 मिग्रॅ
साखर सह घनरूप दूध 8,5%30 मिग्रॅ
मलई 10%30 मिग्रॅ
आंबट मलई 10%30 मिग्रॅ
आईस्क्रीम सँडे29 मिग्रॅ
कॉटेज चीज 9% (ठळक)27 मिग्रॅ
वनस्पती - लोणी25 मिग्रॅ
साखर कुकीज23 मिग्रॅ
मलई 8%22 मिग्रॅ

दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण:

उत्पादनाचे नांव100 ग्रॅममध्ये कोलेस्ट्रॉलची सामग्री
अ‍ॅसीडोफिलस दूध 1%3 मिग्रॅ
अ‍ॅसीडोफिलस 3,2.२%9 मिग्रॅ
अ‍ॅसीडोफिलस ते 3.2% गोड9 मिग्रॅ
चीज (गाईच्या दुधातून)52 मिग्रॅ
व्हेरनेट्स एक 2.5% आहे8 मिग्रॅ
दही 1.5%5 मिग्रॅ
दही 1.5% फळ5 मिग्रॅ
दही 3,2%9 मिग्रॅ
दही 3,2% गोड9 मिग्रॅ
दही 6%17 मिग्रॅ
दही 6% गोड17 मिग्रॅ
1% दही3 मिग्रॅ
केफिर 2.5%8 मिग्रॅ
केफिर 3.2%9 मिग्रॅ
कौमिस (घोडीच्या दुधातून)5 मिग्रॅ
दहीचे प्रमाण 16.5% फॅट आहे55 मिग्रॅ
दूध 1,5%5 मिग्रॅ
दूध 2,5%8 मिग्रॅ
दूध 3.2%9 मिग्रॅ
दूध 3,5%10 मिग्रॅ
बकरीचे दुध11 मिग्रॅ
साखर सह घनरूप दूध 5%15 मिग्रॅ
साखर सह घनरूप दूध 8,5%30 मिग्रॅ
कोरडे दूध १%%54 मिग्रॅ
दुधाची भुकटी २%%90 मिग्रॅ
दूध स्किम्ड3 मिग्रॅ
आईसक्रीम44 मिग्रॅ
आईस्क्रीम सँडे29 मिग्रॅ
ताक3 मिग्रॅ
दही 1%3 मिग्रॅ
दही 2.5%8 मिग्रॅ
दही 3,2%9 मिग्रॅ
रियाझेंका 1%3 मिग्रॅ
रियाझेंका 2,5%8 मिग्रॅ
रियाझेंका 4%11 मिग्रॅ
आंबवलेले बेक केलेले दूध 6%17 मिग्रॅ
मलई 10%30 मिग्रॅ
मलई 20%80 मिग्रॅ
मलई 25%108 मिग्रॅ
35% मलई140 मिग्रॅ
मलई 8%22 मिग्रॅ
साखर सह कंडेन्स्ड मलई 19%67 मिग्रॅ
मलई पावडर 42%148 मिग्रॅ
आंबट मलई 10%30 मिग्रॅ
आंबट मलई 15%64 मिग्रॅ
आंबट मलई 20%87 मिग्रॅ
आंबट मलई 25%108 मिग्रॅ
आंबट मलई 30%130 मिग्रॅ
चीज “yडिगेस्की”54 मिग्रॅ
चीज “गोलँडस्की” 45%80 मिग्रॅ
चीज “कॅमबर्ट”78 मिग्रॅ
चीज “पॉशहॉन्स्की” 45%80 मिग्रॅ
चीज "रोकोफोर्ट" 50%62 मिग्रॅ
चीज "रशियन" 50%88 मिग्रॅ
चीज “सुलुगुनी”61 मिग्रॅ
चीज चेडर 50%94 मिग्रॅ
चीज स्विस 50%96 मिग्रॅ
गौडा चीज114 मिग्रॅ
कमी चरबीयुक्त चीज2 मिग्रॅ
चीज “सॉसेज”57 मिग्रॅ
चीज “रशियन”66 मिग्रॅ
27.7% फॅटचे ग्लेझर्ड दही62 मिग्रॅ
चीज 11%33 मिग्रॅ
चीज १%% (ठळक)60 मिग्रॅ
चीज 2%7 मिग्रॅ
दही 4%11 मिग्रॅ
दही 5%15 मिग्रॅ
कॉटेज चीज 9% (ठळक)27 मिग्रॅ
दही2 मिग्रॅ

अंडी आणि अंडी उत्पादनांमध्ये कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण:

उत्पादनाचे नांव100 ग्रॅममध्ये कोलेस्ट्रॉलची सामग्री
अंड्याचा बलक1510 मिग्रॅ
अंडी पावडर2050 मिग्रॅ
कोंबडीची अंडी570 मिग्रॅ
लहान पक्षी अंडी600 मिग्रॅ

मांस आणि मांस उत्पादनांमध्ये कोलेस्टेरॉलची सामग्री:

उत्पादनाचे नांव100 ग्रॅममध्ये कोलेस्ट्रॉलची सामग्री
मांस (कोकरू)70 मिग्रॅ
मांस (गोमांस)80 मिग्रॅ
मांस (टर्की)210 मिग्रॅ
मांस (ससा)40 मिग्रॅ
मांस (कोंबडी)80 मिग्रॅ
मांस (डुकराचे मांस चरबी)70 मिग्रॅ
मांस (डुकराचे मांस मांस)70 मिग्रॅ
मांस (ब्रॉयलर कोंबडीची)70 मिग्रॅ
गोमांस यकृत270 मिग्रॅ
मूत्रपिंड गोमांस300 मिग्रॅ

मासे आणि सीफूडमध्ये कोलेस्ट्रॉल:

उत्पादनाचे नांव100 ग्रॅममध्ये कोलेस्ट्रॉलची सामग्री
रोच55 मिग्रॅ
सॅल्मन60 मिग्रॅ
कॅव्हियार लाल कॅव्हियार310 मिग्रॅ
पोलॉक आरओई250 मिग्रॅ
कॅव्हियार काळा दाणेदार360 मिग्रॅ
स्क्विड85 मिग्रॅ
फ्लॉन्डर58 मिग्रॅ
चुम80 मिग्रॅ
स्प्राट बाल्टिक87 मिग्रॅ
स्प्राट कॅस्पियन90 मिग्रॅ
कोळंबी210 मिग्रॅ
झगमगाट55 मिग्रॅ
साल्मन अटलांटिक (सॅल्मन)70 मिग्रॅ
शिंपले40 मिग्रॅ
पोलॉक50 मिग्रॅ
कॅपेलिन80 मिग्रॅ
कॉड60 मिग्रॅ
गट60 मिग्रॅ
पर्च नदी40 मिग्रॅ
खाण्यासाठी उपयुक्त असा एक मोठा मासा80 मिग्रॅ
हॅलिबुट80 मिग्रॅ
हॅडॉक40 मिग्रॅ
कर्करोग नदी135 मिग्रॅ
फिश ऑइल (कॉड यकृत)570 मिग्रॅ
कार्प50 मिग्रॅ
हॅरिंग80 मिग्रॅ
हेरिंग फॅटी90 मिग्रॅ
हॅरिंग दुबळा45 मिग्रॅ
हेरिंग srednebelaya60 मिग्रॅ
मेकरले70 मिग्रॅ
सोम70 मिग्रॅ
मेकरले70 मिग्रॅ
सुदक60 मिग्रॅ
कॉड40 मिग्रॅ
टूना38 मिग्रॅ
पुरळ140 मिग्रॅ
ऑयस्टर50 मिग्रॅ
हेक70 मिग्रॅ
Pike62 मिग्रॅ

1 टिप्पणी

  1. Un tabel forte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!

प्रत्युत्तर द्या