उपवास

आपण पलंगावर बसतांना चरबी जळणारी चमत्कारी व्यायाम मशीन, आपल्या कपड्यांशिवाय एक सुंदर आकृती तयार करतात आणि वजन कमी करण्याचे इतर द्रुत मार्ग - हे सर्व वजन कमी करणे खूप रोमांचक आहे.

सर्वात लोकप्रिय कल्पनांपैकी एक म्हणजे उपवास.

का ते मदत करत नाही अधिक सडपातळ आणि सुंदर शरीर तयार करण्यासाठी आणि याचा परिणाम काय होऊ शकतो?

उलट प्रतिक्रिया

एक किंवा दोन “भुकेले” दिवस एका आठवड्यात वजन कमी करण्याचा आणि आपल्या आवडत्या पदार्थांमध्ये इतर दिवसांमध्ये नकार न देता खाद्यपदार्थांच्या छोट्या छोट्या भागांमध्ये स्वत: चे सेवन करण्यासाठी अनेकांना विश्वासार्ह माध्यम म्हणून समजले जाते.

तथापि, ते कार्य करत नाही. चरबीचा साठा नष्ट होण्याऐवजी उपासमारीमुळे त्यांची स्थिती आणखी तीव्र होते.

भुकेल्या दिवसाची उत्सुकता अशी आहे की शरीर तणावप्रमाणात सेवन न झाल्यास प्रतिसाद देते आणि त्वरित चयापचय दर कमी करते आणि उर्जा वापराचे संवर्धन करण्यास सुरवात करते.

परिणामी, नियमित आहाराकडे परत येताना चरबी सुरू होते आणखी वेगवान जमा करण्यासाठी.

दुष्परिणाम

बर्‍याचदा लोक अन्नाशिवाय एक किंवा दोन दिवस उपाशी राहण्याचा प्रयत्न करतात त्यांना संपूर्ण शरीरात आनंद, हलकापणाची भावना वाटते, अत्यानंदाची अवस्था. हा एक नवीन अनुभव आहे. अर्थात, ते चालू असलेल्या पुनर्प्राप्तीचे श्रेय देतात. परंतु खरं तर, मेंदूवर केटोन बॉडीजचा मनोविकृत प्रभाव म्हणतात.

हे सेंद्रिय संयुगे, कार्बोहायड्रेट आणि चरबी चयापचय दरम्यानचे उत्पादने आहेत. ते मुख्यतः यकृतामध्ये फॅटी ऍसिडच्या अपूर्ण ऑक्सिडेशनमुळे तयार होतात ज्यामुळे चयापचय विकार होतात.

नियमित उपवास करण्याचा आणखी एक परिणाम - खाण्याच्या वागण्यात बदल. उपवास न करता दिवसात त्या व्यक्तीला अन्नामध्ये अधिक रस असणे सुरू होते आणि कधीकधी बेशुद्धपणे अति खाणे आवश्यक आहे. परिणाम अगदी नवीन वजन वाढू शकते.

उपासमार दीर्घकाळ राहिल्यास

प्रदीर्घ उपवास करताना शरीर खाण्यास सुरवात होते त्यांच्या स्वत: च्या ऊतींच्या खर्चावर केवळ चरबीच नाही तर प्रोटीन देखील तोडून. याचा परिणाम म्हणजे एक कमकुवत स्नायू, सैल त्वचा आणि कधीकधी संपुष्टात येणे आणि भिन्न तीव्रतेच्या प्रथिने-उर्जा कुपोषणाचा विकास.

तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते. लोकांना संक्रमण आणि सर्दी होण्याची अधिक शक्यता असते. प्रतिकारशक्ती कमी केल्यामुळे ट्यूमर होण्याचा धोका वाढतो.

दीर्घकालीन उपासमारीच्या पार्श्वभूमीवर पोषक तत्वांच्या तीव्र कमतरतेमुळे अंतःस्रावी प्रणालीच्या कार्याचे उल्लंघन करते, पचन डिसऑर्डर, मज्जासंस्थेचे विकार, मानसिक क्षमता कमकुवत होणे, वंध्यत्व देखील विकसित करू शकते.

हे विशेषतः कठोर उपासमार आहे लठ्ठपणासाठी. यामुळे वारंवार चक्कर येणे, चेतनाचे विकार, रक्तदाब कमी होणे आणि हार्ट डिसऑर्डर होतो. म्हणूनच, जेव्हा आपल्याकडे लठ्ठपणा असेल तर वजन कमी करणे एखाद्या तज्ञांच्या देखरेखीखाली केले पाहिजे आणि समतोल आहार आणि व्यायामाचा समावेश करावा.

आपल्या डॉक्टरांसह उपवास करणे

उपवास करण्यापूर्वी लिहून दिले होते तीव्र endपेंडिसाइटिस, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील रक्तस्त्राव, बेशुद्ध अवस्थेत गंभीर जखम होण्यासारख्या अनेक गंभीर आजारांमध्ये.

परंतु अशा रूग्णांसाठीसुद्धा शरीराला कमीतकमी कमीतकमी ऊर्जा आणि पोषक तत्त्वे प्रदान करण्यासाठी ग्लूकोज, एमिनो idsसिडस्, इलेक्ट्रोलाइट्सचे अंतःप्रेरणाने समाधान दिले जाते.

आता सर्वानुमते सर्व रूग्णांचे मत घेतले चांगले पोषण आवश्यक आहेअगदी बेशुद्ध अवस्थेतही. या उद्देशाने एक विशेष कंपाऊंड तयार केले ज्यामध्ये एमिनो idsसिडस्, पचण्यायोग्य चरबी, कर्बोदकांमधे संपूर्ण संच समाविष्ट आहे आणि जर रुग्ण खाण्यास सक्षम नसेल तर तपासणीमध्ये प्रवेश केला आहे.

आपण लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे

सर्व्हायसेस टिकवून ठेवण्यासाठी शरीर तणाव (जसे की भूक) ला प्रतिसाद देते. जर आपल्याकडे भुके सहन करणे सोपे असेल तर उपास केल्यास चरबी कमी होत नाही, तर द्रुतगतीने संचयित होईल. लक्षात ठेवा की योग्य, संतुलित दैनंदिन जेवणांमुळे वेदनादायक भुकेल्या दिवसांपेक्षा इच्छित ध्येय वेगवान होईल.

खाली दिलेल्या व्हिडिओमध्ये उपवास पहाण्याविषयी आणखी एक दृष्टिकोनः