असे दिवस आहेत जेव्हा मूडमध्ये नसतात आणि अगदी शारीरिक शक्ती पूर्ण शक्ती किंवा एरोबिक व्यायामावर असतात. इच्छा विरुद्ध गुंतण्यासाठी स्वत: ला सक्ती करण्याची गरज नाही, आपण फक्त एक उचलू शकता आत्म्यासाठी कसरत. उदाहरणार्थ, बॉलीवूड शैलीतील नृत्य वर्ग वापरून पहा.
वर्णन नृत्य कार्यक्रम बॉलिवुडशी फिट व्हा
तुमची लवचिकता सुधारा, नृत्य कोरिओग्राफी शिका आणि गेट फिट विथ बॉलिवूड या नृत्य कार्यक्रमाद्वारे तुमच्या सकारात्मक भावनांना रिचार्ज करा. तुम्हाला शिकवले जाईल जॉइंदर चग्गर हा भारतीय आणि आधुनिक नृत्य क्षेत्रातील तज्ञ आहे. त्याच्या प्रोग्राममध्ये, ते बाहेर पडण्यासाठी या दोन्ही दिशांना एकत्र करते शरीर सुधारण्यासाठी एक प्रभावी कार्यक्रम. जॉइंडरला कोरिओग्राफर म्हणून अनेक वर्षांचा अनुभव आहे, त्यामुळे तो नृत्याच्या सर्व चाली अचूकपणे दाखवतो आणि समजावून सांगतो.
गेट फिट विथ बॉलीवूड — नृत्य आणि व्यायामाचा एक अनोखा संयोजन जो तुम्हाला तणावाशिवाय तंदुरुस्त राहण्यास मदत करेल. भारतीय नृत्यांच्या हालचालींमुळे, आपण संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंच्या टोनवर कार्य कराल, परंतु विशेषतः ओटीपोटात आणि मांड्या मध्ये. हा नृत्य कार्यक्रम असल्याने, तो एरोबिक गतीने चालतो, याचा अर्थ तुम्ही कॅलरी आणि चरबी बर्न कराल. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या शरीराला लवचिकता आणि सुंदरता सुधारण्यास मदत कराल.
प्रशिक्षक प्रथम संथ गतीने हालचाली दर्शवितो: काही पुनरावृत्तीनंतर आपण त्या लक्षात ठेवण्यास सक्षम असाल. कार्यक्रम ऑफर करतो साधी कोरिओग्राफी, त्यामुळे गेट फिट विथ बॉलिवुड हे नृत्य न करणाऱ्या लोकांनाही शोभेल. हा धडा 1 तास चालतो, या वेळी, तुम्ही सोप्या हालचाली आणि अस्थिबंधनांची मालिका शिकाल आणि बॉलीवूडच्या शैलीतील नृत्य ताल शिकू शकाल. तुम्हाला कोणत्याही अतिरिक्त उपकरणाची गरज नाही, तुम्ही अनवाणी नाचाल. त्याच दिशेने आणखी एका व्हिडिओकडेही लक्ष द्या: हेमालयाकडून भारतीय शैलीतील नृत्य प्रशिक्षण.
कार्यक्रमाची साधक आणि बाधक
साधक:
1 हे उत्साही आणि आनंददायी सर्व बाबतीत, हा कार्यक्रम तुम्हाला बॉलीवूडच्या जगात विसर्जित करेल. तुम्ही भारतीय नृत्याच्या शैलीतील साध्या नृत्याच्या हालचाली शिकाल.
2. जॉइंडर सिगार बराच काळ भारतीय नृत्य शिकवतो, त्यामुळे संपूर्ण व्हिडिओमध्ये ते अतिशय स्पष्ट आणि सातत्यपूर्णपणे सर्व चरणांचे स्पष्टीकरण देईल.
3. बॉलीवूडसह फिट व्हा — ही एक एरोबिक वर्कआउट आहे जी तुम्हाला मदत करते चरबी जाळणे आणि स्नायू टोन प्राप्त करणे, विशेषतः पोटाच्या भागात आणि मांड्यामध्ये.
4. असे असले तरी, व्यवसाय तुम्हाला सकारात्मक आणि प्रेरणा देईल आणि थकल्यासारखे होणार नाही आणि व्यायामाच्या नित्यक्रमाचे अनुसरण करेल. तुमची मजा आहे आणि मूड एक तास टिकेल.
5. नृत्याच्या हालचालींमुळे तुम्ही प्लॅस्टिकिटी आणि सुंदरता विकसित करू शकाल, जे दैनंदिन जीवनात उपयोगी पडेल.
6. ज्यांनी कधीही नृत्याचा अभ्यास केला नाही त्यांच्यासाठीही हे प्रशिक्षण योग्य आहे. साधी कोरिओग्राफी, सोपी गती, हालचालींची संथ पुनरावृत्ती कार्यक्रम प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे.
बाधक:
1. ज्या लोकांकडे आधीपासून नृत्य कौशल्य आहे, त्यांच्यासाठी नृत्यदिग्दर्शन खूपच सामान्य वाटते.
2. जर तुम्ही प्रामुख्याने फॅट बर्निंग एक्सरसाइज प्रोग्राम शोधत असाल तर गेट फिट विथ बॉलीवूड हा या उद्देशांसाठी पुरेसा प्रभावी असण्याची शक्यता नाही.
व्यायामाबद्दल मत बॉलीवूडसह फिट व्हा:
आपण एक चांगला वेळ करू इच्छित असल्यास, नृत्य आणि एक कठीण दिवस नंतर आराम, आणि समांतर शरीराच्या सुधारणेवर काम करा, जॉइंदर चग्गरसोबत भारतीय नृत्य तुम्ही परिपूर्ण आहात. तुम्ही याआधी कधीही नाचला नसला तरीही हा व्हिडिओ वापरून पाहण्यास घाबरू नका. ट्रेनरकडून उपलब्ध हालचाली आणि स्पष्टीकरणे तुम्हाला अडचण न होता धड्याचा सामना करण्यास मदत करतील. जर तुम्हाला नाचायला आवडत असेल, तर सीन टी मधील डान्स कॉम्प्लेक्स सीझकडे लक्ष द्या.