उन्हाळ्यात उपलब्ध असलेले टोमॅटो अतिशय प्रभावी आहारासाठी आधार ठरू शकतात. याशिवाय टोमॅटो सूप तयार करण्यात कोणत्याही अडचणी नाहीत; हे उपलब्ध आहे आणि स्वतःला उपाशी ठेवू नये म्हणून पुरेसे श्रीमंत आहे. पोषणतज्ञांनी लठ्ठपणामुळे ग्रस्त लोकांसाठी टोमॅटो सूपचा देखील समावेश केला आहे जेणेकरून उपासमारीच्या सततच्या भावनांमुळे मानस हानी पोहोचवू नये आणि जलद परिणाम प्राप्त होईल.
आहार परिणाम
आठवड्यातून 2 ते 4 किलोपासून मुक्त होण्यासाठी टोमॅटो सूपसह सर्वात आनंददायक आहारासह प्रारंभ करूया. नक्कीच, जर आहाराच्या अटी पूर्ण केल्या तर. आहार हळूहळू त्यातून बाहेर पडणे महत्वाचे आहे, त्यानंतर मिळविलेले वजन चालूच आहे.
आहाराचे फायदे
हा आहार केवळ प्रभावी नाही कारण एका दिवसात खर्च केलेल्या कॅलरीजची संख्या वापरलेल्या रकमेपेक्षा जास्त आहे - हे तत्व बहुतेक आहारांमध्ये सामान्य आहे. टोमॅटोच्या मांसामध्ये अनेक सेंद्रिय idsसिड असतात - मलिक, ग्लायकोलिक, सॅक्सिनिक, कॉफी, फेर्यूलिक, लिनोलिक आणि पाल्मेटिक, जे चयापचय सुधारते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट मजबूत करते आणि जलद चरबी जळण्यास प्रोत्साहन देते.
टोमॅटो - अँटीऑक्सिडंट्सचा एक समृद्ध स्त्रोत, जे मुक्त रॅडिकल्स दूर करण्यास मदत करते, ज्यामुळे शरीराला मोठे नुकसान होते. शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट लाइकोपीन - चिरलेल्या टोमॅटोच्या उष्णतेच्या उपचारादरम्यान त्याचे फायदेशीर गुणधर्म वाढवते - भाजीसाठी दुर्मिळ.
टोमॅटोमध्ये ए, सी, एच, फ्रुक्टोज, सुक्रोज, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, क्लोरीन, जस्त, तांबे, कॅल्शियम, मॅंगनीज, बोरॉन आणि सोडियम असतात. टोमॅटो कमी-कॅलरी असतात, जे डाएटिंगच्या तत्वज्ञानामध्ये पूर्णपणे बसतात.
आहाराचे वर्णन
आठवड्यात आहार घेतलेला टोमॅटो सूप आरोग्यासाठी अधिक हानिकारक ठरू शकतो आणि त्याचा परिणाम कमी होऊ शकतो. म्हणून, दिवसाचे प्रमाण कोणत्याही प्रमाणात टोमॅटो सूप खाणे, हा आहाराचा सार आहे.
टोमॅटो सूप वगळता अनुमत अन्न-फळ, स्टार्च नसलेल्या भाज्या, कमी चरबीयुक्त दही आणि दूध आणि उकडलेले गोमांस. आपण ग्रीन टी आणि पाणी पिऊ शकता. कोणत्याही अल्कोहोल आणि फिज पेयांवर बंदी आहे.
टोमॅटो सूप च्या पाककृती
टोमाटो सूप
आपल्याला 4 टोमॅटो, 2 कांदे, लसणाच्या 2 लवंगा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि काही तुळस लागेल.
भाज्या चौकोनी तुकडे करा आणि मीठयुक्त पाण्यात दहा मिनिटे उकळवा vegetables भाज्या ब्लेंडरमध्ये प्रीरूट करा, इच्छित सुसंगतता मिळविण्यासाठी पाणी घाला. मसाले आणि मिरपूड सह सूप हंगाम, चवीनुसार औषधी वनस्पती जोडा.
गरम टोमॅटो सूप
एक लिटर भाजीपाला मटनाचा रस्सा, एक किलो टोमॅटो, 2 पाकळ्या लसूण, 2 टेबलस्पून ऑलिव्ह ऑईल, पेपरिका, तुटपुंजी एक चिमूटभर घ्या.
टोमॅटोचा तुकडा आणि ऑलिव तेलात लसूण आणि चिरलेली मिरपूड एकत्र तळणे, परिणामी मिश्रण भाजीचा मटनाचा रस्सा घालून 5 मिनिटे शिजवा, नंतर तुळस घाला.